Здоровье человека в современном мире является главной ценностью. Постепенно сознание людей меняется в правильном направлении, и сегодня каждому из нас понятно, что здоровый образ жизни крайне важен для каждого. К ЗОЖ относится правильное питание, соблюдение режима дня и постоянная физическая активность. Именно занятия физическими упражнениями помогают организму поддерживать нормальный уровень метаболизма, сохранять силу и гибкость мышц.
Среди видов физической активности часто выделяют спорт, физкультуру и фитнес, считая эти слова синонимами. На самом деле в эти термины вложен кардинально разный смысл. Спорт подразумевает серьезные физические нагрузки, достижение определенных результатов, сравнение себя с другими. Спортом могут заниматься только абсолютно здоровые люди. Лечебная физкультура и фитнес имеют между собой больше общего. И то, и другое направление имеют своей целью улучшение состояния и укрепление организма. С помощью тренировок можно избавиться от лишнего веса, скорректировать фигуру, укрепить мышечный корсет. Любые физические нагрузки благотворно влияют на психоэмоциональное состояние, увеличивают работоспособность, придают сил. Несмотря на внешнюю схожесть фитнес и ЛФК имеют кардинальное различие – фитнес показан здоровым людям, а ЛФК является инструментом лечения и реабилитации.
Для того, чтобы начать заниматься фитнесом, необходимо удостовериться в отсутствии хронических противопоказаний. Для занятий не нужна консультация врача, а составление программы тренировок обычно не требует тщательного индивидуального подхода. Фитнесом часто занимаются в группах на базе фитнес центров, студий красоты, спортивных и тренажерных залов. Нагрузки во время тренировок могут быть достаточно ощутимыми, однако здоровый организм реагирует на них адекватно. Основным результатом регулярных тренировок является укрепление мышц, формирование красивой фигуры, общее укрепление организма. Фитнес является отличной профилактикой ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом, нервной системой, сердцем и сосудами. С помощью занятий аэробикой, танцами, аквааэробикой можно значительно улучшить качество своей жизни, получить заряд бодрости и оптимизма. Виды фитнеса очень многочисленны, каждому найдется что-то по душе. Часто для занятий используются различные приспособления и тренажеры, поэтому фитнесом удобнее заниматься в специализированных центрах, а не дома.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Лечебная физкультура тоже может использоваться как средство профилактики болезней, однако чаще она применяется для лечения и реабилитации больных. ЛФК – это не просто физическая активность, это терапевтическое средство, позволяющее быстрее восстановить утраченные функции организма и укрепить его защитные силы. В отличие от фитнеса комплекс ЛФК назначает врач, а контролирует его исполнение инструктор ЛФК, имеющий соответствующее образование. Программа занятий расписывается индивидуально под каждого пациента исходя из его анамнеза. Занятия ЛФК проходят не в фитнес студиях, а в медицинских учреждениях и оздоровительных центрах. Нагрузки при этой форме активности строго дозируются и возрастают постепенно по мере адаптации организма. во время занятий тщательно отслеживается состояние пациента и происходит коррекция уровня активности. Лечебной физкультурой в отличие от других видов физических нагрузок можно и нужно заниматься хроническим больным, инвалидам, пожилым людям, беременным женщинам и пациентам после травм, операций и тяжелых состояний. Для тренировок обычно не используется сложное оборудование, тренажеры и приспособления. Помимо тренировок в зале, пациентам могут быть предложены выполнение утренней гимнастики и простых комплексов дома, пешая ходьба, терренкур, водные тренировки. Расписание различных видов активности составляется специалистами и должно выполняться неукоснительно. При соблюдении всех правил и норм ЛФК является самым безопасным видом физической активности.
Выбирая для себя вид физической нагрузки, необходимо четко определиться с целями своих занятий. Если вы здоровый, физически крепкий человек без тяжелых травм в анамнезе, то предпочтение стоит отдать фитнесу. С помощью тренировок вы сможете улучшить свой внешний вид, предотвратить последствия малоподвижного образа жизни и получить заряд энергии. В том случае, если у вас есть хронические заболевания, вам больше 50 лет, вы имеете большой лишний вес, в анамнезе у вас есть серьезные травмы, металлические импланты в костях, если вы беременны, то стоит обратить свое внимание на занятия лечебной физкультурой. Для того, чтобы начать тренировки, необходимо обратиться к врачу, который проведет диагностику вашего состояния и предложит оптимальный вариант нагрузки. После обследования вам стоит найти профессионального тренера, который поможет вам сделать занятия эффективными и безопасными.
