Физкультурно-оздоровительный центр
Физкультурно-оздоровительная
спортивно-развивающая студия
8 (977) 439-11-24
8 (952) 268-96-06
Ежедневно с 9:00-22:00
Заказать звонок
м. Авиамоторная
м. Кутузовская
м. Чистые пруды
Компания
  • О нас
  • Наша команда
  • Награды и сертификаты
  • Отзывы
  • Наши партнеры
  • Вакансии
  • Вопросы и ответы
  • Правила посещения
  • Политика конфиденциальности
Услуги
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • Обучение массажу и ПравИло
Каталог
Фото и видео
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
Азбука здоровья
  • Болезни
  • Виды болей
  • Диагностика
  • Здоровое питание
  • Здоровый образ жизни
  • Здоровье
  • Коронавирус
  • Медицина
  • Реабилитация
  • СПА массаж
  • Спорт
  • Тренажер ПравИло
  • Упражнения для здоровья
  • Физкультура
Новости и акции
Цены
  • Занятия на тренажерах ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • СПА массаж
  • Обучение
  • Аренда помещений
  • Фото и видеосъемка
Контакты
    Физкультурно-оздоровительный центр
    Компания
    • О нас
    • Наша команда
    • Награды и сертификаты
    • Отзывы
    • Наши партнеры
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Правила посещения
    • Политика конфиденциальности
    Услуги
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • Обучение массажу и ПравИло
    Каталог
    Фото и видео
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    Азбука здоровья
    • Болезни
    • Виды болей
    • Диагностика
    • Здоровое питание
    • Здоровый образ жизни
    • Здоровье
    • Коронавирус
    • Медицина
    • Реабилитация
    • СПА массаж
    • Спорт
    • Тренажер ПравИло
    • Упражнения для здоровья
    • Физкультура
    Новости и акции
    Цены
    • Занятия на тренажерах ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • СПА массаж
    • Обучение
    • Аренда помещений
    • Фото и видеосъемка
    Контакты
      Физкультурно-оздоровительный центр
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Наша команда
        • Награды и сертификаты
        • Отзывы
        • Наши партнеры
        • Вакансии
        • Вопросы и ответы
        • Правила посещения
        • Политика конфиденциальности
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • Обучение массажу и ПравИло
      • Каталог
      • Фото и видео
        • Назад
        • Фото и видео
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
      • Азбука здоровья
        • Назад
        • Азбука здоровья
        • Болезни
        • Виды болей
        • Диагностика
        • Здоровое питание
        • Здоровый образ жизни
        • Здоровье
        • Коронавирус
        • Медицина
        • Реабилитация
        • СПА массаж
        • Спорт
        • Тренажер ПравИло
        • Упражнения для здоровья
        • Физкультура
      • Новости и акции
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Занятия на тренажерах ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • СПА массаж
        • Обучение
        • Аренда помещений
        • Фото и видеосъемка
      • Контакты
      • 8 (977) 439-11-24
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (977) 439-11-24
        • 8 (952) 268-96-06
        • Заказать звонок
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Главная
      • Услуги
      • Физкультура с тренером
      • Лечебная физкультура с тренером (ЛФК) - 60 минут

      Лечебная физкультура с тренером (ЛФК) - 60 минут

      Над контентом
      от 1690 руб.

      Оформите заявку на услугу. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все интересующие вопросы.

      Заказать услугу

      Лечебная физическая культура (ЛФК) – это оздоровительная техника, применяющая физические нагрузки для лечения и реабилитации после травм и заболеваний, а также в профилактических целях. ЛФК показана для людей, как уже имеющих проблемы со здоровьем, так и для людей, стремящихся предупредить их возникновение.  

      Понимание механизмов ЛФК зародилось еще в Древнем Китае и Египте. Впервые упражнения, развивающие ослабленные, находящиеся в бездействии мышцы, были описаны в труде китайских мудрецов «Кунг Фу». В Китае уже в VI веке до нашей эры были созданы оздоровительно-гимнастические школы, в которых успешно излечивали сердечно-сосудистые, легочные патологии и дефекты позвоночника при помощи массажей и упражнений. Китайцы были уверены в том, что, как дверная ручка, постоянно движущаяся вверх-вниз, не подвластна ржавчине, так и организм человека, если он ведет активный образ жизни, не подвластен болезням.

