Азбука здоровья
Помочь себе бороться с усталостью, хронической болью и спазмами можно и нужно с помощью увеличения двигательной активности. Физические упражнения, прогулки, плавание и закаливание, бег трусцой, катание на велосипеде, роликовых коньках или лыжах помог...
Лечебная физкультура является одним из самых известных и эффективнейших методов, использующихся для профилактики, лечения и реабилитации после травм и болезней. О целебных свойствах упражнений писали еще античные врачи, древнекитайские философы и инд...
Группа упражнений на растяжку входит в любой общеукрепляющий комплекс лечебной физкультуры, а также может использоваться при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся хронической болью и напряжением. На дозированном растяжении пост...
Главной причиной ухудшения функционирования суставов конечностей является гиподинамия. В группе риска в основном офисные работники, специалисты IT сферы, блогеры, водители, преподаватели, писатели, портные. Для того, чтобы предупредить развитие патол...
Как и другие свойства организма, гибкость можно и нужно развивать не только в детском возрасте, но и в течение всей жизни. Простой комплекс упражнений можно выполнять дома, затрачивая на это не более получаса в день. При возможности, к домашней гимна...
После длительного пребывания в больнице и постельного режима человек не только слабеет физически, но и испытывает негативные эмоции. Если врачи дают «зеленый свет» для начала занятий, нельзя игнорировать эту возможность и вгонять себя в тоску и уныни...