Массаж является неотъемлемой частью процессов профилактики, лечения и реабилитации при самых разных нарушениях. Эта процедура требует от исполнителя высокого мастерства, ведь только тогда можно говорить о ее эффективности и безопасности. Наличие или отсутствие болевых ощущений во время сеанса не является определяющим критерием качества процедуры, поскольку зависит от индивидуальных особенностей пациента, техники массажа и т. д.
Боль во время массажа – это норма?
Иногда пациенты, пришедшие на процедуру массажа, остаются недовольны компетенцией мастера из-за некого дискомфорта во время сеанса. Им кажется, что боль – это сигнал того, что что-то идет не так, как нужно, признак опасности или неэффективности. Другие пациенты, наоборот, считают, что болевые ощущения – свидетельство глубокой и качественной проработки тканей, поэтому все время требуют от массажиста увеличения прилагаемой силы. Как же дело обстоит на самом деле?
Конечно, массажист не хочет причинять страдания своим клиентам и обычно старается минимизировать неприятные ощущения. Как правило, во время сеанса мастер постоянно следит за состоянием пациента и общается с ним, получает обратную связь. К сожалению, во время сеанса больному действительно приходится немного потерпеть, когда руки мастера касаются проблемных мест и точек. Боль во время разминания и растирания тканей возникает там, где существует длительный застой лимфы и крови, отечность, спазм мышц. Естественно, массажист приступает к проработке проблемных мест осторожно, плавно, регулируя нажим, интенсивность и скорость движений. Если дискомфорт становится слишком сильным, пациент всегда может сказать об этом, а не терпеть боль со слезами на глазах.
Иногда степень болевых ощущений зависит от особенностей самих пациентов. Обычно высокие, полные, спортивные люди переносят процедуру легче, чем субтильные и слабые. Болевой порог у разных людей может так же быть различным, ведь и в обычной жизни кто-то легко переносит травмы и болезни, а кто-то при незначительном неудобстве пугается и беспокоится. Если вы знаете, что ваша чувствительность повышена, предупредите об этом мастера до начала сеанса.
Болевые ощущения не являются обязательными во время процедуры массажа. Многие техники, например, массаж травяными мешочками, тайский или балийский массажи не предусматривают никакого дискомфорта, поскольку служат для расслабления и успокоения. Более эффективные, лечебные техники часто требуют более глубокого воздействия, и здесь появление боли вполне допустимо.
Ответ на вопрос допустима ли боль во время массажа зависит от целей самой процедуры. Если, отдыхая в загородном санатории, вы решили побаловать себя сеансом тайского, испанского или релакс массажа, то здесь можно быть уверенным в безболезненности процедуры. Если же вы проходите курс лечения или реабилитации после болезни или травмы, имеете хронические проблемы с позвоночником, суставами, мышцами или хотите избавиться от целлюлита и излишних жировых отложений, дискомфорта не избежать. При выборе техники массажа мастер будет руководствоваться тем, какая техника будет наиболее эффективной, даже если это доставит неприятные ощущения.
Перед сеансом массажа, как правило, массажист проводит беседу с пациентом, знакомится с его историей болезни, снимками МРТ или рентгенографии, пальпирует болезненные участки, отмечает места гипертонуса мышц и другие проблемные зоны. В это время важно честно рассказать о своих особенностях: нетерпимости боли, тревожности, беспокойстве, слишком чувствительной коже, наличии сопутствующих заболеваний, уровне артериального давления, возможных аллергических реакциях и т. д. От вашей откровенности зависит правильный выбор не только самой массажной методики, но и интенсивности воздействия. Во время самого сеанса также будьте на связи с массажистом, не стесняйтесь говорить о дискомфорте, задавайте вопросы. Как правило, в тех случаях, когда мастер и пациент нашли общий язык и максимально открыты друг другу, эффективность лечения значительно возрастает.
Во время знакомства с пациентом массажист обязательно рассказывает об особенностях методики, в том числе о том, будет ли воздействие болезненным. В таких случаях важно договориться о том, что клиент будет помогать специалисту подобрать силу и интенсивность нажатий, растираний и разминаний так, чтобы они были эффективны, но не мучительны. Во время сеанса мастер будет предупреждать о том, что сейчас может возникнуть дискомфорт, в том числе боль в мышцах, жжение, покраснение кожи, чувство «жара».
