от 2890 руб.
Оформите заявку на услугу. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все интересующие вопросы.
Занятия не требуют подготовки и подходят всем возрастным группам так как нагрузка дозируется индивидуально для каждого. Конструкция тренажёра ПравИло проста и сложна одновременно, и непременно поначалу будет казаться, что он воздействует только на суставы и мышцы. Но это не так. Действие его уникально. Подвижность всего тела зависит в первую очередь от гибкости суставов и позвоночника, а также от упругости мышц.
Примеры упражнений на тренажере ПравИло
Комплекс упражнений для ПравИло должен быть подобран индивидуально с учетом ваших особенностей. Здесь мы приведем примеры некоторых основных упражнений из комплексов «Пробуждение огня», который используется для растяжки, снятия блоков и зажимов в теле, борьбы со стрессами, депрессией, апатией, и «Полный стяж силы», направленный на повышение физической и психологической выносливости.- Упражнение «Скрутка». В положении лицом вниз выполняется скручивание только тазовой области.
- Упражнение «Скрутка плечами». В том же положении выполняется скручивание только плечевого пояса.
- Упражнение «Скручивание всем телом». Объединяет два предыдущих упражнения.
- Упражнение «Подтягивание руками». В положении лицом вниз выполняется подтягивание прямых рук друг к другу.
- Упражнение «Подтягивание ногами». Аналогично предыдущему, но выполняется ногами.
- Упражнение «Растяжение силы». В исходном положении растягиваем руки как можно дальше.
- Упражнение «Общий стяж силы» объединяет в себе «Подтягивание руками» и «Растяжение силы».
- Упражнение «Планка». Тело приподнимается таким образом, чтобы полностью быть параллельным полу. Такое положение нужно удерживать так долго, насколько возможно.
- Упражнение «Полет». Выполняется раскачивание из исходного положения, затем расслабление, вызывается ощущение качели.
- Упражнение «Шпагат вверх ногами». Выполняется при подвешивании за ноги вертикально вверх ногами, при этом ноги растянуты максимально в шпагате. Руками при этом можно ходить по полу
- Упражнение «Вертикальная скрутка». Выполняется при подвешивании за ноги вертикально вверх ногами, Происходит скручивание вбок всего тела
Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.
Противопоказания для работы на тренажере ПравИло:
- Серьезные инфекционные заболевания в стадии обострения
- Острые заболевания ЖКТ
- Злокачественные новообразования
- Стенокардия и аритмия
- Инсульт и предынсультное состояние
- Незажившие раны и травмы
- Психические заболевания
- Беременность
- Эпилепсия
- Тяжелые переломы костей с применением металлоконструкций
- Компрессионный перелом позвоночника
- Беременность
