Азбука здоровья
Физические нагрузки для пожилых людей также необходимы, как и для молодых, однако их интенсивность должна быть гораздо меньше. В возрасте 55-60 лет в организме накапливается большое количество дегенеративных изменений, ослабевает мышечная система, те...
Занятия физкультурой помогают устранить и сгладить возрастные проблемы. С их помощью удается ускорить обмен веществ, активировать кровообращение, укрепить сердечную мышцу, нормализовать тонус мышц и сосудов. Физическая активность положительно сказыва...
Врачам известно, что регулярные двигательные нагрузки на 20-35% снижают риск смерти от сердечно-сосудистых и неврологических патологий и на 13% - от онкологических заболеваний. В среднем, полчаса интенсивных нагрузок в сутки, к которым относи...
Помочь себе бороться с усталостью, хронической болью и спазмами можно и нужно с помощью увеличения двигательной активности. Физические упражнения, прогулки, плавание и закаливание, бег трусцой, катание на велосипеде, роликовых коньках или лыжах помог...
Лечебная физкультура является одним из самых известных и эффективнейших методов, использующихся для профилактики, лечения и реабилитации после травм и болезней. О целебных свойствах упражнений писали еще античные врачи, древнекитайские философы и инд...
Группа упражнений на растяжку входит в любой общеукрепляющий комплекс лечебной физкультуры, а также может использоваться при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сопровождающихся хронической болью и напряжением. На дозированном растяжении пост...