      Позже влияние физической активности на здоровье человека изучал Гиппократ, затем его последователь Гален. В наполеоновской Франции была составлена уникальная система гимнастических упражнений для тяжелобольных и раненых, что значительно укоряло их излечение.

      В 18 веке в Швеции были составлены «Таблицы гимнастических упражнений», которые стали прообразом всех существующих сейчас упражнений ЛФК. В России основоположником лечебной гимнастики считает М. В. Ломоносов.



      Сейчас ЛФК распространена во всем мире. Средством ЛФК является любая двигательная активность, позволяющая осуществить профилактику и лечение самых разных заболеваний. Однако, ЛФК следует отличать от спорта, т.к. целью любого спорта является достижение результатов, установление рекордов. Цель ЛФК же – не только лечение и профилактика, а также воспитание сознательности по отношению к собственному образу жизни.

      Сочетание ЛФК с другими методами реабилитации

      Часто ЛФК комбинируется с массажем для ускорения обмена веществ и снижения напряжения в мышцах. Также возможно сочетание ЛФК с физиотерапией для расслабления спазмированных мышц и снижения болевых ощущений.


      Правила ЛФК

      • Заниматься нужно регулярно
      • Необходимо чередовать нагрузку и отдых
      • Длительность занятия определяется инструктором индивидуально
      • Уровень нагрузки должен возрастать постепенно
      • Важно не только выполнять упражнения, но и правильно дышать
      • Необходимо соблюдать предписания врача и инструктора

      Показания к проведению ЛФК

      Лечебная физкультура показана для людей, как уже имеющих проблемы со здоровьем, так и для людей, стремящихся предупредить их возникновение. Наиболее часто методы ЛФК назначаются при:
      • Профилактике заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, профессиональными вредностями, наследственностью и т.д.
      • Патологиях опорно-двигательного аппарата: остеохондрозе, сколиозе, артрозе, артрите, радикулите, ревматизме, невралгии, миалгии
      • Болезнях дыхательной системы
      • Изъянах осанки
      • Реабилитации после травм
      • Реабилитации после инфарктов и инсультов
      • Заболеваниях органов ЖКТ
      • Пороках сердечно-сосудистой системы
      • Неврологических заболеваниях
      • Реабилитации после оперативных вмешательств
      • Параличах и парезах
      • При беременности и восстановлении после родов

      Формы и методы ЛФК

      В зависимости от заболевания, возраста, склонностей человека могут применяться различные формы лечебной физкультуры. При ЛФК чаще всего используются: ходьба, занятия на тренажерах, спортивные упражнения, упражнения в воде, плавание, восхождение. Средства могут комбинироваться в зависимости от состояния человека, его особенностей, выносливости, силы, возможностей. Основными из них являются:
      • Утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика полезна не только для лечения, но и для профилактики абсолютно всем. Она является необходимой минимальной нагрузкой для ускорения обмена веществ, укрепления мышц, стимуляции кровообращения.
      • Оздоровительная гимнастика. Лечебная гимнастика применяется для реабилитации пациентов с ограниченными движениями, и заключается в комплексе физических и дыхательных упражнений.
      • Механотерапия. Механотерапия представляет собой комплекс физических упражнений с помощью специальных аппаратов и тренажеров.
      • Производственная гимнастика. Производственная гимнастика проводится на рабочем месте с целью профилактики профессиональных заболеваний.
      • Подвижные игры. Спортивные и подвижные игры в основном используются в детской ЛФК с целью заинтересованности маленьких пациентов. Могут применяться для взрослых для повышения настроения, снижения уровня стресса.
      • Оздоровительный бег. Оздоровительный бег не ставит перед собой цель постановки рекордов. Скорость бега подбирается индивидуально, и может составлять от 3-5 км/ч до 15 км/ч в зависимости от подготовки и выносливости.
      • Туризм. Туризм как метод ЛФК включает в себя как оздоровительные упражнения, так культурно-воспитательные аспекты. Применяется как для оздоровления органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, так и для улучшения психологического состояния
      • Прогулки, ходьба. Ходьба является самой естественной формой гимнастики, доступной всем. Цель этой формы заключается в ускорении обмена веществ, кровообращения, а также в оздоровлении нервной системы. Скорость ходьбы и ее длительность определяется индивидуально для каждого пациента.
      • Трудотерапия. Трудотерапия является методом реабилитации для людей, потерявших трудоспособность в результате тяжёлой травмы, заболевания, психических патологий, инвалидности. Способ подбирается исходя из возможностей пациента и может заключаться в арт-техниках, работе в саду, шитье, вязании, игровой деятельности.
      • Оздоровительное плавание. Эта форма ЛФК применяется при болезнях опорно-двигательного аппарата и нестабильности психики.
      • Терренкур. Терренкур заключается в пеших прогулках и восхождениях на невысокие горы. Этот метод тренирует выносливость, ускоряет кровообращение, обмен веществ, тренирует мышечный корсет.
      • Гидрокинезетерапия. Гидрокинезетерапия представляет собой упражнения, выполняемые в воде. Особенности этого метода состоят в том, что вода поддерживает тело человека и помогает выполнить те движения, которые вызывают сложности на суше. Тёплая вода расслабляет мышцы и снижает болевые ощущения, ускоряет кровообращение, снимает спазмы, успокаивает нервную систему.

