Сергей Михайлович Бубновский – доктор медицинских наук, автор системы оздоровления опорно-двигательного аппарата, основанной на принципах кинезитерапии. Свою уникальную систему автор опробовал на себе после крупной автокатастрофы, поднявшись на ноги в рекордные сроки.
Основной идеей подхода Бубновского является то, что от болезней позвоночника и суставов не существует лекарств. Все таблетки и мази, широко назначаемые неврологами, ортопедами и травматологами, лишь снимают симптомы, но не способны влиять на первопричину заболевания. Кинезетерапия не использует никаких фармацевтических препаратов, а все лечение проводится при помощи естественных и безопасных движений, развивающих и укрепляющих скелетную мускулатуру. Сергей Михайлович призывает свои пациентов перейти из пассивной позиции в активную, взять себя в руки и изменить свой образ жизни так, чтобы в нем всегда было место движению.
Регулярные занятия по системе Бубновского не только оздоравливают опорно-двигательный аппарат, но нормализуют обменные процессы, способствуют снижению веса, нормализации давления, укрепляют иммунитет. Очень эффективна кинезетерапия при остеохондрозе, грыжах, артритах, артрозах, сколиозе, а также при гормональном дисбалансе, ожирении, нарушении моторики ЖКТ и неврологических заболеваниях. Для того, чтобы выполнение упражнений было еще более простым и эффективным, Бубновский создал уникальный многофункциональный тренажер (МТБ). Тренажер объединяет в себе антигравитационное и декомпрессионное воздействие, позволяя прорабатывать глубокие мышечные слои. Комплекс упражнений на тренажере подбирается для каждого пациента индивидуально на основе обязательной миофасциальной диагностики. Обучение работе на тренажере включает в себя научение технически правильным движениям и диафрагмальному дыханию.
Стандартный курс занятий на МТБ включает в себя 3 цикла по 12 занятий в каждом. В ходе первого цикла пациент обучается основным движениям, избавляется от страха перед нагрузками и избавляется от медикаментозной зависимости. Во втором и третьем курсе программа движений постепенно усложняется. Хотя избавление от болевых ощущений происходит уже в первом курсе, дальнейшее продолжение занятий является обязательным для получения стойкого эффекта.
Стандартный тренажер Бубновского представляет собой металлическую стойку с подвешенным подвижным тросом и грузами. Вес грузов варьируется от 5 до 40 кг. В комплекте также есть манжеты для рук и ног, эспандеры. Большинство упражнений, которые выполняются на тренажере, являются тяговыми, т.к. именно они создают эффект декомпресии и позволяют снять нагрузку с суставов и позвонков. Регулярные тренировки позволяют глубоко проработать глубокие мышцы, тем самым укрепить мышечный корсет, увеличить расстояние между позвонками и снизить спазмы. Упражнения необходимо выполнять в медленном темпе, сохраняя спокойное дыхание диафрагмой.
Тренажер предназначен для занятий взрослых и детей с 6 лет. Не рекомендуется проведение упражнений по системе Бубновского беременным женщинам, людям с тяжелыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, при гепатите и циррозе, а также в остром периоде после травм и операций.
