Состояние напряжения знакомо каждому из нас. Эмоциональное и мыслительное напряжение мало-помалу передается всему организму: мышцы приходят в тонус, появляется чувство скованности в шее, лице, спине, учащается пульс и дыхание, сужаются сосуды. Сбросить физическое напряжение самостоятельно очень сложно, поэтому многие люди годами ходят с ощущением напряженности в мышцах, страдают от головных болей, судорог в ногах, спазмов в спине и плечах.
Постоянное напряжение негативно сказывается на состоянии здоровья, ухудшая работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. Люди, находящиеся в напряжении, хуже спят, выглядят уставшими, часто болеют, медленнее соображают.
Избавление от напряжения необходимо начинать с расслабления тела, особенно мышечных волокон. Нервная система реагирует на расслабление мышц выбросом гормонов удовольствия и спокойствия, тем самым настраивая организм на отдых и восстановление.
Практически любая массажная техника способна уменьшить напряжение за счет своего расслабляющего влияния на опорно-двигательный аппарат. Самыми действенными методиками являются релакс-массаж, гидромассаж, а также восточные техники точечного массажа. Особенно эффективны тайский, гавайский и балийский массажи, способные буквально с одного сеанса погрузить человека в состояние покоя. Многие салоны предлагают комплексные процедуры по уменьшению напряжения, включающие в себя прогревание в кедровой бочке, массаж тела, головы и лица, обертывание с водорослями и ароматерапию. За полтора – два часа можно совершить полную перезагрузку, наполнив свое тело и душу спокойствием, безмятежностью и удовлетворением.
Простой массаж для уменьшения напряжения можно выполнить и в домашних условиях. Эффективным будет даже простое поглаживание мышц лица, шеи, спины, рук. Для более сильного результата после поглаживаний рекомендуется в течение 5-6 минут легкими круговыми надавливаниями прорабатывать точки-антистрессы. Основными точками, отвечающими за напряжение и расслабление, являются точка в середине подбородка, в теменной ямке, а также в нижней части предплечья чуть выше внутреннего сгиба локтя.Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
