Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофический процесс изменения тканей опорно-двигательного аппарата. По сути, остеохондроз – это не заболевание, а естественный процесс старения организма. С течением жизни все наши органы и ткани изнашиваются, скорость кровообращения снижается, уменьшается приток питательных веществ к клеткам. Опорно-двигательный аппарат, в частности, позвоночный столб, страдают больше других систем, поскольку ежедневно испытывает значительные осевые нагрузки. Из-за недостатка жидкости, витаминов и минералов замедляется образование новых клеток хрящевой ткани, а на ослабевшие диски продолжают давить позвонки, кости и суставы, заставляя их крошиться, истончаться и сплющиваться. Остеохондроз является первым шагом к развитию таких неприятных болезней, как спондилез и спондилоартроз, межпозвоночная протрузия или грыжа.
Конечно, в большинстве случаев с остеохондрозом сталкиваются именно пожилые люди, так, например, в группе пациентов 60-65 лет частота встречаемости этого состояния составляет 95%. К сожалению, у многих молодых людей признаки этого недуга начинают проявляться довольно рано, что приводит к снижению повседневной активности и ухудшению работоспособности. Причинами раннего проявления болезни являются неблагоприятные факторы жизни.
Факторы риска развития остеохондроза:
-
Гиподинамия
-
Длительное сохранение одной позы (сидя, за рулем, наклонившись вперед)
-
Чрезмерная физическая нагрузка (быстрый бег, интенсивные силовые тренировки, подъем грузов)
-
Нарушения осанки и сколиоз
-
Лишний вес
-
Инфекции тканей опорно-двигательного аппарата
-
Травмы
-
Генетические особенности
-
Болезни эндокринной системы и нарушения метаболических процессов
-
Погрешности в питании, вызывающие недостаток питательных веществ
-
Нехватка жидкости из-за недостаточного питьевого режима
-
Длительные стрессы
При проявлении симптомов остеохондроза необходимо как можно быстрее приступать к процессам лечения и реабилитации, т. к. это позволит остановить негативные изменения и улучшить самочувствие.
Основные задачи реабилитации при остеохондрозе:
1. Сохранение нормальной подвижности позвоночного столба
2. Активация метаболических процессов в мышцах, связках и межпозвоночных дисках
3. Уменьшение спазмов мышц
4. Предотвращение ослабления мышц при необходимости иммобилизации пациента в остром периоде
5. Предотвращение развития корешкового синдрома
6. Укрепление мышечного корсета спины, шеи и поясницы
7. Нормализация осанки
8. Уменьшение интенсивности болевых ощущений
9. Улучшение общего самочувствия
10. Нормализация сна и эмоционального фона
Для того, чтобы начать процесс реабилитации, необходимо провести полное обследование, сдать анализы и получить консультацию врача. Начинать совершать какие-либо действия «наобум» не следует, поскольку под симптомы остеохондроза могут маскироваться заболевания внутренних органов и сосудов, опухоли и кисты.
Основное направление реабилитационных мероприятий выбирается в соответствии с тем, какая причина вызвала развитие недуга. Например, полному пациенту необходимо будет как можно скорее сбросить лишний вес и нормализовать питание, а офисному работнику – избавиться от негативных последствий гиподинамии. Для достижения цели важно придерживаться комплексного подхода, при этом важно помнить, что остеохондроз не лечится таблетками, уколами и мазями. Эти методы позволяют снять остроту процесса и, к сожалению, их приходится применять в моменты сильной боли. Для организма в целом противовоспалительные, гормональные, обезболивающие средства являются нежелательными, поскольку негативно влияют на печень, почки, желудок и кишечник, могут вызвать аллергическую реакцию или обострение хронической болезни ЖКТ.
Реабилитация при остеохондрозе проводится с помощью немедикаментозных методов, которые позволяют не замаскировать симптомы, а улучшить функциональность опорно-двигательного аппарата, предотвратить развитие осложнений и замедлить разрушительные изменения.
Процесс реабилитации при остеохондрозе должен контролироваться врачом-неврологом, вертебрологом, физиотерапевтом, кинезиологом или другим специалистом. Перед началом мероприятий важно разработать индивидуальную программу, которая, безусловно, отличается более высокой эффективностью.
Основные пункты разработки плана реабилитации:
1. Ознакомление всех специалистов с основным диагнозом, степенью и локализацией заболевания
2. Сбор анамнеза жизни пациента, выявление факторов риска
3. Ознакомление всех специалистов с сопутствующими заболеваниями и состояниями
4. Подготовка «маршрутного листа» для пациента с указанием всех необходимых процедур
5. Постановка конечных целей работы и периодическое их сопоставление с достигнутыми результатами
6. Подготовка рекомендаций для пациента, включая советы по питанию, сну и т. д.