Есть техники, которые предполагают достаточно интенсивное воздействие на ткани, поэтому нужно набраться сил и немного потерпеть. К «болевым» техникам обычно относится антицеллюлитный массаж, поскольку во время работы происходит разрушение жировых бластов. Кожа во время сеанса может значительно покраснеть, иногда в особенно чувствительных местах появляются небольшие синяки. Изредка неопытные массажисты стараются во время антицеллюлитной процедуры минимизировать болевые ощущения, однако в таком случае долгожданный эффект от процедуры не наступает.
Спортивный массаж также относится к «болевым» техникам, особенно в тех случаях, когда во время тренировки была получена травма мышц. Активация обменных процессов в проблемном участке ускоряет генерацию мышечных волокон, приводит к увеличению мышечной массы и нормализации тонуса. Несмотря на дискомфорт во время сеанса, сразу после него человек ощущает облегчение и увеличение амплитуды движений.
Лидером среди болезненных массажей, пожалуй, является триггерный массаж. Эта техника в зависимости от силы воздействия подразделяется на реабилитирующий, лечебный и восстанавливающий виды, однако боль может ощущаться в любом случае. Цель триггерного массажа состоит в определении участков мышц с патологическим напряжением и их глубокой проработке. В момент массирования триггерной точки – уплотненного участка мышечного волокна, пациент в течение нескольких секунд ощущает достаточно интенсивную боль, которая позже проходит.
Вакуумный массаж, выполняемый с помощью различных банок и аппаратных насадок, тоже может доставлять дискомфорт и оставлять следы на коже. Достаточно болезненными могут быть медовый массаж, массаж скребком гуаша, русский массаж вениками. Чувствительность процедур связана с тем, что интенсивное воздействие оказывает лимфодренажное, активирующее, кровоускоряющее, противоотечное действие.
Боль после массажа – это норма?
Дискомфорт во время массажа обычно гораздо выше у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих нарушения осанки, страдающих от хронических болей. В их мышцах обычно накапливается избыток молочной кислоты, которая не успевает выводиться с течением лимфы. Молочная кислота является основным виновником боли в мышцах, поэтому дискомфорт может длиться как во время сеанса, так и после.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Обычно массаж назначается курсами по 5-10 сеансов 1-2 раза в год. Первый сеанс, как правило, не особенно болезненный, дискомфорт может ощущаться только в области спазмов: в шейном отделе, плечах, пояснице и ягодичных мышцах. Вторая процедура бывает более мучительной, поскольку лимфоток в тканях еще не налажен, и молочная кислота не удаляется вовремя. Боль ощущается в тех местах, которые были максимально проработаны руками массажиста или аппаратом. После сеанса болевые ощущения могут сопровождать пациента еще несколько дней. 3 и 4 сеансы массажа также могут доставлять дискомфорт, однако после 5 процедуры боль должна постепенно уменьшаться. В среднем 7-8 сеансы являются практически полностью безболезненными и переносятся комфортно.
Дискомфорт во время курса массажа является нормой, если интенсивность болевых ощущений постепенно снижается и не сопровождается отечностью, повышением местной температуры, воспалением. В целом, после 24-48 часов после процедуры боль должна постепенно пройти. Естественно, болевой синдром должен носить терпимый, умеренный характер. Если после сеанса вы не можете спать от боли, избегаете активных движений, с трудом встаете с постели, это является поводом для обращения к врачу.
Чем можно заменить массаж
Иногда болевой порог у человека является настолько низким, что любое прикосновение вызывает не только боль, но и психологический дискомфорт. В таких случаях специалисты не рекомендуют мучить себя, поскольку эмоциональное напряжение только увеличит мышечный спазм и ухудшит состояние больного. Продолжать процедуры через «не могу» не стоит, вряд ли это принесет пользу организму, лучше поговорить с массажистом о возможных альтернативных вариантах лечения. Так, например, антицеллюлитный и баночный массаж можно заменить безболезненной процедурой LPG или радиоволновой терапии. Медицинский или триггерный массаж можно совместить с миостимуляцией, лазеро- или магнитотерапией, крио- и термопроцедурами, рефлексотерапией для уменьшения дискомфорта и скорейшего выведения избытка молочной кислоты. Ярким обезболивающим эффектом обладают гидромассаж, ароматерапия, стоун-терапия.
Стоит отметить, что безопасность и эффективность массажа целиком и полностью зависит от квалификации специалиста, проводящего процедуру. Выбирая место для лечения и реабилитации, необходимо обратить внимание на отзывы клиентов, уровень образования и опыт работы мастера, только тогда можно быть уверенным в том, что массаж принесет пользу и не станет источником проблем со здоровьем.
