Массаж на сегодняшний день является самой приятной, безопасной и эффективной методикой оздоровления организма, которая используется в неврологии, ортопедии, косметологии, кардиологии, педиатрии, при реабилитационных мероприятиях, похудении, подготовке спортсменов. Мануальное или аппаратное воздействие на тело имеет множество показаний и назначается при различных состояниях. Сеансы массажа обычно хорошо переносятся и доставляют пациентам удовольствие, имеют небольшое количество противопоказаний и не обладают негативными побочными эффектами. С помощью этой процедуры можно снизить интенсивность болевого синдрома, снять спазмы, активировать собственные резервы организма.
В массажной практике существует немало интересных нюансов, о которых мало кто задумывается, однако они подтверждают эффективность процедуры.
25 самых интересных фактов о массаже:
1. Массаж появился еще до нашей эры и является одной из самых древних методик лечения. Первые упоминания о массаже можно найти в рисунках палеозойской эры, а своего расцвета метод достиг в Древнем Египте и Древнем Китае. Наскальные рисунки, изображающие людей, облегчающих состояние раненых или больных соплеменников, с помощью прикосновений и поглаживаний, найдены в пещерах, в которых жили наши предки. Конечно, никаких знаний о физиологии и анатомии организма в древние времена не было, однако интуитивно любому живому существу хочется успокоить боль и спазм с помощью гладящих, растирающих, разминающих или похлопывающих движений. Любой человек инстинктивно прижимает ладонь к месту, которое болит, потирает виски при головной боли, легко похлопывает по спинке плачущего младенца. Постепенно простые методы успокоения и расслабления стали использоваться древнейшими врачевателями таких старейших цивилизаций как Египет, Месопотамия, Индия и Китай. На древнем Востоке даже существовала пословица, утверждающая, что больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим.
2. Большим поклонником массажа был всем известный врач Гиппократ, который применял растирания для лечения травм и болей в животе, голове и пояснице. В своих трактатах этот талантливый врач своего времени писал: «Эффект массажа – это естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни» и «Врач должен уметь делать многое, но, безусловно, он должен уметь владеть искусством массажа».
3. Массаж в качестве вспомогательного средства при подготовке спортсменов впервые был применен в Древней Греции. Атлеты, участвующие в Олимпийских играх, использовали растирания мышц с маслами для улучшения результатов. Эта традиция была возобновлена в 1996 году во время Олимпиады в Атланте, и с тех пор спортивный массаж является неизменной частью тренировок олимпийцев. Практику массирования тканей спортсменов до и после соревнований и тренировок поддерживал и персидский гениальный ученый, последователь аристотелизма Авиценна (Ибн-Сина), который утверждал, что цель массажа заключается в уничтожении бесполезных веществ, скопившихся в мышцах и не выведенных с помощью физических упражнений.
4. Кожа человека – это самый большой орган, площадь которого достигает 1,5-2 кв. метра. кожа буквально пронизана рецепторами, общее число которых около 5 миллионов. Каждый рецептор передает сигналы в мозг, поэтому с помощью массажа можно оказывать влияние на нервную систему. Массирование тела увеличивает чувствительность нервных окончаний и ускоряет восстановление нервных волокон. По сути, эта процедура является единственным способом запуска регенерации тех самых нервных клеток, которые по поверьям не восстанавливаются.
5. В следствие влияния на нервную систему массаж запускает процессы самонастройки и самовосстановления организма, которые позволяют быстрее справиться с имеющимися недугами и не допустить появления новых заболеваний. Прикосновения и вызванные ими нервные импульсы стимулируют деятельность нашего головного мозга – главного «компьютера» и «командира» человеческого тела.
6. С помощью массажа можно увеличить количество гормонов счастья и удовольствия – эндорфина, дофамина и серотонина, которые обладают расслабляющим и болеутоляющим действием. В противовес выработке «хороших» гормонов снижается уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола, негативно влияющих на иммунитет и общее самочувствие. Не зря сами массажисты часто повторяют, что невозможно купить себе счастье, но можно купить сеанс массажа – а это то же самое! Хороший массаж по своему воздействию на организм можно сравнить лишь с сексом, но зачастую найти массажиста легче, чем внимательного и чуткого партнера. Массаж особенно полезен для людей, испытывающих тактильный голод, одиноких, тревожных, испуганных, уставших, раздраженных. В деле успокоения и расслабления массаж может сравниться с приемом антидепрессантов, но в отличие от них он не имеет никаких побочных эффектов.
7. С помощью массажа можно нормализовать частоту пульса и давление, не прибегая к медикаментозной терапии. Для снижения ЧСС движения массажиста должны быть плавными и медленными, а для увеличения – ритмичными и быстрыми. Массировать можно как все тело, так и кисти рук, шею, голову или плечи. Специальные техники позволяют восстановить нормальный тонус сосудов и наладить кровообращение. При низком давлении и предобморочном состоянии также помогает массаж ушных раковин, висков и лба.
