Пилатес является достаточно новым направлением в фитнесе, он был разработан немецким спортивным специалистом Йозефом Пилатесом во второй половине ХХ века. Главной мыслью концепции Йозефа была способность мысленного контроля над мышечными движениями, в результате чего пациент достигал как физического, так и душевного здоровья. Пилатес применял свой метод на раненых солдатах, помогая им преодолевать трудности и возвращаться к обычной жизни.
Пилатес представляет собой особый вид физических упражнений, выполняемых в комфортном для пациента медленном темпе. Такие тренировки безопасны и могут быть показаны людям с разными уровнями физической подготовки, а также больным после операций и травм, беременным женщинам и детям.
Основные принципы пилатеса:
1. Концентрация на своих телесных ощущениях
2. Центрирование на мышцах кора
3. Постоянный контроль за правильным выполнением движений
4. Правильное дыхание
5. Точность каждого двигательного акта
6. Плавность и медленность выполнения
Соблюдение всех принципов делает методику гораздо более эффективной и безопасной, чем другие виды фитнеса. К сожалению, самостоятельно выполнить все условия практически невозможно, поэтому тренироваться необходимо в постоянном присутствии тренера. В физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» проводятся как групповые, так и индивидуальные тренировки по пилатесы, во время которых мы гарантирует комфорт и безопасность каждого пациента.
Мы рекомендуем пилатес при:
- Болях в спине и мышцах
- Слабости мышц спины, шеи и пресса
- Болезнях суставов и позвоночного столба
- Искривлениях осанки, сколиозе и сутулости
- Проблемах со сном, тревожных расстройствах и депрессии
- Лишнем весе
- Головных болях, мигренях, скачках артериального давления
- Общей усталости, слабости и разбитости
Перед посещением тренировок в нашей студии вы можете получить консультацию кинезиолога и реабилитолога, а также пройти процедуру мануального мышечного тестирования для установления точных причин нарушений. Обычно для решения проблем мы рекомендуем своим пациентам подобрать индивидуальный план, включающий различные формы лечебной физкультуры и фитнеса, массаж, рефлексотерапию и мягкие методы мануальной терапии. занятия пилатесом мы рекомендуем совмещать с триггерным массажем, миофасциальным релизом и растяжками на тренажере Правило. Именно такое сочетание методик позволит достичь результата в короткие сроки и закрепить его надолго.
Спектр наших услуг достаточно широк для того, чтобы помочь больным с хроническими заболеваниями и последствиями тяжелых травм, а также предупредить развитие опасных состояний.
Наши возможности:
- Консультация кинезиолога и спортивного реабилитолога с проведением мышечного тестирования
- Более двадцати видов массажей
- Хатха йога
- Ушу тайцзи
- Пилатес
- Зумба
- Миофасциальный релиз
- Обучение массажу и работе на тренажере Правило
- Доска "Садху" с гвоздями для ног и спины
- Петля Глиссона и стол Глиссона
- Гамак для отдыха
- Баланс борд
- Гидромассажная ванночка для ног
- Вибро валик массажный для тела и МФР тренировок
- Вакуумные банки
- Ножи для массажа
- Камни для Стоун терапии
- Даосские веники
- Аппликатор универсальный для тела
- Платформа с роликами для спины и тела
- Термоодеяло
Мы очень бережно относимся к комфорту каждого пациента, поэтому наши студии оборудованы отдельными массажными кабинетами, залами для тренировок, раздевалками с индивидуальными шкафчиками, комнатами отдыха и зонами для курения. Наши гости всегда могут воспользоваться теплыми мягкими халатами, полотенцами и тапочками.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Наша уютная студия находится в пешей доступности от метро по адресу:
Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
