Боли в спине так или иначе проявляются практически у половины жителей нашей планеты, особенно у пожилых людей, тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или занят тяжелым физическим трудом. В медицине боли в спине называются дорсалгией и занимают третье место в списке причин выдачи больничных листов.
Причины боли в спине могут быть самыми разными, и лечение зависит от конкретного диагноза. При возникновении болевого синдрома необходимо исключить хирургические патологии, болезни почек, поджелудочной железы, опухоли, травмы. Если боль вызвана заболеваниями опорно-двигательного аппарата и нервной системы, то выбирается консервативное лечение, которое проводится в домашних условиях.
Самыми эффективными методами избавления от боли в спине являются:
1. Прием нестероидных противовоспалительных препаратов. НПВС назначаются практически при любом виде болей в спине, поскольку обладают двойным эффектом: обезболивающим и снимающим воспалительный процесс.
2. Блокады. Этот способ заключается в введении в болевую область местных анестезирующих препаратов, которые «замораживают» больное место на несколько месяцев и даже лет. Этот метод очень эффективен, но применяется только в крайних случаях из-за своей сложности.
3. Мануальная терапия. Правильно подобранная и выполненная мануальная терапия может избавить от болевого синдрома без применения лекарств. Врач-мануальный терапевт способен определить первопричину боли и с помощью ручных техник поставить на место смещенные структуры.
4. Вытяжение позвоночного столба. Явление декомпрессии позволяет уменьшить спазмы мышц, высвободить нервные окончания и сосуды, зажатые между позвонками, и улучшить кровоснабжение тканей. Существуют специальные тренажеры для вытяжки, среди которых тренажер Правило, тренажер Бубновского, тракционная скамья и т.д.
5. Лечебная физкультура. Методы ЛФК направлены на поддержание нормального тонуса, усиление мышечного корсета и снижение веса. Стоит помнить, что ЛФК нельзя применять в период обострения.
6. Аккупунктура и аккупрессура. В основе этих древних восточных методик лежит воздействие на определенные точки, энергетически связанные с больными органами. Для облегчения боли в спине лучше обратиться к профессионалам, но можно попробовать воздействовать на рефлекторные точки самостоятельно. Точки, отвечающие за состояние позвоночника, находятся в основании шеи сзади, на пояснице, под коленями, на кончике большого пальца руки.
7. Массаж. Массаж, как и лечебная физкультура, не рекомендуется к применению в остром периоде, но хорошо помогает справиться с болями,вызванными спазмами мышц или стрессом. Вид массажа можно выбрать на свое усмотрение в зависимости от предпочтений. Традиционно для облегчения боли в спине применяется классический, лечебный, тайский, расслабляющий, японский массажи, а также гидромассаж, стоун-массаж и триггерный массаж.
8. Физиотерапия. Современная физиотерапия имеет в своем арсенале большое количество методов облегчения боли, уменьшения спазмов, улучшения кровообращения. Для спины чаще всего назначают УФЧ, электрофорез, магнитную терапию.Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
9. Теплые ванны. Боли в спине, вызванные перенапряжением или стрессом, можно купировать воздействием тепла. Лучше всего для облегчения состояния подходит теплая ванна с применением эфирных масел, морской соли, отваров трав или теплый душ.
10. Йога. Йога является древнейшим методом общего оздоровления организма, но самое большое положительное воздействие она оказывает на опорно-двигательный аппарат. Некоторые асаны, например «кошка» или «собака мордой вниз» способны быстро и эффективно расслабить мышцы и нормализовать тонус сосудов спины и шеи.
Несмотря на обилие способов облегчения болевых ощущений в спине, при их выборе нужно руководствоваться рекомендациями врача-ортопеда, хирурга, невролога или мануального терапевта, т.к. самолечение может привести к ухудшению состояния.
