Артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь – это хроническое состояние стойкого повышения артериального давления из-за изменений тонуса кровеносных сосудов. Более 20% взрослых людей на планете имеют проявления гипертонии, связанные с нарушениями в работе нервной системы, сердца или почек.
В основном гипертония возникает у пожилых людей, хотя иногда повышение артериального давления может начаться в молодом возрасте и даже у подростков. В сочетании с атеросклерозом сосудов гипертензия является лидером среди причин смерти во всем мире.
В зависимости от причин выделяют два типа гипертонии: первичная и вторичная. На первичную приходится более 90% всех случаев, при этом точный механизм ее возникновения до сих пор не ясен. Вторичная гипертония является следствием хронических заболеваний почек, щитовидной железы или надпочечников. Более подвержены болезни мужчины, причем у них повышение давления может начаться уже в 35-40 лет в отличие от женщин, которые сталкиваются с этим явлением только после 60-70 лет.
Факторами риска развития артериальной гипертензии являются вредные привычки, лишний вес, постоянные стрессы, длительное физическое и умственное переутомление, лишний вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Часто гипертония сочетается с сахарным диабетом, атеросклерозом сосудов, гормональными нарушениями.
Основным симптомом гипертонической болезни является стойкое повышение артериального давление более 140-90 мм рт. ст., сопровождающееся болью в голове и шее, головокружением, тошнотой, тяжестью в груди, шумом в ушах, одышкой, отечностью тканей. больные отмечают постепенное ухудшение общего состояния, метеозависимость, быструю утомляемость и нарушения сна. После стресса или перенапряжения самочувствие пациента ухудшается, возникает пульсирующая боль в висках и затылке, повышается потоотделение, нарастает слабость. Приступ купируется только приемом специальных гипотензивных препаратов, которые больной всегда вынужден иметь при себе.
Прием лекарственных средств помогает избежать повышения давления выше 180-200 мм рт. ст., предотвратить развитие инфаркта и инсульта, однако они не могут повлиять на причины болезни. Медикаментозная терапия безусловна необходима, т. к. в момент приступа только она может быстро облегчить симптомы, однако для того, чтобы замедлить прогрессирование заболевания, необходимо принимать дополнительные меры. В первую очередь при первых же симптомах повышения АД необходимо обратиться к врачу и провести полное обследование, включающее в себя ЭКГ, УЗИ почек, анализ крови на уровень гормонов надпочечников и щитовидной железы, глюкозы и холестерина. При необходимости больному назначается консультация эндокринолога, невролога, офтальмолога, ангиохирурга, нефролога, психотерапевта и т. д. Если во время обследования выявляются хронические заболевания внутренних органов, пациенту обязательно назначается соответствующее лечение.
Чаще всего, точные причины повышения давления установить не удается, в таком случае говорят о первичной, идиопатической форме гипертензии. В таком случае пациенту предлагается изменить образ жизни таким образом, чтобы устранить факторы риска, избавиться от сопутствующих заболеваний и укрепить собственные резервы организма.
Меры профилактики и лечения гипертонии:
1. Повышения уровня двигательной активности. Умеренные физические нагрузки позволяют поддерживать нормальный тонус сосудов и укрепить их стенки, а также сердечную мышцу.
2. Снижение лишнего веса. Пациенты, имеющие нормальный вес, в два раза реже сталкиваются с приступами гипертонии и переносят их гораздо легче.
3. Правильное питание. Основная причина изменения сосудистого тонуса заключается в нарушении электролитного баланса, поэтому пациентам стоит исключить из своей жизни соленую, копченую, жареную и жирную пищу, алкоголь, кофе, крепкий чай и продукты с повышенным содержанием сахара, пить больше жидкости.
4. Получение положительных эмоций, избегание стрессов. Гипертоники, как правило, отличаются повышенной тревожностью и гневливостью. Безопасными способами уменьшения напряжения можно назвать прогулки на свежем воздухе, прослушивание классической музыки, занятия йогой, пилатесом, плаванием или стретчингом. Плохое настроение нельзя «глушить» алкоголем, сигаретами и сладостями.
5. Соблюдение баланса между сном, отдыхом и трудом. Длительный недостаток сна, особенно при напряженной умственной или физической работе, приводит к раннему изнашиванию нервной и сердечно-сосудистой систем. Привычка спать не менее 7-9 часов в сутки значительно укрепляет собственные силы организма.
6. Своевременное лечение острых и хронических заболеваний. Нерешенные проблемы с гормональной, мочевыделительной, кровеносной или нервной системами рано или поздно могут привести к развитию вторичной гипертонии.
Для того, чтобы нормализовать мышечный и сосудистый тонус, снизить вес и улучшить работу сердечной мышцы необходимо регулярно заниматься посильными физическими нагрузками. Для людей, уже столкнувшихся с болезнью, лучше всего подойдут занятия особой формой лечебной физкультуры – кинезиотерапией. На занятиях пациенты получают достаточное количество силовых и аэробных нагрузок, а также практикуют мягкое растяжение и расслабление тканей. во время тренировки используется особая система диафрагмального дыхания, при котором минимизируется нагрузка на дыхательную, нервную и кровеносную системы.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Во время первой встречи кинезиотераевт с помощью миофасциальной диагностики проверяет наличие у больного сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата и выявляет допустимый уровень физической нагрузки. Для каждого пациента составляется индивидуальный план тренировок, при этом тренер постоянно следит за любыми изменениями в его состоянии и корректирует программу. Выполнение упражнений помогает человеку почувствовать себя лучше, наладить сон, настроение, избавиться от усталости и стресса. Отсутствие компрессионных нагрузок во время занятий позволяет избежать травм и перенапряжения, не допустить спазмов мышц и сосудов. Инструктор периодически контролирует важнейшие жизненные показатели: частоту пульса, уровень давления, количество дыхательных движений.
В качестве дополнения пациенту часто назначаются сеансы массажа для расслабления и нормализации тонуса сосудов, а также курсы физиопроцедур и санаторно-курортное лечение.
