Лечебная физкультура – это метод реабилитации, лечения и профилактики заболеваний и травм, основанный на применении дозированной правильной физической нагрузки. Лечебная физкультура широко используется в реабилитации пациентов после тяжёлых переломов, вывихов, черепно-мозговых травм, операций, требующих длительного ограничения подвижности, заболеваний нервной, костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем. ЛФК может применяться так же в профилактических целях для предупреждения заболеваний или процессов старения.
Лечебная физкультура может осуществляться в условиях реабилитационного центра, санатория, больницы, а также в домашних условиях. Главным отличием лечебной физкультуры от занятий спортом является отсутствие соревновательного момента. Цель ЛФК состоит не в покорении и преодолении спортивных высот, не в достижении рекордов, а в оздоровлении и укреплении организма. Во время тренировки каждый человек занимается в своем индивидуальном темпе, комфортном и удобном ему лично, не сравнивая свои возможности с другими.
Основными видами лечебной физкультуры являются:
- Утренняя гимнастика
- Производственная гимнастка
- Механотерапия
- Выполнение физических упражнений
- Плавание
- Туризм
- Ходьба
- Спортивные и командные игры
Выбор вида лечебной физкультуры зависит от особенностей пациента и от диагноза, установленного врачом. Часто разные виды комбинируются между собой для достижения максимального результата.
Для занятий могут применяться различные виды упражнений:
1. Статические. Этот вид упражнений направлен на удержание позы и веса с целью укрепления мышц.
2. Динамические. В динамических упражнениях используются движения, помогающие увеличить растяжение и упругость мышц.
3. Упражнения на поддержание равновесия. Для тренировки удержания равновесия используются упражнения на удержание позы.
4. Упражнения на расслабление мышц. Расслабление мышц достигается путем поочерёдного напряжения и расслабления мышц.
5. Корригирующие упражнения. Эти упражнения служат для нормализации состояния позвоночника и суставов.
6. Дыхательные упражнения. Использование определённого ритма дыхания применяется отдельно или в сочетании с другими упражнениями.
7. Упражнения для отдельных частей тела. Этот вид упражнений применяется для разрабатывания конечностей или определенных участков тела после травм и операций.
Лечебная физкультура может применяться как для взрослых, так и для детей. Существуют специальные комплексы для беременных женщин, инвалидов, пожилых людей, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих профессиональными заболеваниями. Подбор комплекса осуществляется лечащим врачом и контролируется тренером ЛФК. Отдельные виды лечебной физкультуры можно выполнять дома после консультации с физиотерапевтом или врачом.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Существуют разные режимы занятий для разных видов тренировок. Так утренняя гимнастика должна выполняться ежедневно, механотерапия – 2-3 раза в неделю, а туризм – несколько раз в год. Любое занятие должно начинаться с разминки и заканчиваться заминочным комплексом упражнений и дыхательной гимнастикой.
ЛФК практически не имеет противопоказаний, т.к. для любого человека можно подобрать тот уровень нагрузки, который ему не вреден. Однако любые физические упражнения запрещены при риске возникновения кровотечений, тяжёлых психических заболеваниях, остеомиелите, предынсультном и предынфарктном состояниях, гипертоническом кризе.
