Шум в ушах (в медицине его называют тиннитус) может возникать по разным причинам, начиная от повреждения внутреннего уха, заканчивая опухолью мозга. Чаще всего этот симптом проявляется при сосудистых нарушениях, вызывающих ухудшение обмена веществ в головном мозге. Лечение тиннитуса должно быть комплексным и назначаться в зависимости от причин, его вызвавших. Первой помощью при появлении шума в ушах могут стать упражнения, нацеленные на улучшение кровообращения в голове и шее и снижение спазмов мышц и сосудов.
Для уменьшения шума в ушах используют следующие упражнения:
1. Для выполнения упражнения необходимо поместить раскрытые ладони на уши и резко отнимать их так, чтобы вызвать хлопок воздуха. Начинать необходимо с 1-2 повторов, постепенно доводя их до 15-30.
2. Поместить указательные пальцы на точки, расположенные на углах нижней челюсти и массировать их круговыми движениями в течение 1-10 минут.
3. Теплыми руками захватить ушные раковины и интенсивно массировать их круговыми движениями снизу вверх в течение 1-10 минут. Дополнительно можно помассировать мочки ушей в течение 1-2 минут.
Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.4. Захватить пальцами ушные раковины и совершать достаточно интенсивные, но безболезненные подергивания и растягивания раковин в течение 1-15 минут.
Все упражнения необходимо проводить теплыми сухими руками, которые требуется разогреть, потирая друг об друга. Разогрев проводится перед каждым упражнением для активации кровообращения и увеличения тепловой энергии.
Гимнастика при шуме в ушах проводится 1-2 раза в день, время выполнения каждого упражнения увеличивается постепенно с 1-2 минут до 10-20 минут. В том случае, если после гимнастики появляется головокружение, тошнота, «мушки» перед глазами, требуется немедленная консультация специалиста, т.к. это может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.
