Азбука здоровья
Свою программу Бубновский составлял на основе восточных практик, индийских и японских методик оздоровления.
Сергей Михайлович разработал свои упражнения не только для позвоночника, но и для стоп, т.к. он считает стопы основой человеческого тела.
В. И. Дикуль считает, что единственным способом излечить остеохондроз и грыжу является выполнение упражнений, направленных на нормализацию тонуса мышц спины и конечностей. Регулярные занятия способны снизить силу спазмирования мускулатуры, нервов и с...
Упражнения Кегеля призваны натренировать мышц тазового дна, промежности, межъягодичной области. С возрастом эластичность мышц снижается, и они хуже начинают выполнять свойственные им функции.
Избавиться от жировых отложений, прокачать косые и прямые мышцы живота и активизировать перистальтику помогут регулярные занятия специальной гимнастикой, которые нужно сочетать с диетой, прогулками, водными процедурами, массажем.
Для того, чтобы похудеть и подтянуть тело, одной диеты недостаточно. Жир сжигается только во время занятий физической активностью. . Главное в борьбе с лишним весом – регулярность. Заниматься необходимо не менее 3-4 раз в неделю по утрам, затрачивая ...
Задача упражнений, особенно тех, которые рекомендованы для людей среднего и пожилого возраста, состоит в тренировке и укреплении сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, костно-мышечной систем, ускорении метаболизма и кровообращения, улучшении псих...