О бесплодии, т. е. невозможности женщины забеременеть, говорят при отсутствии наступления оплодотворения яйцеклетки на протяжении 1,5 - 2-х лет и более при условии наличия регулярных половых контактов и отказа от любых противозачаточных средств. В медицине выделяют абсолютное бесплодие, связанное с необратимыми аномалиями развития женских половых органов, и относительное бесплодие, поддающееся медикаментозному и хирургическому лечению.
Бесплодие в браке является распространенной проблемой, о наличии проблем с зачатием заявляют около 10-15% пар. Примерно в 40% случаев причины бесплодия связаны с нарушениями семяизвержения, импотенцией, нежизнеспособными сперматозоидами и другими мужскими патологиями, в 60% причина кроется в дисфункциях женского организма. Поскольку причинами бесплодия могут быть заболевания обоих партнеров, то необходимо тщательное обследование обоих супругов. Помимо физического нездоровья, к бесплодию могут приводить семейные, психологические и социальные проблемы. Чтобы устранить бесплодие, врачам необходимо точно определить причины, его вызвавшие.
Основные причины бесплодия:
-
Повышенное продуцирование пролактина
-
Опухоли гипофиза;
-
Нарушения менструального цикла
-
Врожденные аномалии половых органов
-
Непроходимость труб
-
Эндометриоз
-
Спайки в тканях малого таза
-
Туберкулез
-
Аутоиммунные нарушения
-
Психосексуальные нарушения
Методики лечения бесплодия направлены на восстановление репродуктивных функций консервативными или хирургическими методами.
Самым часто встречающимся вариантом бесплодия на данный момент является трубно-перитонеальный фактор, его объем составляет от 20 до 75%. Наряду с консервативными и хирургическими методами лечения используются так же Физиотерапевтические методы, позволяющие избежать развития спаечного процесса в брюшной полости в малом тазу.
Физическая реабилитация бесплодия проводится комплексно, с использованием методов физиотерапии, лечебной физкультуры, массажа, психологической коррекции. Все эти методы оказывают противовоспалительное, иммуномодулирующее, противоспаечное, иммуномодулирующее воздействие на организм женщины.
Цели ЛФК при бесплодии:
-
Улучшение трофик тканей
-
Ускорение метаболических процессов в органах брюшной полости и малого таза
-
Ускорение эвакуации токсинов и продуктов распада из организма
-
Уменьшение воспаления
-
Размягчение сформированных в области малого таза спаек
-
Общее повышение жизненного тонуса
-
Нормализация веса
-
Стабилизация сна и аппетита
-
Улучшение настроения и самочувствия
-
Повышение эластичности и силы мышц промежности, малого таза, ягодиц, пресса
Правила выполнения ЛФК при бесплодии:
-
Решение о необходимости проведения гимнастики должен принимать лечащий врач, т. к. при некоторых состояниях (кровотечения, активный воспалительный или инфекционный процесс, кисты яичников) физическая активность строго запрещена
-
Упражнения должны выполняться достаточно активно, с большой амплитудой и максимальными усилиями
-
Переход от напряжения к расслаблению мышц должен быть быстрым, т. к. это позволяет нормализовать мышечный тонус и укрепить мускулатуру малого таза
-
Уровень нагрузки должен соответствовать личным особенностям женщины, ее возрасту, телосложению и физическим возможностям
-
Эмоционально насыщенные тренировки повышают настроение женщины, увеличивают уровень гормонов удовольствия и снижают концентрацию стресс-гормона кортизола в крови, поэтому в состав занятия можно включать подвижные игры, танцевальные элементы, соревновательные и сюрпризные моменты
-
Основной упор в комплексе ЛФК должен приходиться на упражнения, включающие мышцы пресса и малого таза, нижних конечностей, ягодиц и поясницы, а также на дыхательные и общеукрепляющие упражнения
Комплекс ЛФК при бесплодии:
-
В любом положении, напрячь мышцы промежности подобно тому, как напрягаются мышцы при задержке мочеиспускания, задержаться на 3-5 секунд, расслабиться, повторить до 10 раз.
-
В любом положении быстро напрягать и расслаблять мышцы промежности и нижней части живота в течение 40-60 секунд.
-
Сидя или стоя натужиться, стараясь направить напряжение вниз, как при акте дефекации, затем расслабить мышцы, повторить 10-15 раз.
-
Стоя возле опоры, максимально высоко поднять одну ногу, вытянув ее перед собой, затем опустить через сторону, повторить 5-7 раз для каждой ноги.
-
Стоя с ногами на ширине плеч, поднять вверх сцепленные ладонями руки, прогнуться в пояснице, затем выпрямиться, повторить 7-10 раз.
-
Находясь в том же положении, поворачивать верхнюю часть тела в стороны, не смещая таз, по 5-8 раз в каждую сторону.
-
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, прижать поясницу к полу, затем максимально выгнуть ее, повторить 10-30 раз.
-
Стоя на четвереньках, максимально округлить спину, затем прогнуть ее, повторить 10-15 раз.
-
Сидя на полу, постараться опустить корпус тела назад (не ложиться на пол!), затем наклониться максимально вперед, повторить 7-15 раз.
-
Лежа на спине, руками подтянуть колени к груди, задержаться на 7-10 секунд, опустить ноги, повторить 8-10 раз.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Комплекс ЛФК при бесплодии можно повторять несколько раз в день, а упражнения, связанные с напряжением и расслаблением мышц промежности, вообще можно выполнять в любом месте и в любое время. Чем большее количество повторов в день выполняет пациентка, тем быстрее мышцы малого таза придут в тонус, и тем вероятнее зачатие. Упражнения данного комплекса стоит также совмещать с прогулками, ездой на велосипеде, плаванием, йогой, стретчингом, растяжками на тренажере Правило, подвижными играми, танцами или фитнесом. Высокий уровень физической активности поддерживает организм женщины в тонусе, является катализатором всех биохимических и внутриклеточных процессов, позволяет укрепить иммунитет и улучшить настроение.
