Что же представляет собой тренажер Правило? Главный принцип его действия в том, что растяжение достигается за счет веса самого человека. При этом растягивается не только позвоночный столб, но и мышцы, сухожилия и связки рук, ног, шеи. Получается это в результате крепления пациента на четырех одинаковой длины подвесах для четырех конечностей. При этом тело располагается строго параллельно полу. Размеры стандартного тренажера обычно составляют 300 см*200 см* 100 см. Между раскинутыми руками и ногами образуется прямой угол, но для тех, кто не может развести ноги широко (не все же могут сразу же сделать шпагат) обычно предусмотрены промежуточные подвесы.
Специалистами используются несколько модификаций тренажера:
- Стандартный. Состоит из 8 реек, образующих параллелограмм. В верхних углах параллелограмма закреплены 4 троса. Этот вариант тренажера встречается чаще всего, именно его приобретают для частного пользования дома, в бане, тренажерном зале.
- Большой. Этот тренажер похож на стандартный, но каркас его более прочный и массивный, поэтому тренажер не разбирается. Такой тренажер можно установить там, где нет нужды его убирать, например, в спорткомплексах, санаториях, лечебных учреждениях.
- Анкерный. Самый простой и дешевый вариант. В этом случае в конструкции отсутствуют рейки, а анкеры (специальные кольца, к которым привязываются тросы) ввинчиваются прямо в углы помещения, в котором осуществляются тренировки.
- Грузоблочный. В этом случае тросы не закреплены в углах жестко, а регулируются при помощи гирь. Этот вид тренажера требует дополнительных навыков, но и позволяет выполнять большее количество упражнений.
При использовании любого вида тренажера Правило конечности закрепляются специальными хомутами-манжетами из натуральной кожи, чтобы избежать соскальзывания. Для тренировок на тренажере не нужны никакие дополнительные аксессуары. Достаточно будет удобной эластичной одежды. Спортивная обувь не нужна. Это делает Правило доступным практически для любого человека.
