История йоги насчитывает более пяти тысячелетий, первые упоминания о ней относятся к 3300-1700 г. г. до нашей эры. Во второй половине ХХ века интерес к йоге возрос в несколько раз, причем не только в Индии и странах Востока, но и в Европе, Америке, России. В современном мире йога рассматривается как направление общего оздоровления и омоложения организма, именно поэтому все больше и больше людей во всем мире регулярно занимаются этой практикой.
Основные причины для занятий йогой:
1. Йога помогает справиться с болезнями. Занятия йогой выстроены таким образом, чтобы дозированно нагружать и тренировать сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, активировать обменные процессы в организме, нормализовать тонус мышц, сосудов и внутренних органов.
2. Йога полезна для здоровых людей и людей с хроническими болезнями. Большинство хронических нарушений не являются противопоказаниями для занятий йогой, исключения составляют только тяжелые патологии сердца, черепно-мозговые травмы и психические заболевания.
3. Йога доступна для людей всех возрастов. Заниматься йогой могут дети с 3-4 лет, а также пожилые люди старше 65-70 лет. Мягкость и постепенность возрастания нагрузок делает тренировки комфортными для каждого человека.
4. Йога показана для людей любого пола, комплекции, уровня физической подготовки. Занятия йогой призваны приносить радость и вдохновение, поэтому здесь никто не будет стыдить вас за отсутствие прогресса, низкую выносливость или гибкость.
5. Йогой можно заниматься людям с болезнями опорно-двигательного аппарата. В отличие от фитнеса, йога не противопоказана больным с грыжами межпозвоночного диска, спондилезом, артритом и артрозом. Уровень нагрузки определяется самочувствием пациента, поэтому тренировки не приводят к травмам.
6. Йога помогает похудеть. Сброс веса при занятиях йогой происходит плавно, медленно, без резких скачков, поэтому организм успевает адаптироваться и не испытывает стресса. кроме того, тренировки позволяют сделать фигуру более гармоничной и красивой, походку – легкой, а осанку – красивой.
7. Йога оказывает обезболивающий и спазмолитический эффект. С помощью йоги можно уменьшить интенсивность головной боли, боли в спине, суставах, мышцах, напряжение глаз, спазмы кишечника, желчных и мочевыводящих протоков.
8. Йога полезна для психики. Выполнение особых дыхательных упражнений – пранаямы, а также сосредоточение на своих ощущениях помогают избавиться от стресса, тревоги, страха и раздражительности. Глубокое расслабление мышц после тренировки заставляет нервную систему изменить импульсы, подаваемые всем органам, и отрегулировать уровень гормонов в крови.
9. Йога укрепляет иммунитет. Во время тренировок в организме включаются мощные процессы регенерации, саморегуляции и самовосстановления, активизируются собственные силы и резервы тела.
10. Йога способствует повышению работоспособности и выносливости. Несмотря на то, что выполнение асан требует сил, после занятия человек испытывает не усталость, а легкость и бодрость. Этот эффект связан с нормализацией внутреннего тонуса и ускорением обменных процессов.
11. Йога помогает избавиться от вредных привычек. Занятия йогой включают в себя работу не только с телом, но и с разумом. Человек начинает более осмысленно смотреть на жизнь и свое здоровье, научается расслабляться и отдыхать без сигарет и алкоголя.
12. Йога помогает услышать и понять себя, свои мысли, чувства, желания. Часто после выполнения серии асан к человеку приходит осознание своих потребностей, которые часто заглушают внешние голоса, чужое мнение, страхи и сомнения. Умение слышать свои мысли, а не то, что навязано нам извне, является основой любой психотерапии.
13. Йогой можно заниматься последователям любых религиозных течений. Йога – это философское направление, но не религия. Никаких противоречий между тем, чтобы принадлежать к какой-либо конфессии и посещать школу йоги нет.
14. Йогой можно заниматься в любое удобное время. Школы йоги сейчас обрели большую популярность, поэтому проблем с нахождением удобной студии обычно не возникает. Если возможности часто посещать занятия нет, йогу можно практиковать дома после консультации с наставником.
15. Йога помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови. накопление вредных жиров в организме является основной проблемой людей, перешагнувших сорокалетний рубеж. Регулярные тренировки улучшают метаболизм и не дают плохим веществам накапливаться в теле.
16. Йога делает наше тело более гибким. Постоянное плавное растяжение мышц во время выполнения асан позволяет сделать мышечные волокна более эластичными, гибкими и сильными.
17. Йога продлевает молодость. Последователи этого течения как правило не имеют лишнего веса, подтянуты, свежи и радостны. Такие люди излучают уверенность в себе, жажду открытий и готовность к познанию нового. Внутреннее ощущение положительно сказывается на здоровье и внешности, поэтому те, кто занимается йогой, дольше остаются молодыми и красивыми.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
18. Йога позволяет человеку стать умнее. В Европе и Америке проводился ряд исследований о том, что последователи йоги имеют большее количество нейронных связей в мозгу, а значит, отличаются высоким интеллектом и скоростью мышления.
19. Занятия йогой не требуют больших затрат. Для занятий обычно требуется только удобная одежда и коврик, никаких тренажеров, дополнительных снарядов и приспособлений покупать не нужно.
20. Занятия йогой позволяют найти друзей. Часто взрослые люди к 30-35 годам теряют дружеские связи, разрываясь между работой, бытом и воспитанием детей. Занятия йогой помогают человеку остановиться, вслушаться в себя и обратить внимание на тех, кто занимается рядом с вами. Поскольку и вы, и ваши соратники по тренировкам, находитесь в комфортном и спокойном состоянии, вам легче начать общение и сблизиться.