7. Корректировка назначенных процедур в зависимости от реальных обстоятельств
В процессе реабилитации при остеохондрозе могут применяться различные методы:
1. Лечебная физкультура. Именно метод ЛФК является ведущим методом лечения и реабилитации при любых болезнях опорно-двигательного аппарата. Дозированные правильные нагрузки на определенные группы мышц способствуют уменьшению патологического тонуса и укреплению мышечного корсета. Крепкие, эластичные, сильные мышцы надежно удерживают позвоночный столб, уменьшают вероятность искривления осанки, амортизируют при движениях, защищают от травм. Лечебная физкультура также необходима для того, чтобы активировать процессы обмена веществ в тканях позвоночника, в частности, в межпозвоночных дисках. К хрящам, расположенным между позвонками, не подходят напрямую кровеносные сосуды, поэтому их питание осуществляется диффузно, благодаря «насосу» из рядом расположенных мышц. Чем активнее образ жизни, тем лучше и больше качает «насос», тем больше влаги и необходимых веществ попадает к дискам. Занятия ЛФК разрешается начинать уже в подостром периоде заболевания, постепенно переходя от пассивных движений к активным. Опорно-двигательному аппарату требуются как динамические, так и статические нагрузки, однако они должны быть тщательно дозированы. Нередко случатся так, что скаченные из интернета упражнения не только не помогают, но и наносят вред, поскольку не учитывают особенности здоровья, вес, возраст, общую тренированность организма.
2. Кинезиотерапия. По сути, кинезиотерапия является одним из вариантов лечебной физкультуры, однако обладает большей безопасностью благодаря своей особой мягкости. Суть метода заключается в том, чтобы бережно проработать самые глубокие слои мышц, не допустив увеличения компрессионной нагрузки. Чаще всего занятия кинезиотерапией проводятся на специальных тренажерах, самым удобным и эффективным из которых является тренажер Правило. Конструкция тренажера позволяет пациенту, зафиксированному в четырех точках, мягко растянуть позвоночник, суставы и мышцы. В отличие от стандартного виса на турнике вис на Правило не вызывает спазмации мышц и защемления нервных волокон, поскольку тело во время сеанса расположено горизонтально. Горизонтальные растяжки незаменимы для лечения болезней спины, поскольку снимают компрессионную нагрузку, помогают достичь дозированного растяжения и расслабления мышц, связок и фасций. Тракции на тренажере Правило разрешены даже людям с искривлениями осанки, грыжами, артрозом суставов, лишним весом, однако проводиться они должны под контролем опытного инструктора.
3. Массаж. Массирование спины и шеи при остеохондрозе позволяет активировать приток крови к пораженному участку, тем самым уменьшая воспаление и увеличивая эластичность тканей. С помощью массажных техник можно расслабить или тонизировать мышцы и сосуды, снять боль и напряжение. Массаж не только полезен непосредственно для тканей спины, но и оказывает общеукрепляющее действие на организм, провоцирует выброс гормонов удовольствия и снижаете концентрацию стресс-гормона кортизола в крови. Поскольку боли в спине часто носят психосоматический характер, приятная и расслабляющая процедура в уютном кабинете помогает справиться со стрессом и болью, буквально отдохнуть душой. Массаж обычно назначается пациентам курсом из 10-15 сеансов один-два раза в год, однако в остром периоде болезни процедуры проводить нельзя.
4. Рефлексотерапия. Механизм воздействия на рефлекторные точки иглами, массажерами, камнями, руками массажиста и другими приспособлениями связан с влиянием на нервную систему посредством активации рефлекторных зон. Каждый орган связан с определенным участком на коже посредством нервных окончаний, поэтому, оказывая воздействие на поверхность эпидермиса, можно опосредованно влиять на внутренние органы. Часто процедуры рефлексотерапии оказывают столь мощное обезболивающее и расслабляющее действие, которое намного превосходит эффект от лекарств.
5. Мануальная терапия и остеопатия. Эти техники оказывают более глубокое воздействие на ткани, чем массаж. Посредством мануальных методик можно устранить смещения, глубокие блоки, улучшить подвижность структур. Профессиональные терапевты могут справиться с запущенными проблемами опорно-двигательного аппарата за 3-10 сеансов, при этом облегчения обычно наблюдается уже с 1-2 процедуры.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
6. Физиотерапия. Часто в качестве дополнительного метода реабилитации используется лечение естественными и искусственными факторами: светом, звуковой волной, током малой мощности, лазером, магнитным полем или теплом. Самыми популярными процедурами при остеохондрозе являются электромиостимуляция, магнитотерапия, ударно-волновая терапия.
7. Диетотерапия. Соблюдение принципов правильного питания помогает пациенту улучшить обменные процессы, напитать ткани водой, минералами и витаминами. Для позвоночника особенно важными являются жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9, витамин D, кальций, магний, селен, а также хондроитин и глюкозамин. Нервные волокна восстанавливаются только при достаточном количестве витаминов группы В, а хрящи и межпозвоночные диски жить не могут без достаточного количества жидкости. Правильное питание также помогает поддерживать нормальный вес, что очень важно для снижения компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы.
Начиная реабилитационные мероприятия при остеохондрозе, важно понимать, что этот процесс может быть длительным и сложным. Физические нагрузки, занятия на тренажерах, курсы массажа и мануальной терапии, правильное питание и отдых должны стать образом жизни для больного. Вылечить остеохондроз практически невозможно, поэтому бросив регулярные занятия и процедуры, пациент рискует снова столкнуться с обострением.