8. Массаж ушей, включающий растирания ушных раковин и мочки уха, выполняющийся ежедневно 1-2 раза, помогает улучшить работу иммунитета, а также когнитивной системы. Массирование ушей и области вокруг них особенно полезно для маленьких детей, поскольку оказывает успокаивающее и стабилизирующее воздействие на нервную систему. Ушная раковина у человека содержит около 170 биологически активных точек, связанных со всеми органами нашего тела, поэтому ухо можно считать своеобразным «пультом», с помощью которого можно управлять всем организмом.
9. Людям, страдающим нарушением моторики и перистальтики желудочно-кишечного тракта, назначается массаж или самомассаж живота 3-4 раза в день. Выполняя массирование на голодный желудок, человек ускорял свое выздоровление в среднем на 6 дней. Даже легкие поглаживания по часовой стрелке могут значительно облегчить состояние при запорах, синдроме раздраженного кишечнике, метеоризме и тошноте, а профессиональный массаж живота прекрасно помогает при дискинезии желчевыводящих путей, холециститах, хроническом гастрите или колите.
10. Поглаживая и разминая мышцы после тренировки или тяжелой физической работы, можно ускорить вывод из тканей молочной кислоты, которая является причиной болевых ощущений в мускулатуре. Спортсмены, ежедневно испытывающие серьезные нагрузки, используют приемы спортивного массажа для улучшения состояния и ускорения восстановления. если вы посещаете тренажерный зал или занимаетесь в какой-либо спортивной секции, обязательно узнайте, есть ли там возможность посещать массажиста. Если профессиональный массаж по какой-то причине невозможен, можно растирать и разминать мышцы после тренировки с помощью рук, полотенца, специальных массажных роликов, мячиков или валиков.
11. Час массажа по силе своего воздействия на организм способен заменить восьмичасовой сон, т. к. он расслабляет, нормализует работу эндокринной и иммунной систем, нормализует давление и пульс. Сеанс массажа позволяет организму запустить процессы саморегуляции, наладить мышечный тонус, избавиться от отеков и спазмов. Не зря после процедуры многие клиенты говорят о том, что чувствуют небывалую легкость, ясность ума, хорошее настроение.
12. Массаж помогает ускорить выздоровление при болезнях дыхательной системы, улучшая отхождение мокроты и восстанавливая кровоснабжение, а также применяется при головных болях и проблемах с пищеварением благодаря своему спазмолитическому воздействию. Людям, страдающим от хронического бронхита, бронхиальной астмы, последствий пневмонии, трахеита и других заболеваний бронхолегочной системы крайне полезно выполнять легкий вибрационный массаж грудной клетки и верхней части спины. мягкие и деликатные похлопывающие движения обладают уникальным действием, поскольку позволяют выровнять тонус мышц и активировать их работу.
13. Массаж широко применяется в трихологии и косметологии. Стимуляция кожи головы приводит к улучшению питания волосяных луковиц, а массаж лица и зоны декольте увеличивает выработку коллагена и эластина в тканях. Массаж считается одной из ключевых процедур в борьбе с облысением, появлением морщин, нечеткостью овала лица. После необычайного увлечения пластическими операциями, инъекционными и другими омолаживающими процедурами большинство косметологов отказывается от инвазивных методик в пользу массажа, поскольку он не имеет противопоказаний и побочных эффектов, решает проблемы внешности мягко и деликатно. Пластическая хирургия, к сожалению, является очень рискованной отраслью медицины, процент ошибок и неудачных исходов операций очень высок даже несмотря на постоянное совершенствование техник и материалов. В отличие от пластики регулярные курсы массажа помогут не только сохранит молодость лица, зоны декольте, тела, волосистой части головы, но и улучшат общее состояние организма.
14. Массаж значительно ускоряет развитие новорожденных и детей первого года жизни. Даже здоровым детям 0-12 месяцев рекомендуется несколько курсов общего массажа, для детей с патологиями он часто является единственным способом коррекции. Массаж помогает справиться с гипер- и гипотонусом, кривошеей, коликами, плохим сном, снижением иммунитета. Детям постарше массаж назначается при задержках интеллектуального и речевого развития, затруднениями в мелкой и общей моторике, при агрессивном поведении. Обычно для младенцев выбирается общий лечебный или профилактический массаж, а более старшим детям может помочь массаж рук, в том числе терапия су-джонк, массаж шейно-воротниковой зоны и головы.
15. Массаж полезен не только человеку, но и животным. Поглаживание партнера используется даже китами. А ветеринары уверяют, что массирование спинки поросят ускоряет их рост на 35%. Животные и сами неосознанно используют массажные техники в своей жизни, так, многие мамы вылизывают и поглаживают своих малышей, такие общительные звери как обезьяны любят почесывать своих партнеров и членов стаи, а многие птицы используют чистку перышек клювом как элемент ухаживания.
