Восточные практики появились в Древних Индии, Китае и Японии еще до нашей эры. Долгое время страны Востока держались особняком от всего мира, однако в ХIХ-ХХ веках путешественники и исследователи из Европы и Америки стали все чаще посещать Азию и познакомились там с традиционными системами лечения. ХХ век ознаменовался настоящим бумом популярности оздоровительных практик Востока. Сегодня это направление пользуется большой популярностью во всем мире, кроме того, большинство практик признано ЮНЕСКО как нематериальное культурное наследие человечества, оказывающее существенное влияние на здравоохранение и образование.
Главное отличие восточных оздоровительных практик от западных заключается в особом отношении к духовной составляющей. Человек здесь рассматривается как целостность физического и психического, именно на Востоке впервые было открыто то, что сейчас называется психосоматической теорией появления заболеваний. Сейчас нам известно, что стрессы и постоянная усталость, страхи, тревоги, душевное неблагополучие могут вызвать тяжелые недуги, с которыми трудно справиться. Между тем, в Индии и Китае это известно с незапамятных времен, хотя для описания этого явления и использовались другие термины. На Востоке лекари оперируют терминами «энергия», «энергетические потоки», «мировая энергия», подразумевая под этим психические процессы, происходящие в организме. Индийские и китайские врачеватели первыми обратили внимание на то, что выполнение определенных физических и дыхательных упражнений стимулирует и упорядочивает работу нервной системы, заставляя ее рефлекторно реагировать на определенные раздражители. Именно поэтому в этих системах большое влияние уделяется правильности выполнения движений и правильному спокойному дыханию.
Физкультурно-оздоровительная студия «Равновесие» предлагает своим клиентам приобщиться к самым эффективным восточным направлениям: хатха йоге или тайцзицюань ушу. Хатха йога является первой ступенью йоги, подготовительным этапом к высшему этапу – раджа йоге. Цель этого направления состоит в достижении особого состояния мокши – единению с мировой энергией, и выходу из колеса перерождений сансары. Конечно, сейчас мы можем не верить в череду перевоплощений и энергию вселенной, однако это не мешает йоге оставаться эффективным способом оздоровления. Выполнение статичных асан и дыхательных упражнений пранаям позволяет мягко растянуть мышцы и позвоночный столб, ускорить кровообращение в тканях, а также оказывает массажное воздействие на внутренние органы за счет изменения гомеостаза. Замедленный темп, отсутствие спешки и конкуренции между учениками, спокойное дыхание и сосредоточенность на своем внутреннем состоянии помогают расслабить нервную систему и улучшить настроение. Хатха йога по сути является своеобразной психотерапией, во время которой пациент открывает мир заботы и любви к себе, учится отбрасывать ненужное и абстрагироваться от внешних раздражителей. Ушу тайцзицюань является не менее интересным направлением, пришедшим к нам из Китая. Несмотря на то, что традиционно ушу – это вид единоборства, ветвь тайцзи является оздоровительной, а не боевой. В этом направлении нет поединков, тренировка состоит из последовательной смены движений в медленном плавном темпе с сохранением дыхания. Тайцзи позволяет укрепить тело, улучшить координацию движений и подвижность суставов, а также достичь спокойствия и уверенности в себе. Ушу тайцзицюань, как и хатха йога практически не имеет противопоказаний из-за размеренного темпа и постепенного усложнения элементов. Заниматься ими можно как детям, так и пожилым людям, а также пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.
Восточные практики прекрасно сочетаются с точечными техниками массажа, которые также оказывают комплексное воздействие на тело и психику. В студии «Равновесие» вы можете попробовать такие эффективные виды рефлексотерапии, как СПА травяными мешочками, даосский массаж веничками, массаж гуаша, стоун-терапию или массаж ножами.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
В филиалах центра вас ждут большие уютные зал для тренировок, изолированные массажные кабинеты, комнаты отдыха с диванами и телевизором, зоны для курения, душевые и раздевалки с отдельными шкафчиками. Мы проводим как групповые, так и индивидуальные тренировки, а также прописываем персональный план занятий для каждого клиента. Среди наших специалистов есть кинезиолог и спортивный реабилитолог, с которыми можно проконсультироваться о противопоказаниях, степени нагрузки, а также по режиму питания и распорядку дня.
Наши уютные студии находятся в пешей доступности от метро по адресам:
Филиал Студии «Равновесие» № 1: Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Филиал Студии «Равновесие» № 2: Москва, ул. Студенческая, д. 35 (м. Кутузовская, м. Студенческая)
Автомобилисты могут оставить машину на наших бесплатных парковках.
Режим работы нашей студии с 9.00 до 22.00 без выходных позволяет подобрать удобное время для занятий даже самым занятым людям.
