Азбука здоровья
Главной причиной ухудшения функционирования суставов конечностей является гиподинамия. В группе риска в основном офисные работники, специалисты IT сферы, блогеры, водители, преподаватели, писатели, портные. Для того, чтобы предупредить развитие патол...
Как и другие свойства организма, гибкость можно и нужно развивать не только в детском возрасте, но и в течение всей жизни. Простой комплекс упражнений можно выполнять дома, затрачивая на это не более получаса в день. При возможности, к домашней гимна...
После длительного пребывания в больнице и постельного режима человек не только слабеет физически, но и испытывает негативные эмоции. Если врачи дают «зеленый свет» для начала занятий, нельзя игнорировать эту возможность и вгонять себя в тоску и уныни...
Негативные воздействия длительного вождения можно уменьшить, если придерживаться простых правил, например, не проводить в дороге более 8-10 часов, совершать остановки каждые полтора часа, использовать специальные массажные чехлы и накладки для сидени...
Несмотря на все минусы сидячей работы, не у всех есть возможность и желание ее менять. На самом деле это и не требуется, достаточно просто включить в свою жизнь достаточное количество физической активности. Так, риск развития инфаркта на 33% ниже...
Бороться с негативными последствиями сидячего образа жизни можно только с помощью постоянной разумной двигательной активности. Выполнение несложных упражнений в сочетании с прогулками, плаванием в бассейне, активными играми, танцами или занятиям в фи...