Азбука здоровья
Под термином «коррекция фигуры» подразумевается комплекс различных методов изменения внешнего вида фигуры, т.е. улучшение пропорций тела, снижение лишнего веса, уменьшение жировых отложений. Обычно для коррекции фигуры используется комплексный подход...
Растяжка является обязательным условием любой правильной тренировки. Выполнение приемов растяжки помогает мышцам скорее восстановиться после нагрузки, снизить вероятность травм, уменьшить болевые ощущения. Регулярное растягивание делает мышцы более э...
Многие считают, что растяжка важна только для танцоров да артистов цирка для того, чтобы удивлять зрителей шпагатом. Однако на самом деле гибкость и эластичность мышц очень полезны для всех, а больше всего для тех, кто страдает заболеваниями опорно-д...
Заминкой называют заключительный комплекс упражнений, помогающий ускорить восстановление после тренировки. К заминочным упражнениям относят кардио упражнения, растяжку и дыхательные упражнения. Главным требованием к выполнению заминки является постеп...
Разминка является обязательной вводной частью тренировки, которая подготавливает организм к повышенным нагрузкам. Именно правильное выполнение разминки способствует предотвращению травм. Упражнения, используемые для разминки, должны увелич...
В последнее время популярность йоги все больше возрастает. Люди ценят эту практику за то, что она оказывает благоприятное воздействие не только на тело, но и на психику. Кроме того, существует больше трех десятков направлений йоги, поэтому каждый мож...