Растяжки на тренажере Правило постепенно набирают популярность, поскольку эта практика позволяет добиться серьезных результатов в короткие сроки. Часто после первого пробного занятия клиенты уже отмечают улучшение самочувствия, появление легкости в теле, снижение уровня мышечного напряжения. Постепенно людей, которые хотели бы попробовать этот необычный вид тракционной терапии становится все больше, однако некоторые сомневаются в безопасности и атравматичности занятий.
Как на самом деле растяжки на Правило влияют на организм? Насколько эта практика безопасна, и кому нельзя начинать занятия?
Для того, чтобы понять, что Правило безопасен, достаточно обратиться к статистике. Физкультурно-оздоровительная студия «Равновесие» работает уже более 10 лет, и ежедневно мы проводим как минимум 1-3 тренировки на Правило. Если бы наши занятия становились причинами травм и обострений, об этом было бы много отзывов и рассказов в интернете. Как правило, другие крупные студии тоже не имеют негативных отзывов, а рассказы об ухудшении здоровья относятся к самостоятельным попыткам овладеть искусством растяжки или к работе небольших тренажерных залов, в которых нет профессиональных инструкторов. Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что растяжки на Правило безопасны, если выполняются под постоянным контролем специалиста. Тренер, имеющий специальное образование и опыт, всегда составляет для каждого пациента индивидуальную программу тренировок исходя из его физических возможностей, а также постоянно отслеживает все изменения в самочувствии. Тренировка пожилого человека с артрозом или межпозвоночной грыжей никогда не будет похожа на занятие молодого спортсмена, и именно в этом заключается секрет безопасности тренажера. Если вы купили Правило в свой загородный дом или попробовали потренироваться в гостях у друзей, последствия могут быть самыми различными, т. к. вы не можете учесть все нюансы своего состояния и правильно рассчитать высоту подъема, уровень натяжения тросов, длительность процедуры. В этом отношении тренажер Правило ничем не отличается от других тренажеров, ведь и при их неумелом использовании легко получить травму.
В серьезных физкультурно-оздоровительных организациях, к которым относится студия «Равновесие», всегда присутствуют специалисты по медицинской и физической реабилитации, кинезиологи, профессиональные инструкторы. Эти люди посвятили свою жизнь изучению процессов биомеханики – тому, как именно двигается наше тело, что происходит с различными структурами в каждый момент движения. Каждое упражнение, которое предлагается пациенту, точно выверено и предназначено для решения конкретной проблемы. Мы отлично представляем, как работают мышцы, связки, фасции, как изменяются биохимические процессы под влиянием нагрузки. В домашних условиях, следуя готовым рекомендациям из интернета, невозможно добиться такой четкости и слаженности работы, поэтому занятия с инструктором всегда во много раз эффективнее и безопаснее, чем самостоятельные.
Перед тем, как пациент впервые «повиснет» на тренажере, с ним проводится серьезная работа. На первой встрече специалист проводит тщательную диагностику состояния опорно-двигательного аппарата, составляет список упражнений и план действий. Перед тем, как приступить к растяжке, мышцы и связки тщательно готовят к нагрузке с помощью массажа, разминки, выполнения дыхательной гимнастики. После того, как основная часть занятия завершится, также начинается деятельность, связанная со стимуляцией восстановления мышц. Пациенту могут быть предложены сеансы массажа, рефлексотерапии, физиопроцедур и других методов стимуляции регенерации тканей и вывода молочной кислоты. Такой комплексный подход позволяет максимально безопасно провести растяжение мышц, не спровоцировав их разрыв и повреждение.
Единственным возможным «побочным эффектом» Правило может стать небольшая болезненность в мышцах, сравнимая с болезненностью после любого физического напряжения. Если наше тело давно не двигалось, боль в мышцах будет сопровождать наш любой всплеск активности, будь то выполнение упражнений, растяжки, подвижная игра на свежем воздухе. Как правило, дискомфорт проходит самостоятельно в течение 1-3 дней, помочь себе ускорить этот процесс можно с помощью теплого душа, самомассажа, легкой разминки. Самым «пострадавшим» участком обычно становятся руки, поскольку нагрузка на них традиционно намного меньше, чем на область ног и таза.
Не стоит бояться того, что во время занятий на Правило, ваше тело полностью отрывается от пола. Все мы неоднократно в своей жизни пробовали висеть на турнике или брусьях, использовали канат или веревочную лестницу. Как правило, такой вис не приносил нам никакого дискомфорта, кроме умеренной болезненности в руках. Поскольку у тренажера Правило не две, а четыре точки крепления, соответственно нагрузка на них уменьшается в два раза, что более безопасно для суставов.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Дозированное растяжение мышц является единственным надежным способом снять спазмы и избавиться от функциональных блоков. На тренажере Правило вы не сосредотачиваетесь на одной области, а прорабатываете сразу все тело, поэтому в работу включаются самые глубокие слои мышц. Одновременное задействование всех мышечных волокон позволяет равномерно распределить нагрузку и не перегрузить одни зоны за счет других.
Конечно же, тренажер Правило, как и все тренажеры, имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:
-
Онкологические заболевания
-
Остеопороз
-
Тяжелые патологии сердца и головного мозга
-
Психические заболевания
-
Заболевания крови
-
Артроз суставов 3 степени
-
Секвестрированная грыжа межпозвоночного диска
-
Обострение любых хронических заболеваний
-
Почечная недостаточность
-
Хронические инфекции (туберкулез, гепатит, вич)
-
Беременность и ранний послеродовой период
