Плоскостопием называется изменение формы стопы, выражающееся в уплощении ее поперечного или продольного свода. При плоскостопии в первую очередь нарушается амортизация при ходьбе и беге, что приводит к повышению нагрузки на позвоночник и суставы. Самыми частыми осложнениями являются боли в ногах и спине, нарушение координации, косолапость, деформация ног. Многие считают, что плоскостопие – это легкое заболевание, не требующее внимания, однако свидетельством того, что это не так, является тот факт, что лиц с плоскостопием не берут в военные училища.
Целью лечения плоскостопия является укрепление связочного аппарата и мышц ног. Достигается эта цель путем ношения специальной ортопедической обуви, а также выполнением специальной гимнастики и массажа.
Массаж при плоскостопии нацелен на:
- Улучшение тонуса мышц свода стопы и голени
- Нормализация лимфотока и кровообращения
- Снижение усталости в связочном аппарате
- Уменьшение болевого синдрома
- Уменьшение застойных явлений в венах
Массаж при плоскостопии обязательно должен затрагивать не только саму стопу, но и голень. Еще более эффективным становится сочетание массажа ног с массажем спины, бедер и таза.
Начинаться массаж должен с поглаживающих движений, расслабляющих и разогревающих ткани. Поглаживание можно проводить как в одном направлении, так и в разных. Начинают поглаживание с икроножной мышцы, затем переходят к области ахиллова сухожилия, внешней поверхности голени, стопе и подошве. Поглаживающие движения выполняют в течение 2-5 минут, затем выполняют выжимания и разминания в разных направлениях. Для закрепления эффекта после массажа ног переходят к массажу поясницы.
Процедура массажа ног при плоскостопии занимает от 10 до 30 минут. Обычно для улучшения состояния назначают 10-12 сеансов, при сильной степени уплощения это количество может составлять 15-20 сеансов. Процедура проводится через день для того, чтобы мышцы могли отдохнуть. В год для профилактики и лечения плоскостопия рекомендуется выполнять 2-3 курса массажа. В промежутках можно делать массаж в домашних условиях для уменьшения болевых ощущений и стимуляции кровообращения.Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
Массаж при плоскостопии не рекомендуется проводить при травмах, воспалительных процессах в суставах, нарушении целостности кожных покровов, пяточной шпоре, подагре. Стоит отложить сеанс при повышении температуры, признаках воспалительного процесса в организме и обострении хронических заболеваний. Перед тем, как приступить к массажу, необходимо посоветоваться с врачом-ортопедом.
