Физкультурно-оздоровительный центр
Физкультурно-оздоровительная
спортивно-развивающая студия
8 (977) 439-11-24
8 (996) 196-77-94
Ежедневно с 9:00-22:00
Заказать звонок
м. Авиамоторная
м. Лефортово
Компания
  • О нас
  • Наша команда
  • Награды и сертификаты
  • Отзывы
  • Наши партнеры
  • Вакансии
  • Вопросы и ответы
  • Правила посещения
  • Политика конфиденциальности
Услуги
  • Массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • Обучение массажу и ПравИло
Команда
Фото и видео
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
Азбука здоровья
  • Болезни
  • Виды болей
  • Диагностика
  • Здоровое питание
  • Здоровый образ жизни
  • Здоровье
  • Коронавирус
  • Медицина
  • Реабилитация
  • СПА массаж
  • Спорт
  • Тренажер ПравИло
  • Упражнения для здоровья
  • Физкультура
Новости и акции
Цены
  • Занятия на тренажерах ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • СПА массаж
  • Обучение
  • Аренда помещений
  • Фото и видеосъемка
Контакты
    Физкультурно-оздоровительный центр
    Компания
    • О нас
    • Наша команда
    • Награды и сертификаты
    • Отзывы
    • Наши партнеры
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Правила посещения
    • Политика конфиденциальности
    Услуги
    • Массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • Обучение массажу и ПравИло
    Команда
    Фото и видео
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    Азбука здоровья
    • Болезни
    • Виды болей
    • Диагностика
    • Здоровое питание
    • Здоровый образ жизни
    • Здоровье
    • Коронавирус
    • Медицина
    • Реабилитация
    • СПА массаж
    • Спорт
    • Тренажер ПравИло
    • Упражнения для здоровья
    • Физкультура
    Новости и акции
    Цены
    • Занятия на тренажерах ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • СПА массаж
    • Обучение
    • Аренда помещений
    • Фото и видеосъемка
    Контакты
      Физкультурно-оздоровительный центр
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Наша команда
        • Награды и сертификаты
        • Отзывы
        • Наши партнеры
        • Вакансии
        • Вопросы и ответы
        • Правила посещения
        • Политика конфиденциальности
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • Обучение массажу и ПравИло
      • Команда
      • Фото и видео
        • Назад
        • Фото и видео
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
      • Азбука здоровья
        • Назад
        • Азбука здоровья
        • Болезни
        • Виды болей
        • Диагностика
        • Здоровое питание
        • Здоровый образ жизни
        • Здоровье
        • Коронавирус
        • Медицина
        • Реабилитация
        • СПА массаж
        • Спорт
        • Тренажер ПравИло
        • Упражнения для здоровья
        • Физкультура
      • Новости и акции
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Занятия на тренажерах ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • СПА массаж
        • Обучение
        • Аренда помещений
        • Фото и видеосъемка
      • Контакты
      • 8 (977) 439-11-24
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (977) 439-11-24
        • 8 (996) 196-77-94
        • Заказать звонок
      м. Авиамоторная
      м. Лефортово
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Главная
      • Азбука здоровья
      • Вредные мифы о здоровом образе жизни

      Вредные мифы о здоровом образе жизни

      Над контентом

      Быть здоровым и активным с детства и до самой старости мечтает, наверное, любой человек. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и достижение гармонии с окружающим миром являются целью современного человека, идущего в ногу со временем. Сейчас, как никогда, актуальными становятся занятия спортом, правильное питание, общение с природой. Однако не все привычки, которые мы считаем «здоровыми», таковыми являются. Часто мы верим в мифы, которые не только не делают нас здоровее, но и вызывают болезни.Вредные мифы о здоровом образе жизни

      Самые популярные вредные мифы о ЗОЖ:

      1. Этикетки полезных продуктов всегда видно сразу. Нет, часто обычные продукты маскируются под полезные с помощью массы уловок. На этикетке могут быть перечислены только натуральные компоненты, а консерванты и красители написаны мелким шрифтом на обороте. Калорийность и количество соли и сахара в продукте часто указывается в пересчете на одну порцию, а не на 100 гр, как это принято. Множество надписей «эко», «натуральное», «фермерское» часто тоже не соответствуют реальности. Для того, чтобы купить действительно полезный продукт, необходимо внимательно читать весь состав, а также БЖУ в пересчете на 100 гр.

      2. Ужинать вредно. На самом деле легкий белковый ужин только ускоряет обмен веществ, а также помогает скорее заснуть. Если отказаться от вечернего приема пищи, то чувство голода может привести к бессоннице, скачкам уровня сахара в крови, сбоям в работе поджелудочной железы. Правильный ужин должен состоять из овощей и белковых продуктов: творога, нежирного мяса птицы, сыра. Если голод застал вас уже в шаге от постели, можно съесть яблоко или выпить стакан кефира, так вы лучше уснете.Вредные мифы о здоровом образе жизни

      3. Заниматься спортом нужно ежедневно. Вовсе нет. Да, утреннюю зарядку или короткий комплекс ЛФК нужно делать каждый день, однако серьезные нагрузки лучше ограничить 3-5 днями в неделю, иначе организм просто не успеет восстанавливать силы.

      4. Пот помогает похудеть. Совсем нет, ведь пот не содержит калорий. То, как сильно человек потеет, связано с температурой окружающей среды и его личными особенностями, а не с эффективностью тренировки. Более того, чрезмерная потливость может привести к обезвоживанию и потере важных солей, поэтому не стоит увлекаться саунами, парными и термоодеялами.

