Несмотря на то, что рак – это достаточно опасное и тяжелое заболевание, современная медицина все чаще выходит победителем из сложной схватки с недугом. Последние разработки в области лечения и удаления опухолей, а также применения различных видов лучевой и химиотерапии позволяют повысить выживаемость пациентов в среднем до 75%, для некоторых форм болезни эта цифра превышает 90%.
Любое онкологическое лечение является большим стрессом для организма, ведь врачам часто приходится применять агрессивные препараты и облучение, иссекать большие участки тканей и даже проводить полную резекцию поврежденных органов. часто процесс исцеления занимает несколько месяцев и даже лет, после его окончания пациент пребывает в крайне истощенном состоянии. Последствиями болезни и терапии могут стать ухудшение работы иммунной системы, атрофия мышц, ухудшение метаболизма, экстремальное снижение массы тела, истончение волос, ногтей и костей, иссушение хрящевых тканей, нарушение минерального обмена. После окончания курса человек нуждается в длительной реабилитации, которая позволяет ему вернуться к нормальному состоянию или адаптироваться к произошедшим изменениям. В период восстановления больному обычно разрешаются курсы массажа и физиотерапии, а также посильные физические нагрузки, которые были исключены в остром периоде. Принимать решение о целесообразности того или иного вида физкультуры должен только лечащий врач-онколог, т. к. в активной фазе роста опухоли двигательная активность может спровоцировать рецидив и ухудшение состояния. После длительного пребывания в больнице и постельного режима человек не только слабеет физически, но и испытывает негативные эмоции. Если врачи дают «зеленый свет» для начала занятий, нельзя игнорировать эту возможность и вгонять себя в тоску и уныние. Даже если пациенту кажется, что у него совершенно нет сил, необходимо выполнять посильные упражнения, ходить пешком, гулять на свежем воздухе, заниматься бытовыми делами. Важно помнить о том, что при раке молочной железы риск рецидива при достаточной физической активности снижается на 42%, при раке кишечника – на 38%.
Виды упражнений для онкологических больных:
1. Аэробные упражнения. Этот вид упражнений необходим для правильной работы сердца, укрепления миокарда и стенок сосудов, стимуляции кровообращения. Классическими примерами аэробных кардио нагрузок являются ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, занятия танцами. По данным Американской Ассоциации клинической онкологии достаточно уделять занятиям 15-20 минут ежедневно. Начинать тренировки лучше с хождения пешком, затем можно попробовать подняться по лестнице, пробежать 100-150 метров в медленном темпе, а затем уже осваивать велосипед, самокат или лыжи.
2. Силовые упражнения. Силовые тренировки крайне важны для тех людей, которые потеряли вес и столкнулись с дистрофическими явлениями. Для реабилитации достаточно 2-3 занятий по 20 минут в неделю, при этом пациенты могут использовать гимнастические палки, гантели, эспандер или гимнастические резинки.
3. Упражнения на поддержание равновесия. Этот вид упражнений необходим пациентам, жалующимся на ухудшение крупной и мелкой моторики. Часто нарушение координации связано с побочными эффектами химиотерапии, поэтому во избежание несчастных случаев и травм следует постепенно тренировать мозговые структуры, отвечающие за положение тела в пространстве. Для тренировки подойдут упражнения, связанные с подъемом одной ноги в разных направлениях, подъемом рук, манипуляциями с мячом или гимнастической палкой. Занятиям можно уделять всего 10-15 минут ежедневно.
4. Упражнения на растяжку. Мягкое растяжение тканей снимает усталость и скованность, уменьшает интенсивность мышечных болей, а также способствует ускорению лимфо- и кровотока. Пациентам можно выбрать тот вид упражнений, который больше им подходит, это может быть стретчинг, растяжки на Правило, йога или ушу тайцзи. Заниматься достаточно 2-3 раза в неделю по 30-60 минут.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
5. Дыхательные упражнения. Одышка и затруднение вдоха часто сопровождают онкологические заболевания, т. к. они связаны со слабостью мышц груди и диафрагмы, отечностью тканей и снижением моторики органов дыхательной системы. Для восстановления нормального дыхания чаще всего рекомендуется выполнение гимнастики Стрельниковой.
Точный комплекс упражнений для каждого пациента может подобрать только врач исходя из того, какие органы были поражены опухолью, насколько активно идет процесс регенерации тканей, нет ли риска метастазирования. Длительность и интенсивность занятий также обговаривается с медицинскими работниками, при этом ориентироваться необходимо на состояние пациента и его возможности. Любой дискомфорт, а также сильное утомление является поводом для прекращения тренировки.
