Азбука здоровья
Регулярные занятия специальной гимнастикой позволяют нормализовать тонус мышц, ускорить обменные процессы в межпозвоночных дисках, уменьшить боли и отеки. Выполнять упражнения необходимо ежедневно в утреннее время на голодный желудок. Во время заняти...
Основной комплекс ЛФК можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, уделяя этому 20-30 минут в день. Все упражнения выполняются в положении лежа на спине, поэтому заниматься ими могут все без исключения. Перед тем, как приступить к занятиям, не...
Сутулость возникает как следствие неправильной позе при работе или сне, избыточном весе, а также чувстве тревожности, неуверенности в себе. Чем дольше человек не обращает внимание на проблему сутулости и не пытается ее исправить, тем сильнее она проя...
Свою программу Бубновский составлял на основе восточных практик, индийских и японских методик оздоровления.
Сергей Михайлович разработал свои упражнения не только для позвоночника, но и для стоп, т.к. он считает стопы основой человеческого тела.
В. И. Дикуль считает, что единственным способом излечить остеохондроз и грыжу является выполнение упражнений, направленных на нормализацию тонуса мышц спины и конечностей. Регулярные занятия способны снизить силу спазмирования мускулатуры, нервов и с...
Упражнения Кегеля призваны натренировать мышц тазового дна, промежности, межъягодичной области. С возрастом эластичность мышц снижается, и они хуже начинают выполнять свойственные им функции.