Стрессовые ситуации сопровождают нас в течение всей жизни. Некоторые негативные события мы помним долгое время, думаем о них, пытаемся справиться, но часто мы даже не догадываемся, что получили большую «порцию» стресса. Если вас подрезали на светофоре, у вас сломался каблук по пути на работу или разбились очки, вы быстро забудете об этом происшествии, однако наше тело все равно реагирует на такие события спазмом. Мышечный спазм как реакция на опасность достался нам от наших предков. В животном мире в любой непонятной и пугающей ситуации особь максимально напрягается, напружинивается, тем самым готовясь к драке или бегству. Если вы понаблюдаете за своими домашними любимцами, то заметите, как спазмируются их мышцы при подготовке к прыжку, бегу, громкому лаю и т. д. Наше тело действует точно так же, вот только этот мышечный спазм так и остается в теле, ведь бежать, кричать и драться нам нет необходимости. В результате напряжение в нашем теле только накапливается, не находя выхода, что приводит к болям в спине, суставах, шее, области ягодиц и нижних конечностей. Чем больше стрессовых ситуаций мы переживаем ежедневно, тем сильнее хронический спазм в нашем организме, тем медленнее движение крови и лимфы. В местах хронического спазма формируются триггерные точки – участки повышенного тонуса, начинается развитие асептического воспалительного процесса, возникает хроническая боль.
Для того, чтобы понять, насколько напряжено ваше тело, прислушайтесь к своим ощущениям. Можете ли вы лечь и расслабить свое тело? Сесть, удобно откинувшись на подушки? Ваши плечи и шея могут двигаться свободно? Собирается ли у вас складка в районе переносицы, возле губ, под глазами? Можете ли вы свободно опустить плечи и вдохнуть полной грудью? Чувствуете ли вы напряжение в спине, шее? Ваши зубы сжаты? Как правило, мы настолько привыкаем к состоянию хронического стресса, что даже не замечаем, насколько сильно сжато наше тело подобно пружине. Если человек в состоянии стресса пытается расслабить какие-то группы мышц, у него это не выходит, несмотря на все старания. Ощущение «каменности» остается с нами годами, при этом от этого страдают не только сами мышцы, но и сосуды, внутренние органы, сердце, головной мозг.
Снять патологическое напряжение с тела можно только с помощью выполнения специальных упражнений. Далеко не любые нагрузки полезны для спазмированных, укороченных мышц, например, силовые нагрузки скорее вызовут травмирование и усиление боли. Для эффективного расслабления лучше всего подходят упражнения на растяжку, т. к. при медленном и плавном дозированном растяжении мышца вынуждена удлиниться, а значит, расслабиться. Отличный результат показывает тракционная терапия на тренажере Правило, во время которой работают сразу все мышцы тела, включая самые глубокие слои. Принцип тренажера заключается в том, что человек размещается на тросах, закрепленных специальными манжетами на запястьях и лодыжках. С помощью натяжения тросов создается ситуация растяжения тела сразу по двум осям: горизонтальной и вертикальной. Растяжение происходит непосредственно под весом собственного тела, т. е. для организма оно является физиологичным и естественным. В работе задействуются мышцы спины, шеи, конечностей, пресса, грудной клетки, плечевого и тазового поясов.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Растянувшись во время занятия, мышцы рефлекторно расслабляются. Расслабление передается нервной системе, которая считывает спокойное и комфортное состояние тела и убеждается в безопасности ситуации. Как только нервная система достигает успокоения, вместе с ней в норму приходят дыхательные и пищеварительные процессы, нормализуется работа сердца. Наряду с нервной системой саморегулируется и вторая регулирующая система – гормональная. В организме начинает нарастать уровень гормонов радости и удовольствия: дофамина, серотонина, при этом падает концентрация главного гормона стресса кортизола. Именно кортизол ответственен за сбои в работе сердца, метаболические нарушения, замедление переваривания и усвоения пищи, активацию воспалительных процессов. Снизив уровень кортизола, можно сразу же почувствовать себя лучше.
Тренировки на тренажере Правило помогают эффективно бороться со стрессом и напряжением, помогают в работе с неврозами, депрессией, бессонницей, хронической усталостью. Люди, которые 2-3 раза в неделю посещают занятия, часто отмечают, что стали более спокойными, безмятежными. Во время занятий не только идет работа по расслаблению мышц, но и происходит своеобразный психотерапевтический сеанс. Дело в том, что тренеры Правило уделяют максимум внимания состоянию пациента, учат его слышать и узнавать сигналы тела, отслеживать свои реакции. Пребывание в течение часа с человеком, который искренне интересуется вашим самочувствием, помогает сосредоточиться на себе и своих потребностях, желаниях, ощущениях, является полноценной заменой сеанса у психолога. Обычно наши клиенты по окончании занятия говорят о том, что ощутили необычную легкость в теле, почувствовали «крылья за спиной». За этим ощущением свободы, спокойствия и легкости стоит возвращаться снова и снова, с каждым разом ощущая все большую гармонию с собой и миром.
