Протрузией в медицине называется выпячивание межпозвоночного диска за физиологические границы. От грыжи протрузия отличается отсутствием повреждения фиброзной оболочки, т. е. пульпозное ядро остается надежно защищенным от излития в межпозвоночный канал. Несмотря на то, что протрузия обычно имеет меньшие размеры, чем грыжа, она тоже может привести к развитию корешкового синдрома, появлению боли в спине или шее, неврологическим нарушениям.
Протрузии и грыжи чаще всего возникают в поясничном отделе, на их долю приходится почти 80% случаев, в шейном отделе патология обнаруживается у 15% пациентов, в грудном – у 5%. Основным симптомом развития протрузии является боль ноющего, тянущего или острого характера, которая усиливается при ходьбе, поворотах, наклонах. Если протрузия контактирует с нервным корешком, пациент ощущает «прострелы» по ходу пораженного нерва, онемение, жжение, изменения чувствительности.
Облегчить состояние больного при протрузии удается в большинстве случаев. Часто выпячивание спонтанно уменьшается или, по крайней мере, перестает расти. Для того, чтобы стимулировать заживление диска, необходимо применять методы физиотерапевтического воздействия: занятия ЛФК и механотерапией, массаж, иглорефлексотерапию, лечение магнитным полем, лазером, ультразвуком. Все вышеперечисленные меры оказывают положительное влияние на хрящевые ткани, связки, сухожилия, фасции, мышцы, т. к. стимулируют кровообращение и позволяют организму быстрее справиться с воспалением.
Цели ЛФК при протрузии:
-
Активация кровоснабжения тканей
-
Улучшение силы и эластичности мышц
-
Уменьшение спазмов
-
Активация работы иммунной системы
-
Нормализация осанки
-
Правильное перераспределение нагрузки
-
Формирование правильной походки
-
Нормализация мышечного тонуса
-
Увеличение расстояния между позвонками
Регулярные занятия ЛФК приводят к достижению ремиссии более, чем в 85% случаев, при этом дополнительные сеансы массажа, иглоукалывания, магнито- и лазеротерапии, мануальной терапии и остеопатии увеличивают этот процент. При лечении заболевания важна регулярность, т. е. сам пациент должен быть заинтересован в выздоровлении и прилагать для этого определенные усилия.
Правила выполнения ЛФК:
- Заниматься физическими упражнениями можно уже в подостром периоде заболевания, выбирая минимальную степень нагрузки и небольшую амплитуду движений
-
-
Занятия должны быть регулярными, ежедневными
-
Пропустить гимнастику стоит во время обострения, а также в случае плохого самочувствия
-
Пациентам с тяжелыми хроническими патологиями сердца, сосудов, почек, печени и нервной системы важно получить разрешение лечащего врача
-
Движения во время выполнения упражнений должны быть плавными и размеренными, стоит исключить сильные, быстрые, резкие движения, ударные нагрузки, подъем тяжестей
-
Помимо выполнения комплекса ЛФК пациенты могут заниматься в бассейне, ходить пешком, ездить на велосипеде, посещать йогу, пилатес, стретчинг
Для каждого отдела позвоночника существует свой комплекс ЛФК, однако при наличии свободного времени рекомендуется выполнять упражнения из разных комплексов для профилактик развития протрузии или грыжи в другом месте.
Комплекс ЛФК при протрузии пояснично-крестцового отдела:
1. Стоя ровно, поставить ноги на ширине плеч и выполнять наклоны в стороны по 15-20 раз.
2. Лежа на спине совершать ногами движения, имитирующие движения ножниц, не отрывая нижние конечности от пола, 15-20 раз.
3. В том же положении приподнимать таз вверх, прогибая спину, 15-20 раз.
4. В том же положении поочередно сгибать и прижимать к груди то одну, то другую ногу, по 10-15 раз.
5. Лежа на животе, вытянуть руки вперед и приподнимать их над полом, прогибаясь в спине, 10-15 раз.
6. Стоя на четвереньках, поднимать и выпрямлять противоположные руку и ногу 10-15 раз для каждой диагонали.
7. В том же положении присаживаться, касаясь ягодицами пяток, 10-15 раз.
8. Лежа на спине подтягивать на себя носки прямых ног, затем максимально отводить их 15-20 раз.
Комплекс ЛФК при протрузии шейного отдела:
1. Сидя или стоя совершать вращения в лучезапястных, локтевых и плечевых суставов по 10 раз в каждом направлении.
2. В том же положении наклонять голову вперед, затем откидывать назад, 10-15 раз.
3. В том же положении наклонять голову в стороны по 10-15 раз.
4. Стоя на четвереньках, приподнять голову, посмотрев вперед, затем опустить ее вниз, 10-15 раз.
5. Лежа на спине, приподнять голову от пола, задержаться на 15-20 секунд, повторить 10 раз.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Комплекс ЛФК при протрузии грудного отдела
1. Сидя на полу, обхватить колени руками и прогибать спину 10-15 раз.
2. Лежа на спине, прижать согнутые колени к груди, приподнять голову, коснуться коленей лбом, повторить 15 раз.
3. Стоя на четвереньках, прогибать позвоночник вниз и вверх 10-15 раз.
4. Сидя на стуле, завести руки за голову и совершать повороты грудной клетки вправо и влево по 5-7 раз.
5. Сидя или стоя, совершать вращения плечами вперед и назад по 10-15 раз.
После окончания комплекса важно растянуть и расслабить глубокие мышцы спины. Чаще всего для этого используется поза лежа на спине с притянутыми к груди коленями и подтянутой к коленям головой. В этой позе можно находиться от 30 секунд до 2-3 минут.