16. Правильно проведенная процедура массажа стимулирует мочеиспускание, а также повышает желание попить. Это значит, что организм самоочищается, выводя шлаки и токсины с мочой. Сами массажисты утверждают, что клиент, который сразу после сеанса захотел посетить туалетную комнату, является лучшим доказательством профессионализма мастера. За 30 минут до сеанса, а также сразу после полезно выпить стакан теплой чистой воды. Из-за того, что процедура оказывает очищающее действие, не рекомендуется до нее и сразу после употреблять газированные напитки, пакетированный сок, алкоголь. Простую воду можно заменить зеленым чаем без сахара, чаем каркаде или отваром шиповника, при этом от сладостей к чаю лучше отказаться.
17. На сегодняшний день активно применяется более 50 техник ручного массажа, а также несколько десятков аппаратных техник. Массаж продолжает развиваться, при этом каждый массажист даже в давно существующие техники привносит что-то свое. Известнейший испанский мастер массажа, участвовавший в восстановлении великого футболиста Лионеля Месси, любит повторять, что «массажисты как музыканты, изучившие одни и те же ноты, но создающие абсолютно разную музыку. Один напишет джаз, второй классику, а третий создаст что-то совершенно новое».
18. Существуют очень оригинальные методики массажа, например, массаж огнем, ножами, улитками, рыбками, змеями, шариками для гольфа, камнями, палочками, ракушками, перьями, кактусами и даже ногами слона. Несмотря на свою необычность, эти техники довольно эффективны, кроме того, оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему и помогают стряхнуть апатию.
19. Массаж может проводиться не только лежа, но и в положении сидя или стоя. Это связано с тем, в какой позе массажисту легче дотянуться до определенной точки. Традиционно в позе сидя выполняется массаж шейно-воротниковой зоны, лица и головы. Мастер может попросить пациента встать. Чтобы лучше проработать грудные мышцы, плечи, руки и бока.
20. Обычно массируют голое тело, однако существуют виды массажа, для которых не нужно раздеваться. Тайский массаж, массаж ножами и многие другие точечные техники проводятся в одежде. Массаж через одежду очень популярен у стеснительных людей, поэтому, если вы не хотите обнажаться, можете попросить мастера поработать с вашим телом через тонкую хлопковую ткань.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
21. Для домашнего массажа можно использовать различные механические и электрические массажеры, самый эффективный из которых – массажное кресло. Часто для домашних условий пациентам рекомендуется приобрести перкуссионный массажер или вибромассажер с различными насадками. Как и для любого вида массажа, для домашних приспособлений важно соблюдать основные правила: начинать процедуру с 1-3 минут, не массировать область сердца, почек и щитовидной железы, а также отменять запланированную процедуру во время простуды, обострения хронических болезней и менструаций у женщин.
22. Чаще всего к массажистам обращаются женщины, они составляют более 60% посетителей массажных кабинетов. Скорее всего, объяснений такому ходу событий сразу несколько: женины более тактильны и намного сильнее мужчин реагируют на приятные прикосновения, кроме того, дамы больше следят за своим здоровьем и внешностью. Если вам кажется, что вашему мужу или парню необходим массаж, попробуйте убедить его в этом с помощью домашней релакс-процедуры с ароматическим маслом.
23. Чаще всего на массаж ходят люди 25-44 лет. Чуть реже массажные кабинеты посещает молодежь 18-24 лет и люди среднего возраста 45-54 лет. Чем старше человек, тем меньше он обращается к массажистам, особенно это касается людей старше 65 лет. Как правило, пожилые люди не верят в целительную силу массажа, а предпочитают лечиться с помощью таблеток, уколов и мазей. Как правило, такое лечение очень плохо сказывается на состоянии печени и желудка, поэтому постарайтесь переубедить своих дедушек и бабушек и познакомьте их со своим массажистом.
24. Массаж широко применяется для лечения депрессии, неврозов, панически атак, поскольку его расслабляющее воздействие превышает действие многих медикаментов. Наиболее часто для расслабления пациентов с легкими психиатрическими расстройствами используются точечные техники массажа, а также гидромассаж и лечебный душ. Самыми эффективными техниками для успокоения и расслабления являются тайская, шведская, китайская, а также массаж камнями и мешочками трав.
25. Во многих восточных странах, таких как Индия, Япония, Таиланд, Китай, массаж является самым популярным способом лечения и широко применяется в традиционной и нетрадиционной медицине. В Японии и Китае даже существуют специальные колледжи для постижения науки массажа. Зачастую обучение искусству лечения с помощью мануального воздействия становится семейной традицией, а секреты передаются от отца к сыну на протяжении многих поколений.