      Особенности ЛФК

      Основной особенностью ЛФК в отличии от спорта является то, что все упражнения носят точечный характер. Они выполняются в замедленном темпе направлены на оздоровление определенной зоны. Здесь отсутствует соревновательный момент и нацеленность на результат. Все гимнастические упражнения можно условно разделить на активные и пассивные.

      При выполнении пассивных упражнений всю нагрузку на себя берет инструктор. Эти упражнения обычно используются для тяжелобольных, обездвиженных, парализованных пациентов. Активные упражнения выполняются непосредственно самим пациентом и требуют от него напряжения и затрат сил.

       Упражнения для ЛФК делятся на: 1. Статические и динамические. Статические предполагают удержание одной позы в течение некоторого времени, динамические заключаются в повторении определенных движений. 2. Растягивающие и расслабляющие. Первые направлены на растяжку и тонизирование мышц, вторые на расслабление мышечной ткани. 3. Дыхательные упражнения. Используются при заболеваниях бронхов, лёгких, трахеи, либо в качестве вспомогательных упражнений при других заболеваниях. 4. Корригирующие упражнения. Направлены на коррекцию осанки и избавление от болей в позвоночнике.



      Комплекс упражнений ЛФК подбирается индивидуально в зависимости от заболевания, особенностей пациента и его возможностей. Часто методы ЛФК комбинируются между собой для достижения максимального эффекта. При этом задача инструктора состоит в том, чтобы максимально делать акцент на полезные движения, исключая вредные, и дозировать нагрузку.
      Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

      Противопоказания для ЛФК:

      • Обострение хронических заболеваний
      • Повышенная температура тела
      • Угроза выкидыша при беременности
      • Недавно перенесенное оперативное вмешательство
      • Кровотечение и склонности к ним
      • Тяжёлые патологии сердца и сосудов
      • Опухолевые процессы
      • Серьезные психические заболевания
      • Острые воспалительные процессы
      • Острые инфекционные заболевания
      Акция: пробное занятие на тренажере ПравИло за 790 рублей
      Пробное занятие (60 минут) с тренажером ПравИло за 890 рублей
      с 20 декабря 2022 по 31 марта 2023 года
      Акция: пробный 60 минутный массаж за 800 рублей
      Пробный 60 минутный СПА массаж за 890 рублей
      с 20 декабря 2022 по 31 марта 2023 года
      Акция: пробное занятие физкультурой с тренером за 800 рублей
      Пробное занятие физкультурой (60 минут) за 890 рублей
      с 20 декабря 2022 по 31 марта 2023 года
      Услуги
      Занятие на тренажере ПравИло
      Занятие на тренажере ПравИло Релакс - 45 минут

      Экспресс вариант занятия на тренажере ПравИло продолжительностью 45 минут подходит для тех, кто хотел бы сократить продолжительность занятия и интенсивность воздействия от упражнений. Также этот вариант подходит для опытных посетителей, которые хотят заниматься в своем режиме без наставничества тренера. Во время занятий мягко правится позвоночник, суставы, связки, улучшается осанка и настроение.

      Занятие на тренажере ПравИло
      Занятие на тренажере ПравИло - 60 минут

      Тренажер ПравИло - это система мягкой растяжки и оздоровления опорно-двигательного аппарата и высвобождения психосоматического напряжения. Занятия не требуют подготовки и подходят всем возрастным группам так как нагрузка дозируется индивидуально для каждого.

      Занятие на тренажере ПравИло и даосские венички
      Занятие на тренажере ПравИло + венички - 90 минут

      Тренажер ПравИло - это уникальный древнеславянский тренажер - средство профилактики заболеваний, развития силы и выносливости. Во время занятий мягко правится позвоночник, суставы, связки. После растяжки улучшается осанка, походка, голос. Улучшается настроение, тело становится легким, появляется бодрость, наступает прилив сил и энергии.

      Занятие на тренажере ПравИло для растяжки и гибкости
      Занятие на тренажере ПравИло для растяжки и гибкости - 90 минут

      На тренажерах ПравИло можно выполнять больше количество и разнообразие различных упражнений, в том числе для улучшения растяжки и гибкости. С помощью тренажера можно, например, растягивать ноги в шпагате. Регулярные упражнения на тренажере ПравИло укрепляют мышечный корсет, делают тело более подвижным и гибким. Человек становится более ловким и физически выносливым.

      Сотрудники
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Александра Цыганова
      Тренер-инструктор, массажист, специалист по оздоровлению, тренер по ЛФК, йоге и УШУ

      Работает в филиале №1 Студии Равновесие м. Авиамоторная.

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Марк Борисов
      Кинезиолог, тренер-инструктор, массажист

      Работает в филиале №1 м. Авиамоторная и в филиале №3 м. Чистые пруды.

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Роман Тимохин
      Кинезиолог, тренер-инструктор, массажист

      Работает в филиале №1 Студии Равновесие м. Авиамоторная.

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Станислав Сушко
      Тренер-инструктор, массажист

      Работает в филиале №1 Студии Равновесие м. Авиамоторная.

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Алексей Горчилин
      Тренер-реабилитолог, специалист по восстановлению, массажист, биомеханно терапевт, фитнес-тренер

      Работает в филиале №1 Студии Равновесие м. Авиамоторная.

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      https://vk.com/sport_ravnovesie https://ok.ru/group/58506789781533 https://www.facebook.com/sportravnovesie/ http://twitter.com/sportRavnovesie https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
      Характеристики
      Продолжительность 60 минут
      Стоимость сеанса 2900 руб.
      Стоимость сеанса (при покупке 10 сеансов) 1690 руб.
      Стоимость сеанса (при покупке 5 сеансов) 2580 руб.
      Поделиться
      Назад к списку
      Под контентом
      • СПА массаж
      • Тренажеры ПравИло
      • Физкультура с тренером
      • Обучение массажу и ПравИло
      Александра Цыганова
      Александра Цыганова
      Тренер-инструктор, массажист, специалист по оздоровлению, тренер по ЛФК, йоге и УШУ

      С радостью отвечу на любые
      ваши вопросы по проекту

      sport-ravnovesie@yandex.ru
      +7 (977) 439-11-24
      Задать вопрос

      Боковой баннер
      Боковой баннер 2
      Подписывайтесь на новости и акции:
      Компания
      О нас
      Наша команда
      Награды и сертификаты
      Отзывы
      Наши партнеры
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Правила посещения
      Политика конфиденциальности
      Азбука здоровья
      Болезни
      Виды болей
      Диагностика
      Здоровое питание
      Здоровый образ жизни
      Здоровье
      Коронавирус
      Медицина
      Реабилитация
      СПА массаж
      Спорт
      Тренажер ПравИло
      Упражнения для здоровья
      Физкультура
      Услуги
      СПА массаж
      Тренажеры ПравИло
      Физкультура с тренером
      Обучение массажу и ПравИло
      Информация
      Цены
      Новости и акции
      Фото и видео
      Схема проезда
      Наши контакты

      8 (977) 439-11-24
      8 (952) 268-96-06
      Ежедневно с 9:00-22:00
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      © 2023 Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие"