Инверсионная терапия считается очень эффективным способом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, поскольку используется для дозированного растяжения тканей, ускорения тока крови и лимфы, улучшения осанки. При своевременном, грамотном и профессиональном лечении с помощью инверсионных приспособлений можно избавиться от межпозвоночной грыжи, протрузий, остеохондроза, артроза, сколиоза.
О пользе дозированной растяжки известно с древнейших времен, так, например, на египетских папирусах встречаются рисунки и схемы тренажеров, схожих с современными инверсионными столами. Известно, что знаменитый целитель Гиппократ лечил боли в спине у своих пациентов, прикрепляя их за ноги к лестнице. В начале ХХ века во многих клиниках, занимающихся лечением опорно-двигательного аппарата и неврологических расстройств, стали появляться инверсионные болтики – кожаные сапожки со шнуровками для фиксации нижних конечностей на перекладине турника. Сам инверсионный стол, который был намного удобнее, чем лестница-стремянка, возник в Соединенных штатах в 1980-х годах. Его конструкция позволяла дозировать нагрузку на позвоночник, поскольку между А-образными перекладинами была расположена столешница, изменяющая свой угол наклона при необходимости. Ноги пациента закреплялись с помощью инверсионных ботинок, руки же оставались свободными, ими можно было держаться за специальные хваты. Конструкция выдерживала вес около 150-160 кг и использовалась для лечения взрослых пациентов, испытывающих хроническую боль.
Показания для инверсионной терапии:
- Остеохондроз
- Межпозвоночные протрузии и грыжи
- Сколиоз и нарушения осанки
- Остеоартроз, артроз суставов
- Дистрофия связочно-мышечного аппарата
- Варикоз и другие нарушения кровообращения
- Спазмы и боли в мышцах
- Ухудшение подвижности мышц и суставов
- Стресс, усталость, астенический синдром
Для людей, которые вынуждены много времени проводить сидя за столом или на ногах, инверсионная терапия является настоящим спасением. Помимо того, что этот метод устраняет боль и тяжесть в ногах, боли в спине и шее, он еще и не требует больших усилий от самого пациента, т. к. большинство движений происходит в пассивной форме.
Схема воздействия инверсионной терапии крайне проста и заключается в изменении действия гравитации на тело. Поскольку земное притяжение постоянно действует на любое тело на нашей планете, все наши органы постепенно «стекают» вниз, смещаются и изменяют свое нормальное положение. Уменьшение расстояния между суставами, позвонками, мышцами и связками приводит к формированию перекосов, нарастанию спазмов, появлению зажимов и блоков. Развернув тело вниз головой, мы получаем обратный эффект, удлиняя позвоночный столб и растягивая суставы.
Действие инверсионной терапии на организм:
1. Активация обменных процессов. При инверсии тело реагирует также как, как реагирует на физическую активность, в организме ускоряются процессы лифо- и кровообращения, увеличивается количество ударов сердца, возрастает частота пульса и артериальное давление.
2. Активация работы мышц. При инверсии мышечные волокна активно включаются в работу, при этом воздействие затрагивает даже самые глубокие слои, которые редко используются в обычной жизни.
3. Улучшение осанки. Из-за непривычного положения тела организм активирует косые мышцы спины и пресса, которые отвечают за поддержку положения позвоночного столба в нормальном положении.
4. Уменьшение интенсивности болевого синдрома. Поскольку большинство болевых ощущений в спине связаны с грыжами и протрузиями дисков, инверсия помогает уменьшить отечность в области нервных корешков и размер выпячивания диска, что помогает справиться с болью.
5. Расслабление нервной системы. При инверсии происходит мягкое растяжение тканей, что нормализует их тонус. Стабилизация мышечного и сосудистого тонуса является причиной достижения глубокого расслабления, успокоения и умиротворения.
6. Стимуляция работы сердца и головного мозга. активное кровообращение приводит к улучшению питания тканей, снижению явлений гипоксии.
7. Нормализация гормонального фона. Как и любая дозированная физическая активность, инверсионная растяжка запускает выработку эндорфинов в организме и блокирует активность кортизола.
В результате регулярных занятий пациенты отмечают улучшение самочувствия, повышение выносливости и силы, разрешение проблем с настроением и сном.
Занятия на инверсионном столе безопасны и хорошо переносятся пациентами. Обычно клиенты отмечают значительное облегчение состояния уже через 3- сеансов. Некоторый дискомфорт может возникнуть только у тех больных, которые страдают тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями, гипертонической болезнью крайней степени и заболеваниями глаз, т. к. прилив крови к голове вызывает расширение сосудов и увеличение давления.
Обычно занятия на инверсионном столе рекомендуется совмещать с тренировками на Правило, т. к. в комплексе эти процедуры становятся еще эффективнее. Для достижения скорейшего эффекта достаточно 2-3 занятий по 15-30 минут в неделю, однако при желании можно тренироваться и чаще. Для того, чтобы занятие было максимально результативным, тренер может предложить несколько вариантов упражнений на инверсионном столе:
1. Полный переворот тела в пространстве, обычно за время занятия пациент совершает около 10-15 переворотов по 30-50 секунд.
2. Балансировка. Этот вариант особенно актуален для людей с нарушениями моторики и координации движений. Доска стола расположена горизонтально, но не закреплена, поэтому человеку необходимо поймать баланс для удержания на ней.
3. Смена угла. Угол наклона доски меняется несколько раз за тренировку в зависимости от самочувствия клиента под надзором инструктора.
4. Скручивания и наклоны из положения вверх ногами с целью активации косых мышц торса.
Угол наклона во время тренировки может варьироваться, начиная от 20-25°, при этом увеличение угла происходит по мере привыкания человека к тренажеру и его адаптации. Изменять положение тренажера может только тренер, который держит под контролем состояние больного и уровень нагрузки. самостоятельные занятия могут навредить организму, вызвав чрезмерное напряжение.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Сотрудники физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» рады предложить своим клиентам не только занятия на инверсионном столе, но и тренировки на тренажерах Правило, занятия ЛФК и механотерапией, тренировки по стретчингу, ушу тайцзи, хатха йоге, пилатесу и другим направлениям.
Мы рекомендуем сочетать тренировки с одним из двадцати видов массажа, которые проводятся в отдельных комфортных кабинетах. Особенно эффективным на наш взгляд является сочетание растяжек с даосским массажем металлическими веничками. Также для восстановления мышц мы проводим спортивный и триггерный массаж, а также используем методы рефлексотерапии.
Наша уютная студия находятся в пешей доступности от метро по адресу:
Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
В студии вас ждут отдельные залы для тренировок, изолированные кабинеты массажа, душевые, раздевалки с запирающимися шкафами, комнаты отдыха с телевизором и мягкой мебелью, зоны для курящих, уютные гамаки для релаксации. У наших администраторов гости всегда могут получить мягкие тапочки, халаты, полотенца, чистую питьевую воду, чай и кофе.
Мы активно ведем страницы в социальных сетях, где выкладываем свои достижения, а также отвечаем на вопросы пациентов. Узнать всю необходимую информацию о занятиях и сеансах массажа можно по телефону или через форму обратной связи на сайте.
