Межпозвоночные грыжи уверенно лидируют в списке причин возникновения болей в спине и снижения подвижности. О грыже можно говорить в том случае, если межпозвоночный диск оказывается сдавленным соседними позвонками и деформирован. В сложных случаях фиброзное кольцо, окружающее диск, полностью разрывается, обнажая нежное пульпозное ядро. Сам межпозвоночный диск болеть не может, поскольку не имеет нервных волокон, однако его выпячивание защемляет сосуды и нервы, идущие вдоль позвоночника, а также заставляет мышцы патологически напрягаться, пытаясь удержать нестабильную конструкцию. Именно боли в мышечных волоках и являются основным симптомом грыжи межпозвоночного диска, справиться с которым совсем не просто.
Считается, что при грыже нельзя делать массаж и заниматься физкультурой, однако на самом деле это относится только к ущемленной грыже в остром периоде. Наоборот, получив диагноз «грыжа межпозвоночного диска», необходимо как можно скорее приступить к тренировкам под контролем инструктора ЛФК. Не все тренажеры и виды физкультуры подходят для людей с грыжами, поскольку при этом заболевании ни в коем случае нельзя повышать нагрузку на позвоночник. Не подходят для больных с грыжей гантели, штанги, становая тяга, любые упражнения с грузами, а также прыжки и резкие скручивания. При множестве ограничений тренажер Правило является именно тем тренажером, который гарантированно не принесет вреда. В основе занятий на Правиле не компрессионный, а декомпрессионный эффект, а значит, давление на позвоночный столб не повышается, а снижается во время тренировки. Позвоночник, деформированный в результате привычного неправильного положения, буквально расправляется, как меха аккордеона, а сжатые межпозвоночные диски принимают исходное состояние и форму. Конечно, удержать такое положение позвоночника телу, скованному спазмами, не удается, поэтому вскоре после тренировки все деформации возвращаются обратно. Для того, чтобы мышцы смогли поддерживать позвоночный столб в правильном состоянии, их необходимо избавить от спазмов и укрепить. При горизонтальной растяжке на Правиле мышечные волокна сильно напрягаются, а затем сразу расслабляются и удлиняются, в результате чего нормализуется их тонус. Даже 1-2 занятий достаточно для того, чтобы боли в мышцах, называемые фибромиалгией, значительно уменьшились. Далее начинается этап укрепления мышц спины, шеи, плечевого и тазового пояса, пресса, поскольку только сильный мышечный корсет способен не дать позвоночнику снова деформироваться. При занятиях на Правиле задействуются те мышцы, которые не участвуют в работе при любых других видах ЛФК, механотерапии, йоги, плавания и пилатеса. Именно эти глубокие слои мышечного корсета и оказывают основную поддержку позвоночника, поэтому повышение их силы и упругости крайне важно.
Главными особенностями тренажера Правило при работе с грыжей является его декомпрессионное воздействие и бережное растяжение под силой собственного веса пациента. Поскольку наше тело подстраивается под ту массу, которую выносит ежедневно, собственный вес человека не может нанести ему травму. Дополнительные грузы для пациентов с грыжами обычно не используются, так же из тренировки могут быть исключены скручивания. Перед началом тренировок следует предоставить тренер результаты рентгенографии или МРТ для того, чтобы он смог правильно составить программу тренировок. Сам тренирующийся во время занятия и после должен следить за своим состоянием, поскольку усиление болей, головокружение, онемение конечностей являются знаками для немедленного прекращения тренировки.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Противопоказанием к занятиям на Правило являются большие, ущемленные грыжи, а также период обострения, связанный с нестерпимыми болями. При обострении больному рекомендуется покой и постельный режим на 1-3 дня, прием НПВС и миорелаксантов, и только затем – осторожное начало занятий. Также тренер должен быть уверен в отсутствии свежих травм, металлических имплантов в опорно-двигательном аппарате, остеомиелита, туберкулеза костей, опухолевых образований. Утаивание диагнозов чревато ухудшением состояния. При правильном подходе к тренировкам облегчение приходит уже через 3-5 сеансов, а длительный стойкий эффект достигается через 10 занятий. Тренировки на Правиле можно и нужно продолжать после истечения курса для поддержания хорошего самочувствия и тонуса мышц.