Воспалительный процесс в области седалищного нерва называется ишиасом и является тяжелым осложнением грыжи межпозвоночного диска, травмы, инфекции или опухоли поясничного отдела позвоночника или спазма грушевидной мышцы. Как правило это состояние характеризуется резкой острой болью, распространяющейся от поясничной зоны через ягодицы в ноги вплоть до стопы. Боль сочетается с жжением, онемением и покалываниями по ходу пораженного нерва, двигательными нарушениями, а также сбоями в работе внутренних органов малого таза. Нередко пациенты, не вовремя обратившиеся за медицинской помощью, остаются инвалидами.
Лечение последствий защемления седалищного нерва носит комплексный характер. Для уменьшения боли и воспаления на первых этапах врач может назначить лекарственные препараты, однако они не оказывают влияние на причины компрессии и только облегчают состояние пациента. Как только больной начинает чувствовать себя лучше, на помощь ему приходят физиотерапевтические методы: специальная лечебная физкультура, массаж, иглорефлексотерапия, процедуры магнито-, лазеро- и ультразвуковой терапии.
Основной целью физиотерапевтических методов при ишиасе является ускорение обменных процессов в месте компрессии, уменьшение отечности и воспаления, нормализация мышечного тонуса. Основным методом, позволяющим избежать дальнейшего ухудшения состояния, является специализированная лечебная физкультура. Умеренные посильные физические нагрузки, как правило, помогают укрепить и расслабить мышцы ног, ягодичной области, нижней части живота и спины.
Цели ЛФК при ишиасе:
-
Уменьшение спазма грушевидной, подвздошной и других крупных мышц нижней половины тела
-
Активация кровотока и оттока лимфы
-
Уменьшение отечности и купирование воспаления
-
Уменьшение интенсивности болевых ощущений
-
Нормализация осанки и походки
-
Возвращение нормальной подвижности
-
Профилактика застойных явлений в сосудах нижних конечностей и малого таза
-
Улучшение питания хрящевой ткани межпозвоночных дисков
-
Стимуляция регенерации нервной ткани
Основной функцией гимнастики при ишиасе является дозированное растяжение области поясницы, таза, ягодиц и нижних конечностей, т. к. это облегчает боль, ускоряет течение крови по сосудам и нормализует нервно-мышечную передачу.
Гимнастика при ишиасе должна назначаться врачом после тщательного обследования, т. к. симптомы, характерные для защемления седалищного нерва, могут встречаться при серьезных травмах и заболеваниях. Упражнения исключены при переломах позвоночника, опухолях и метастазах, тромбозе глубоких вен, секвестрированной грыжи поясничного отдела, повреждении спинного мозга.
Правила выполнения ЛФК при ишиасе:
1. Выполнять упражнения можно только после стихания острой боли, в подостром периоде и во время ремиссии
2. Упражнения не должны вызывать усиления дискомфорта
3. После гимнастики не должно быть резкого повышения артериального давления и частоты пульса, боли в животе, отека ног и других негативных симптомов
4. Длительность первой тренировки не должна превышать 5-7 минут, увеличение количества походов может происходить только при условии хорошего самочувствия
5. Пациентам с ишиасом категорически нельзя бегать, прыгать, совершать резкие движения, поднимать тяжести, глубоко наклоняться, выполнять резкие махи, скручивания
6. Для уменьшения боли и спазма можно использовать дозированное сухое тепло, а вот горячая ванна или баня недопустимы
7. До и после тренировки необходимо отказаться от пищи в течение 1-2 часов, однако стоит пить чистую воду или некрепкий зеленый чай
8. Занятия ЛФК прекрасно сочетаются с массажем и иглоукалыванием
9. Тренировку нужно отложить при плохом самочувствии или в период обострения
10. Важно заниматься регулярно и постоянно, т. к. только постоянные нагрузки могу оказать влияние на мышечный тонус
Комплекс ЛФК при защемлении седалищного нерва:
1. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, обхватить руками и задержаться на 30-40 секунд.
2. В том же положении выпрямить ноги, потянуть носки на себя, затем максимально отвести от себя, повторить 10-12 раз.
3. В том же положении поочередно подтягивать колени к груди с небольшой задержкой в крайнем положении, выполнить 5-7 раз для каждой ноги.
4. В том же положении приподнять над полом прямые ноги, разводить их в стороны и снова медленно сводить 5-7 раз.
5. В том же положении упереться стопами в пол, приподнять таз, повторить 5-8 раз.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
6. Сидя на коленях, наклониться вперед, положить лоб на руки и вытягивать корпус тела, растягивая поясницу, задержаться на 30-40 секунд.
7. Лежа на боку, медленно поднимать находящуюся сверху прямую ногу 5-7 раз.
8. Стоя на четвереньках, прогибать поясницу вверх и вниз 10-15 раз.
9. Стоя с ногами на ширине плеч, медленно наклониться в сторону за рукой, повторить 5-7 раз.
10. В том же положении поднять руки вверх, потянуться макушкой в потолок, растягивая спину.
В первые дни каждое упражнение следует выполнять всего по 1-3 раза, прислушиваясь к своим ощущениям. Амплитуду движений можно так же выбирать небольшую, нельзя тянуться через боль, превозмогая себя. Отличным отдыхом после окончания тренировки является лежание на игольчатом аппликаторе в течение 30-35 минут.
