Тот факт, что эмоции оказывают влияние на все физические процессы, не является секретом ни для врачей, ни для пациентов. Психосоматическая теория возникновения заболеваний окончательно была сформулирована немецким врачом Гейнротом, также аналогичные выводы в своих работах выдвигали такие знаменитые ученые как Гиппократ, Гален, Рене Декарт, Бенджамин Раш и Франц Александер. Согласно этой теории, все болезни человека необходимо рассматривать как единый процесс, затрагивающий как физиологическую сторону, так и психодинамические, а также социальные изменения. Современная медицина называет хронический стресс основным пусковым механизмом появления различных недугов, при этом затронуть они могут совершенно разные системы органов. Нам доподлинно известно, что большинство инфарктов, инсультов, приступов стенокардии, бронхиальной астмы и язвы желудка обусловлены психотравмирующими ситуациями, также обострения псориаза и экземы, спазмы кишечника, вегетативные расстройства являются следствием душевного неблагополучия. Естественно, опорно-двигательный аппарат тоже часто страдает именно от эмоций тревоги, страха или злости. Если отследить свое самочувствие в момент гнева или паники, можно почувствовать, что мышцы буквально каменеют, спазм охватывает шею, грудь, область живота. В моменты сильных потрясений люди говорят об ощущении «кола» в груди, невозможности вдохнуть или глотнуть, затруднении движений («ноги налились свинцом», «руки стали тяжелыми»). Все эти симптомы свидетельствуют о том, что нервная система начинает подавать нашему телу сигналы, которые характерны для животных в минуты опасности, ведь замереть, сжаться в комок, напрячься – это традиционные способы защиты животного мира. В норме после того, как буря миновала, тело должно расслабиться самостоятельно, но этого не происходит, если травмирующая ситуация является хронической. Человек, вынужденный долго переживать тревогу, страх или душевную боль, постепенно одевается в так называемый «мышечный панцирь». Теорию о такой своеобразной защитной броне сформулировал психоаналитик Вильгельм Райх. Он считал, что мышечная скованность является определенной защитой пациента, страдающего от сильных негативных эмоций. «Мышечный панцирь» позволяет пациенту пережить неприятную ситуацию, однако блокирует потоки энергии, мешает полноценно наслаждаться жизнью и может стать причиной болезней опорно-двигательного аппарата.
Для избавления от «панциря» Райх разработал систему физических упражнений и приемов массажа, которые обеспечивали расслабление мышц. Ученый говорил о том, что, расслабив мышцы, мы можем помочь психике переключиться, погасить негативные эмоции, справиться с болью и напряжением. Сейчас врачи-психиатры, психотерапевты и психологи также широко используют мануальные техники и элементы лечебной физкультуры в работе с пациентами, страдающими от неврозов, депрессий, апатических и астенических расстройств. В свою очередь инструкторы ЛФК, специалисты-кинезиологи и биомеханотерапевты также применяют методы расслабления мышц для нормализации психоэмоционального состояния своих клиентов. Конечно же, самым известным успокоительным средством является массаж, который позволяет расслабиться, отдохнуть, переключиться на позитивные эмоции. Приятное воздействие на кожу запускает активное выделение гормонов удовольствия: серотонина, дофамина, эндорфинов, а также снижает концентраций стресс гормона кортизола. Наряду с массажем могут эффективно использоваться и другие физиотерапевтические техники: растяжки на Правило или альфа-гравити, дыхательная физкультура, статические и динамические упражнения. Такие практики как йога, ушу, стретчинг, танцы, а также медитативные техники также оказывают мощный расслабляющий эффект и применяются при состоянии хронического стресса и усталости.
Часто занятия физкультурой не уступают по эффективности психотерапевтическим сеансам. Для того, чтобы пациент получил максимум удовольствия и пользы от тренировки, в нее следует включать элементы релаксирующего, тайского, медового или ароматического массажа, растяжки на тренажере Правило, дыхательные упражнения, кардио нагрузки, прокатку на роллах для миофасциального релиза и элементы йоги. Создание уютной и комфортной атмосферы также является ключевым фактором успеха, здесь значение может иметь побор музыки, ароматических отдушек, уровня освещенности и т. д. Отличным способом снятия стресса является посещение парной, погружение в холодную купель, чаепитие с применением травяных отваров и настоев. После по-настоящему хорошего сеанса у человека должно появиться ощущение легкости, приятной усталости и расслабленности. Для того, чтобы полностью разрушить «панцирь», необходимо провести не один сеанс, иногда эта работа занимает несколько недель и даже месяцев.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Результатом работы по избавлению от «мышечного панциря» является снижение психоэмоционального напряжения, улучшение физического состояния, достижение стойкой ремиссии хронических заболеваний, нормализация настроения, ощущение прилива сил. Человек отмечает также, что стал лучше выглядеть, полноценно спать, у него появились силы и желания, интерес к окружающему миру, хобби, общению с людьми и т. д.
