Доска Садху (ее еще называют доской Риши, йога-деск или огонь-доска) представляет собой устройство в виде деревянной дощечки с гвоздями, торчащими острием наружу. Поскольку гвозди расположены очень часто друг к другу, острия гвоздей не впиваются в кожу и не оставляют ран при условии соблюдения правил безопасности.
Доска Садху используется в йоге для медитации. Йоги умеют правильно распределять вес тела и расслаблять мышцы так, что острые гвозди не наносят им увечий и не причиняют боли. Основным эффектом стояния на доске для йогов является достижение максимальной концентрации на своим ощущениях и отсечение всего лишнего, внешнего.
Уникальность Садху заключается в воздействии гвоздей на биологически активные точки, расположенные на ступнях ног. Ступни, как и ладони, являются зонами, более всего наполненными рефлекторными точками. По данным ВОЗ воздействие на эти точки в действительности помогает в лечении не менее 30 болезней, включая депрессию, головную боль и бронхиальную астму.
Стояние на доске Садху является отличной заменой массажу стоп, поскольку количество гвоздей на такой доске обычно составляет не менее 300-600 штук, и каждый воздействует на определенную зону. Стоять на гвоздях особенно полезно тем, кто страдает от усталости в ногах, носит неудобную обувь, много ходит пешком. Стимуляция нервных окончаний, концентрированных на подошвах ног, приводит к нормализации работы нервной системы. Кроме этого, своеобразный массаж позволяет усилить микроциркуляцию крови во всем организме, особенно в самих ногах и малом тазу. С помощью этого простого приспособления можно уменьшить симптомы варикозного расширения вен и геморроя, снять спазмы кишечника, стимулировать потенцию, снизить интенсивность болевых ощущений в пояснице и спине.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Начинать стояние на доске Садху необходимо постепенно, чтобы дать тканям привыкнуть к необычным нагрузкам. Нетренированным людям можно попробовать постоять около 20-30 секунд, постепенно доводя время до 2 минут. Хотя мировой рекорд стояния на Садху составляет 12 часов 8 минут, стремиться к этому нет необходимости, ведь для оздоровления хватит и 30-120 секунд.
Перед началом занятия необходимо разуться и снять носки, установить доску на ровную нескользящую поверхность и встать рядом с ней. Медленно установив на Садху одну ногу, стоит постоять, привыкая к необычным ощущениям. Переносить вес на стоящую на гвоздях ногу следует постепенно, без резких движений. Перед тем, как оторвать вторую ногу от пола и поставить ее на доску, необходимо опереться рукой на стол или спинку стула, чтобы снизить нагрузку и придать себе уверенности. Стоять на доске следует с прямой спиной и опущенными руками, не сгибаясь и не наклоняясь в сторону. Для того, чтобы максимально сконцентрироваться на своих ощущениях, можно закрыть глаза и дышать глубоко и ровно.
