Понятие «йога» пришло к нам из Древней Индии, где обозначало целую группу духовных и физических практик в рамках индуизма и буддизма. Целью йоги в широком смысле является достижение особого возвышенного состояния и единения с всемирной душой. В 2016 году йога была включена в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО.
Польза йоги признана во всем мире, т. к. эта практика оказывает положительное воздействие не только на тело, но и на психику. Специалисты физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» точно знают, что эта оздоровительная практика позволяет улучшить состояние организма и замедлить процессы старения, поэтому в нашей студии проводятся как индивидуальные, так и групповые занятия по этой дисциплине. Своим клиентам мы предлагаем погрузиться в мир хатха йоги – наиболее доступной части йоги, которая в Индии считается подготовительным этапом к переходу к раджа йоге. Это направление сормировалось примерно в Х веке покровителем Непала Минанатхом и его учеником Горакхнатхом для достижения мокши – освобождения из круговорота колеса Сансары. Конечно, сейчас те, кто занимаются йогой, вряд ли стремятся достичь нирваны и слиться с Абсолютом, однако эффективность занятий от этого не страдает.
В рамках занятий хатха йогой мы учим выполнять определенные асаны – устойчивые позы, которые оказывают комплексное воздействие на опорно-двигательный аппарат и органы внутренней секреции. Польза асан заключается в мягком растяжении мышц, суставов и связок, ускорении обменных процессов, а также в своеобразном массаже из-за изменения гидростатического давления в полостях тела. Перемена положения тела совершается медленно, в индивидуальном темпе, поэтому риск получения травмы во время занятия минимален. В хатха йоге нет элемента соревновательности, запрещены сравнения, конкуренция между участниками и спешка, все внимание уделяется самому процессу и внутреннему состоянию. Из-за этой особенности йога считается самым комфортным и доступным всем видом физической активности, при котором просто невозможно перенапрячься и израсходовать слишком много сил. Большое внимание во время тренировок уделяется правильному дыханию – пранаяме. Техника медленного и ровного дыхания оказывает разноплановое воздействие на организм, увеличивая концентрацию кислорода в тканях и рефлекторно воздействуя на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Сочетание асан и пранаямы приводит к повышению адаптивных возможностей организма.
В хатха йоге большое внимание уделяется этическим принципам и заботе о своем физическом и психическом здоровье. По оценкам разных экспертов, люди, занимающиеся йогой, обычно ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, меньше испытывают стресс. Приступить к тренировкам может человек с любым уровнем физических возможностей, в любом возрасте и весе. На занятиях в нашей студии всегда царит атмосфера принятия и поддержки, что является очень важным фактором скорейшего выздоровления и восстановления.
Кому полезна хатха йога:
- Людям, ведущим малоподвижный образ жизни
- Тем, кто испытывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой
- Всем страдающим хроническими заболеваниями органов дыхания, ЖКТ, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы
- Пациентам, борющимся с лишним весом, эндокринными нарушениями и снижением иммунитета
- Тревожным, мнительным, раздражительным людям, испытывающим проблемы со сном
- Тем, кто живет с постоянной усталостью, стрессом, психологическим дискомфортом
В нашем центре йоги открыта запись как на групповые, так и на индивидуальные занятия, а также у нас можно получить более двадцати видов массажа, попробовать растяжки на славянском тренажере Правило, альфа-гравити или тренировки тайцзи ушу. В студиях есть залы для лечебной физкультуры и механотерапии, в которых есть петли Глиссона, балансировочные борды, большое количество спортивных снарядов и приспособлений. Для того, чтобы не растеряться от обилия возможностей, в студии можно получить консультацию кинезиолога и спортивного реабилитолога и получить индивидуальный план занятий.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Занятия проводятся в большом уютном зале, также гости могут воспользоваться комнатой отдыха с диванами и телевизором, зоной для курения с балконом, раздевалкой с индивидуальными запирающимися шкафчиками и душевыми кабинами.
Наша уютная студия находятся в пешей доступности от метро по адресу:
Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Мы рады посетителям с 9.00 до 22.00 без выходных, а также всегда готовы ответить а любые вопросы по телефону, через личные сообщения на нашем сайте или в социальных сетях.