      5. Для того, чтобы похудеть, нужно хорошо завтракать. На самом деде наличие завтрака заставляет нас съедать примерно на 200-300 ккал больше. Однозначного совета насчет необходимости утреннего приема пищи нет: вы можете есть, если хотите, но более тщательно следить за собой в течение дня, или не есть, если ваш аппетит утром еще спит.Вредные мифы о здоровом образе жизни

      6. Толстые люди просто безвольные. Не совсем так. Каждый человек имеет индивидуальные особенности: уровень обмена веществ, концентрация гормонов, особенности фигуры. Иногда все это мешает человеку легко сбросить вес, даже если он очень старается. Для того, чтобы похудеть, необходимо сначала заняться своим здоровьем, а затем подобрать такую диету и физическую активность, которая не будет ощущаться как жесткое ограничение.

      Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.

      Вредные мифы о здоровом образе жизни 7. Бег – лучший способ оздоровления. Нет, это не совсем так. Есть люди, которым бег подходит идеально, однако он не рекомендуется людям с заболеваниями ног и позвоночника, сердца и сосудов. Кроме того, бегать тоже нужно правильно: в амортизирующей обуви, правильно распределяя нагрузку на стопы и спину, размеренно дыша, иначе можно заработать проблемы с мышцами и суставами, головокружение или головную боль.

      8. Нельзя сочетать белки и углеводы. Отчасти, это верно, поскольку для переваривания белков и углеводов нужны совершенно разные процессы расщепления, однако наш организм занимается перевариванием углеводов во рту и тонком отделе кишечника, а перевариванием белков – в толстом отделе кишечника и желудке. Сочетать углеводы с белками можно, но вот быстрых углеводов, способных затруднить работу ЖКТ, нужно избегать.

      RSS
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Назад к списку Следующий совет
      Под контентом
      • Болезни
      • Виды болей
      • Диагностика
      • Здоровое питание
      • Здоровый образ жизни
      • Здоровье
      • Коронавирус
      • Медицина
      • Реабилитация
      • СПА массаж
      • Спорт
      • Тренажер ПравИло
      • Упражнения для здоровья
      • Физкультура
      Категории
      • Болезни322
      • Виды болей48
      • Диагностика5
      • Здоровое питание6
      • Здоровый образ жизни48
      • Здоровье64
      • Коронавирус4
      • Медицина94
      • Реабилитация89
      • СПА массаж300
      • Спорт14
      • Тренажер ПравИло98
      • Упражнения для здоровья162
      • Физкультура217
      Боковой баннер
      Похожие статьи

      • Тренажер Правило в Москве
        Тренажер Правило в Москве
      • Массаж при невралгии
        Массаж при невралгии
      • Артрит: причины, симптомы, методы лечения
        Артрит: причины, симптомы, методы лечения
      • Какие упражнения ЛФК нужно делать при реабилитации после онкологического заболевания
        Какие упражнения ЛФК нужно делать при реабилитации после онкологического заболевания
      • Механотерапия: что это, в каких случаях показана и от чего помогает
        Механотерапия: что это, в каких случаях показана и от чего помогает
      • Воспаление лопаточного нерва
        Воспаление лопаточного нерва
      • Массаж после кесарева сечения
        Массаж после кесарева сечения
      • Детский массаж- преимущества для родителей
        Детский массаж- преимущества для родителей
      • Боль в боку
        Боль в боку
      • Тренажерный зал
        Тренажерный зал
      Облако тегов
      альфа-гравити артрит артроз баня беременность болезни Болезни боль восстановление грыжа Даосские венички декомпрессия дети диагностика здоровье ЗОЖ иммунитет исправление осанки Исправление осанки йога кинезиология кинезиотерапия Классический массаж красота лечебный массаж лечение ЛФК мануальная терапия массаж массаж головы массаж для детей массаж для женщин Массаж лица массаж лица массаж ног массаж спины массаж тела массаж шеи массажист массажное масло механотерапия миостимуляция миофасциальный релиз обучение обучение массажу общий массаж осанка остеопатия остеохондроз петля Глиссона пилатес плоскостопие подвижность похудение ПравИло протрузия растяжка реабилитация релакс рефлексотерапия рефлекторные точки Садху самомассаж сколиоз спорт стресс тайский массаж травма тракционная терапия тракция Тренажер ПравИло тренер триггерный массаж Триггерный массаж УВТ упражнения ушу физиотерапия физкультура хатха йога
      Подписывайтесь на новости и акции:
      Компания
      О нас
      Наша команда
      Награды и сертификаты
      Отзывы
      Наши партнеры
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Правила посещения
      Политика конфиденциальности
      Азбука здоровья
      Болезни
      Виды болей
      Диагностика
      Здоровое питание
      Здоровый образ жизни
      Здоровье
      Коронавирус
      Медицина
      Реабилитация
      СПА массаж
      Спорт
      Тренажер ПравИло
      Упражнения для здоровья
      Физкультура
      Услуги
      Массаж
      Тренажеры ПравИло
      Физкультура с тренером
      Обучение массажу и ПравИло
      Информация
      Цены
      Новости и акции
      Фото и видео
      Схема проезда
      Наши контакты

      8 (977) 439-11-24
      8 (996) 196-77-94
      Ежедневно с 9:00-22:00
      м. Авиамоторная
      м. Лефортово
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      © 2025 Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие"