Азбука здоровья

Не стоит резко вскакивать с кровати, если вам больше 50 лет! 5 простых упражнений лежа продлят ваше здоровье и молодость

Чаще всего, по утрам мы встаем по звонку будильника, резко спускаем ног на пол и торопливо начинает собираться по делам. Для молодых людей такая резкая нагрузка на суставы и мышцы может пройти незамеченной, однако пожилым стоит бережнее относиться к ...

Упражнения для восстановления после перелома лучевой кости

Полноценная и своевременная реабилитация после перелома является залогом успешного восстановления. Без реабилитационных мероприятий невозможно избавиться от нарушений подвижности, спазмов мышц и болевых ощущений. Основу реабилитации составляют заняти...

7 асан йоги при защемлении седалищного нерва

Защемление седалищного нерва является частым следствием протрузии или грыжи в поясничном отделе позвоночника или артроза тазобедренного сустава. У половины пациентов, жалующихся на боли в спине и ноге, диагностируется ишиас как следствие компрессии с...

Кому нужна гимнастика для шеи

Терапия остеохондроза шейного отдела заключается в создании условий для нормализации тонуса мышц, их укрепления, а также активации кровотока и улучшения питания межпозвоночных дисков. В большей степени эта задача решается с помощью специальной гимнас...

Какие упражнения ЛФК нужно делать после 60 лет

Физические нагрузки для пожилых людей также необходимы, как и для молодых, однако их интенсивность должна быть гораздо меньше. В возрасте 55-60 лет в организме накапливается большое количество дегенеративных изменений, ослабевает мышечная система, те...

Какую гимнастику нужно делать после 50 лет

Занятия физкультурой помогают устранить и сгладить возрастные проблемы. С их помощью удается ускорить обмен веществ, активировать кровообращение, укрепить сердечную мышцу, нормализовать тонус мышц и сосудов. Физическая активность положительно сказыва...

Загрузить еще

Категории