от 3590 руб.
Оформите заявку на услугу. Мы свяжемся с вами в ближайшее время, ответим на все интересующие вопросы.
Большинство же из нас сутулятся, плечи уходят вперед, сзади на шее образуется некрасивый горбик, лопатки торчат, как крылья, одно плечо становится ниже другого. Смотрится это не очень красиво, а со временем начинает вызывать боли в спине, плечах, появление отложения солей на холке, появление второго подбородка.
Комплекс упражнений на тренажере ПравИло для исправления осанки
Для исправления осанки на тренажере ПравИло разработан особый комплекс упражнений. Эти упражнения направлены на укрепление мышц шеи, растяжение грудных мышц, за счет чего уходит сутулость, дельтовидных мышц, ромбовидной мышцы и трапециевидной мышцы. Усиление так называемого мышечного корсета помогает поддерживать позвоночный столб в вертикальном положении, формируя красивую осанку. Кроме того, горизонтальное подвешивание снимает нагрузку с позвоночника, вытягивает его, увеличивает пространство между позвонками. Все это позволяет устранить зажимы и искривления.Вместе с тем, важную роль в тренировках играет работа с психологическим состоянием. Снижается уровень стресса и тревоги, с плеч как будто снимают груз проблем, поэтому спина расправляется сама собой, человек начинает дышать полной грудью.
Как проходят занятия на тренажере ПравИло
Первое занятие является ознакомительным. Тренер собирает подробный анамнез жизни и болезни клиента, вместе они определяют цели и задачи курса. В зависимости от состояния здоровья, возраста, заболеваний и ожиданий клиента подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Тренер знакомит клиента с техникой выполнения упражнений.Каждое занятие начинается с разминки, разогревающей мышцы. Это снижает вероятность травм. Затем выполняется комплекс основных упражнений. Окончанием тренировки может быть сеанс массажа, а так же упражнения, направленные на релаксацию. После занятия клиент обязательно делится с тренером всеми ощущениями, мыслями, чувствами, возникшими в ходе тренировки.
Максимальный эффект для осанки в сочетании курсов упражнений
В сложных ситуациях или для повышения эффективности специалисты рекомендуют сочетать тренировки на ПравИло с физкультурой и массажем. Дело в том, что массаж разогревает мышцы, снимает напряжение, поэтому его применение перед тренировкой повышает ее эффективность, снижает риск травм. Используются как традиционные техники массажа, так и нестандартные, например, массаж железным веником.Также для исправления осанки рекомендован для прохождения курс занятий физкультурой с тренером, а после завершения курса продолжение занятий физкультурой на дому.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Противопоказания для работы на тренажере ПравИло:
- Серьезные инфекционные заболевания в стадии обострения
- Острые заболевания ЖКТ
- Злокачественные новообразования
- Стенокардия и аритмия
- Инсульт и предынсультное состояние
- Незажившие раны и травмы
- Психические заболевания
- Беременность
- Эпилепсия
- Тяжелые переломы костей с применением металлоконструкций
- Компрессионный перелом позвоночника
- Беременность
