Основой жизнедеятельности живых организмов является движение, с помощью которого организм взаимодействует с окружающей средой и адаптируется к ней. Двигательная активность – это нормальное состояние для животных и человека, и при недостатке этой активности все процессы, протекающие в теле, начинают замедляться и изменяться. Восстановление активности част является ключом к оздоровлению организма и улучшению самочувствия, поскольку гиподинамия для человека гораздо более губительна, чем физический труд и нагрузки.
Многие болезни опорно-двигательной, нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы возникают из-за длительного ведения малоподвижного, в основном сидячего, образа жизни. При недостатке движения происходи ослабление мышц, замедляются крово- и лимфоток, изменяется гормональный фон, растет вес, особенно сильно увеличивается процент висцерального жира, атрофируется сердечная мышца, снижается объем легких. Лекарственные препараты в целом способны решить многие проблемы, оказывая ноотропное, метаболическое, спазмолитическое и регенерирующее действие, однако через некоторое время заболевание возвращается вновь и снова требует назначения курса медикаментозной терапии. опытные врачи знают, что основой излечения является не употребление таблеток и мазей, а изменение образа жизни, увеличение двигательной активности.
Ослабленный, соматически нездоровый организм не может вынести слишком напряженную работу, от перенагрузки он легко истощается, поэтому идти в поход в горы, едва встав с кресла – не лучшее решение. Начинать занятия физкультурой необходимо постепенно, в медленном темпе, избегая провоцирующих боль, интенсивных и резких движений. Принцип постепенности особенно относится к людям, испытывающим хронические боли, имеющим тяжелое заболевание, ограничивающее подвижность и влияющее на все процессы жизнедеятельности. Специально для людей, имеющих проблемы со здоровьем, разработан раздел медицинской реабилитации, носящий название лечебной физкультуры. Упражнения в этом разделе тщательно подбираются врачами-хирургами, неврологами, ортопедами, реабилитологами. Каждое движение активирует определенную группу мышц, ускоряя кровоснабжение и лимфооток в нужной области, усиливает метаболические процессы. Среди комплексов ЛФК существуют общие – повышающие тонус организма, позволяющие укрепить мышечный корсет, и специальные – предназначенные для решения какой-то конкретной проблемы со здоровьем.
Существует мнение, что лечебная физкультура используется только в травматологии и ортопедии, для лечения заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, однако на практике область применения ЛФК гораздо шире. В целом, любому здоровому человеку следует подобрать профилактический курс упражнений и использовать его ежедневно, а людям, имеющим любые проблемы со здоровьем, - поинтересоваться у врача насчет выполнения того или иного комплекса.
Возможности использования ЛФК:
1. Реабилитация после инсульта или других ситуаций нарушения мозгового кровообращения
2. Реабилитация после травм, особенно связанных с длительной иммобилизацией
3. Исправление нарушений осанки, в том числе при сколиозе
4. Общее оздоровление организма и укрепление иммунитета
5. Улучшение состояния при заболеваниях позвоночника и суставов
6. Нормализация самочувствия при ишемической болезни сердца или стенокардии, нормализация артериального давления
7. Активация венозного оттока при варикозной болезни, венозной недостаточности, геморрое и т. д.
8. Улучшение отхождения мокроты после заболеваний дыхательной системы, активация процессов вдоха и выдоха, увеличение жизненного объема легких
9. Нормализация моторики и перистальтики при таких заболеваниях органов ЖКТ как гастрит, язва, колит, энтерит, синдром раздраженного кишечника, хронические запоры, дискинезия желчевыводящих путей
10. Активация обменных процессов при метаболических нарушениях, в частности при подагре, сахарном диабете, гормональном ожирении
11. Профилактика и лечение застойных явлений в малом тазу у мужчин и женщин, являющихся причиной нарушений либидо и потенции, бесплодия и других проблем
12. Нормализация состояния нервной системы, достижение равновесия между симпатической и парасимпатической нервными системами при вестибулярных и вегето-сосудистых нарушениях
13. Активация выработки гормонов удовольствия, выравнивание гормонального фона при болезнях щитовидной железы и надпочечников
14. Уменьшение раздражительности, тревожности и беспокойства при неврозах, депрессиях, нервных расстройствах
15. Нормализация процессов сна
16. Уменьшение веса, снижение объема висцерального жира, который является основным фактором риска развития инфаркта
17. Подготовка организма женщины к беременности и родам, а также ускорение восстановления в послеродовом периоде
В рамках ЛФК могут использоваться гимнастические, спортивные и прикладные упражнения, подвижные игры, механотерапия, закаливание, ходьба, лечебное плавание и терренкур. Во время первого занятия инструктор показывает больному правильное положение тела во время выполнения движений, объясняет, как следить за дыханием, контролирует запоминание последовательности действий. После одного или нескольких занятий с инструктором большинство пациентов переходит к выполнению комплекса самостоятельно, в домашних условиях, постоянная помощь требуется только тем людям, которые ограничены в движениях, имеют когнитивные нарушения или тяжелые заболевания.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Лечебная физкультура совместно с физиотерапией и массажем является основой правильного лечения болезней костно-мышечной, нервной, дыхательной и кровеносной систем, т. к. позволяет избежать обострений и осложнений, оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм.
