от 2090 руб.
Оформите заявку на услугу. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все интересующие вопросы.
Позже влияние физической активности на здоровье человека изучал Гиппократ, затем его последователь Гален. В наполеоновской Франции была составлена уникальная система гимнастических упражнений для тяжелобольных и раненых, что значительно укоряло их излечение.
В 18 веке в Швеции были составлены «Таблицы гимнастических упражнений», которые стали прообразом всех существующих сейчас упражнений ЛФК. В России основоположником лечебной гимнастики считает М. В. Ломоносов.
Сейчас ЛФК распространена во всем мире. Средством ЛФК является любая двигательная активность, позволяющая осуществить профилактику и лечение самых разных заболеваний. Однако, ЛФК следует отличать от спорта, т.к. целью любого спорта является достижение результатов, установление рекордов. Цель ЛФК же – не только лечение и профилактика, а также воспитание сознательности по отношению к собственному образу жизни.
Сочетание ЛФК с другими методами реабилитации
Часто ЛФК комбинируется с массажем для ускорения обмена веществ и снижения напряжения в мышцах. Также возможно сочетание ЛФК с физиотерапией для расслабления спазмированных мышц и снижения болевых ощущений.Правила ЛФК
- Заниматься нужно регулярно
- Необходимо чередовать нагрузку и отдых
- Длительность занятия определяется инструктором индивидуально
- Уровень нагрузки должен возрастать постепенно
- Важно не только выполнять упражнения, но и правильно дышать
- Необходимо соблюдать предписания врача и инструктора
Показания к проведению ЛФК
Лечебная физкультура показана для людей, как уже имеющих проблемы со здоровьем, так и для людей, стремящихся предупредить их возникновение. Наиболее часто методы ЛФК назначаются при:- Профилактике заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, профессиональными вредностями, наследственностью и т.д.
- Патологиях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, сколиозе, артрозе, артрите, радикулите, ревматизме, невралгии, миалгии
- Болезнях дыхательной системы
- Изъянах осанки
- Реабилитации после травм
- Реабилитации после инфарктов и инсультов
- Заболеваниях органов ЖКТ
- Пороках сердечно-сосудистой системы
- Неврологических заболеваниях
- Реабилитации после оперативных вмешательств
- Параличах и парезах
- При беременности и восстановлении после родов
Формы и методы ЛФК
В зависимости от заболевания, возраста, склонностей человека могут применяться различные формы лечебной физкультуры. При ЛФК чаще всего используются: ходьба, занятия на тренажерах, спортивные упражнения, упражнения в воде, плавание, восхождение. Средства могут комбинироваться в зависимости от состояния человека, его особенностей, выносливости, силы, возможностей. Основными из них являются:- Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика полезна не только для лечения, но и для профилактики абсолютно всем. Она является необходимой минимальной нагрузкой для ускорения обмена веществ, укрепления мышц, стимуляции кровообращения.
- Оздоровительная гимнастика. Лечебная гимнастика применяется для реабилитации пациентов с ограниченными движениями, и заключается в комплексе физических и дыхательных упражнений.
- Механотерапия. Механотерапия представляет собой комплекс физических упражнений с помощью специальных аппаратов и тренажеров.
- Производственная гимнастика. Производственная гимнастика проводится на рабочем месте с целью профилактики профессиональных заболеваний.
- Подвижные игры. Спортивные и подвижные игры в основном используются в детской ЛФК с целью заинтересованности маленьких пациентов. Могут применяться для взрослых для повышения настроения, снижения уровня стресса.
- Оздоровительный бег. Оздоровительный бег не ставит перед собой цель постановки рекордов. Скорость бега подбирается индивидуально, и может составлять от 3-5 км/ч до 15 км/ч в зависимости от подготовки и выносливости.
- Туризм. Туризм как метод ЛФК включает в себя как оздоровительные упражнения, так культурно-воспитательные аспекты. Применяется как для оздоровления органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, так и для улучшения психологического состояния
- Прогулки, ходьба. Ходьба является самой естественной формой гимнастики, доступной всем. Цель этой формы заключается в ускорении обмена веществ, кровообращения, а также в оздоровлении нервной системы. Скорость ходьбы и ее длительность определяется индивидуально для каждого пациента.
- Трудотерапия. Трудотерапия является методом реабилитации для людей, потерявших трудоспособность в результате тяжёлой травмы, заболевания, психических патологий, инвалидности. Способ подбирается исходя из возможностей пациента и может заключаться в арт-техниках, работе в саду, шитье, вязании, игровой деятельности.
- Оздоровительное плавание. Эта форма ЛФК применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и нестабильности психики.
- Терренкур. Терренкур заключается в пеших прогулках и восхождениях на невысокие горы. Этот метод тренирует выносливость, ускоряет кровообращение, обмен веществ, тренирует мышечный корсет.
- Гидрокинезетерапия. Гидрокинезетерапия представляет собой упражнения, выполняемые в воде. Особенности этого метода состоят в том, что вода поддерживает тело человека и помогает выполнить те движения, которые вызывают сложности на суше. Тёплая вода расслабляет мышцы и снижает болевые ощущения, ускоряет кровообращение, снимает спазмы, успокаивает нервную систему.
Особенности ЛФК
Основной особенностью ЛФК в отличии от спорта является то, что все упражнения носят точечный характер. Они выполняются в замедленном темпе направлены на оздоровление определенной зоны. Здесь отсутствует соревновательный момент и нацеленность на результат. Все гимнастические упражнения можно условно разделить на активные и пассивные.При выполнении пассивных упражнений всю нагрузку на себя берет инструктор. Эти упражнения обычно используются для тяжелобольных, обездвиженных, парализованных пациентов. Активные упражнения выполняются непосредственно самим пациентом и требуют от него напряжения и затрат сил.
Упражнения для ЛФК делятся на: 1. Статические и динамические. Статические предполагают удержание одной позы в течение некоторого времени, динамические заключаются в повторении определенных движений. 2. Растягивающие и расслабляющие. Первые направлены на растяжку и тонизирование мышц, вторые на расслабление мышечной ткани. 3. Дыхательные упражнения. Используются при заболеваниях бронхов, лёгких, трахеи, либо в качестве вспомогательных упражнений при других заболеваниях. 4. Корригирующие упражнения. Направлены на коррекцию осанки и избавление от болей в позвоночнике.
Комплекс упражнений ЛФК подбирается индивидуально в зависимости от заболевания, особенностей пациента и его возможностей. Часто методы ЛФК комбинируются между собой для достижения максимального эффекта. При этом задача инструктора состоит в том, чтобы максимально делать акцент на полезные движения, исключая вредные, и дозировать нагрузку.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Противопоказания для ЛФК:
- Обострение хронических заболеваний
- Повышенная температура тела
- Угроза выкидыша при беременности
- Недавно перенесенное оперативное вмешательство
- Кровотечение и склонности к ним
- Тяжёлые патологии сердца и сосудов
- Опухолевые процессы
- Серьезные психические заболевания
- Острые воспалительные процессы
- Острые инфекционные заболевания
