Шея человека испытывает серьезные нагрузки, связанные с ее большой подвижностью. Проблемы с шейным отделом позвоночника являются самыми распространенными жалобами, особенно для пациентов старше 45 лет. Избежать нарушений можно только с помощью методов нелекарственной терапии, т. к. с их помощью возможно не только уменьшить симптомы, но и воздействовать на причину болезни. Одним из наиболее результативных методов лечения патологий шейного отдела является вытяжение с помощью петли Глиссона. Это приспособление было изобретено британским врачевателем Фрэнсисом Глиссоном в XVII веке для уменьшения напряжения в шее у людей, длительно находящихся со склоненной вперед головой.
Петля Глиссона изменялась с течением времени и сейчас представляет собой комфортный и безопасный тренажер. Состоит петля из специального мягкого и плотного воротника, оснащенного карабином для подвешивания к потолку, дверному проему или турнику. Воротник надевается на голову и шею, надежно фиксируется и не вызывает удушья. Эластичные материалы позволяют избавиться от чрезмерного натирания, поэтому процедура полностью безболезненна.
Петля Глиссона эффективна при остеохондрозе шейного отдела, межпозвоночной грыже, дистрофии мышц шеи, выпячивании межпозвоночных дисков, искривлении позвоночного столба, гиперлордозе.
Для того, чтобы приступить к вытяжению, необходимо обратиться к врачу и сделать рентгенографию или МРТ шейного отдела. К сожалению, есть достаточно обширный список противопоказаний, при котором вытяжение может быть опасным. Косвенным признаком наличия таких противопоказаний является боль при подъеме головы вверх с помощью рук другого человека. Не стоит покупать петлю Глиссона домой и тренироваться самостоятельно без одобрения профессионалов. Занятия можно начинать только после прохождения обследования и под надзором опытного тренера.
Противопоказания к применению петли Глиссона:
- Перелом позвоночника и разрывы связочно-сухожильного аппарата
- Смещения позвонков
- Повышенная хрупкость тканей опорно-двигательного аппарата, в т. ч. остеопороз
- Гипертоническая болезнь
- Психические заболевания
- Период беременности и лактации
- Онкологические заболевания
- Острые воспалительные процессы в организме
В том случае, если состояния, являющиеся противопоказаниями, отсутствуют, можно приступать к занятиям под контролем тренера. Когда мышцы немного окрепнут, заниматься можно в домашних условиях самостоятельно. Помимо снижения напряжения в шее и улучшения осанки с помощью петли Глиссона можно справиться с головными болями, шумом в ушах, ухудшением слуха и зрения. Мягкое растяжение шейного отдела способствует улучшению кровообращения в головном мозге, т. е. оказывает ноотропный эффект. Кроме того, в процесс так или иначе вовлекается не только шея, но и весь позвоночник, значит, уменьшаются боли в пояснице и грудине.
Само занятие на петле Глиссона не представляет никаких сложностей. Для начала с помощью массажа, простых упражнений или теплой грелки следует разогреть мышцы, затем закрепить воротник и медленно сгибать ноги в коленях. Для начинающих не рекомендуется отрывать стопы от пола, а вот профессионалы могут полностью висеть на петле и выполнять руками и ногами упражнения для усложнения задачи. При выполнении упражнения должно ощущаться натяжение в области спины, однако оно не должно быть болезненным.
Петли Глиссона сейчас продаются в большинстве интернет-магазинов. Отличаются они, как правило, материалом, из которого сшит воротник. Необходимо выбирать максимально мягкие, эластичные модели, также при желании воротник можно сшить самостоятельно. Имеет значение так же вариант крепления, нужно заранее предусмотреть место для фиксации, и после этого выбирать карабин. Цена изделия является достаточно демократичной, поэтому позволить себе покупку может любой человек.
При занятиях на петле необходимо соблюдать технику безопасности, т. к. неумелые и неправильные действия могут привести к травмам.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Правила безопасности:
1. Движения должны быть плавными и медленными.
2. Приседать с петлей нужно осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям. Форсирование нагрузок может стать причиной травмы мышц.
3. Сеанс вытяжения не должен превышать 1 минуты. Профессионалы могут находиться в состоянии вытяжения дольше, однако торопиться и увеличивать время не стоит.
4. Использовать петлю можно от 1 до 3 раз в день, чтобы избежать перегруза мышц.
Петля Глиссона является отличным приспособлением для улучшения состояния шейного отдела, особенно для людей, проводящих время за столом, компьютером, телефоном или рулем автомобиля. Конечно, с помощью одного девайся кардинально решить проблемы с позвоночником не получится, однако в комплексе с ЛФК, массажем и правильным питанием эффект наступит уже через 1-2 месяца использования.
