Пилатес в качестве метода восстановления опорно-двигательного аппарата стал применяться с 20-х годов ХХ века. Само название произошло от фамилии основателя Джозефа Пилатеса, который занимался реабилитацией танцоров после травм. Основным плюсом данной методики является сбалансированность силовых и кардио нагрузок, что исключает вероятность травм.
Пилатес в современном мире используется не только для реабилитации спортсменов, но и для общего оздоровления организма и снижения веса. Тренеры физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» готовы предложить своим клиентам как групповые, так и индивидуальные занятия в этом направлении. Благодаря уникальной сбалансированности нагрузки пилатес доступен для людей любого веса, возраста и состояния здоровья, а также беременным женщинам. Основными принципами тренировок является плавность движений, постепенное усложнение нагрузок и распределение нагрузки на разные группы мышц.
Основная цель занятий пилатесом заключается в восстановлении физиологической гибкости позвоночника и укрепление мышц спины. Однако на этом полезные свойства тренировок не заканчиваются, ведь плавная растяжка опорно-двигательного аппарата имеет большое значение для всего организма.
Плюсы пилатеса:
1. Исправление осанки и восстановление подвижности позвоночного столба, улучшение состояния межпозвоночных суставов и дисков
2. Устранение болевого синдрома в спине и шее, связанного с остеохондрозом, протрузией, грыжей, артрозом позвоночных суставов
3. Повышение гибкости, эластичности и силы мышц, улучшение подвижности суставов
4. Уменьшение лишнего веса и гармонизация фигуры без «перекаченности» и излишней рельефности
5. Укрепление мышц брюшного пресса, уменьшение жировой прослойки в области талии
6. Избавление от самого опасного висцерального жира, который часто является причиной развития инфаркта
7. Ускорение метаболизма в тканях, нормализация лимфотока
8. Увеличение жизненного объема легких, стимуляция газообмена, очищение дыхательных путей от мокроты
9. Избавление от тревожности и раздражительности, нормализация сна
10. Стабилизация работы кровеносной системы из-за нормализации тонуса стенок сосудов и стимуляции кровообращения
11. Улучшение координации и точности движений
12. Устранение мышечного дисбаланса, построение сбалансированного мышечного корсета
13. Укрепление мышц малого таза, подготовка организма к беременности и родам
14. Уменьшение спазмов и зажимов, приведение внутренних органов в нормальное физиологическое положение
В студии «Равновесие» тренировки проходят под постоянным надзором опытного наставника, который контролирует правильность выполнения движений и следит за дыханием. Для занятий у нас оборудован комфортный и светлый зал с нескользящим покрытием и всем необходимым оборудованием. Все приспособления, которые могут пригодиться во время выполнения упражнений (мячики, гантели, резинки) выдаются преподавателем перед тренировкой, также на ресепшене можно получить мягкий халат, тапочки и полотенце для душа. В студии есть два отдельных массажных кабинета, комната для отдыха с мягкими диванами, ТВ и живыми растениями, зона для курения с открытым балконом, чистые душевые, туалеты и раздевалки с запирающимися шкафчиками.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Пилатес прекрасно сочетается с другими физическими упражнениями, т. к. способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузок. Для увеличения эффективности мы рекомендуем чередовать занятия с вытяжением тела на тренажере Правило, петле Глиссона или инверсионном столе, а также с одним из 20 видов массажа, представленных в нашем центре. Помимо этого, в студии можно получить консультацию профессионального реабилитолога и кинезиолога, а также записаться на ЛФК, механотерапию, альфа-гравити,хатха йогу, ушу тайцзи, стретчинг и многое другое. Определиться с выбором занятий и составлением графика всегда помогут наши инструкторы.
Наши уютные студии находятся в пешей доступности от метро по адресам:
Филиал Студии «Равновесие» № 1: Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Филиал Студии «Равновесие» № 2: Москва, ул. Студенческая, д. 35 (м. Кутузовская, м. Студенческая)
Для клиентов на автомобиле возле студий оборудованы бесплатные парковочные места.
Мы работаем с 9.00 до 22.00 без выходных для того, чтобы обеспечить нашим клиентам возможность выбирать удобный график процедур и тренировок. Запись осуществляется по телефону или через сообщения на сайте и в соцсетях.
