Азбука здоровья
Боли в ногах могут быть симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата или сосудов. Обычно дискомфорт возникает после длительной ходьбы, ношения каблуков или в жаркий день. Помимо лечения основного заболевания при любых болях в ногах полезно зан...
Выполнение специальной лечебной гимнастики позволяет замедлить дегенеративные процессы в тканях, уменьшить спазмы и наладить обменные процессы в тканях. Кроме того, с помощью упражнений можно высвободить зажатые нервные окончания и сосуды, а также сл...
Регулярные занятия специальной гимнастикой позволяют нормализовать тонус мышц, ускорить обменные процессы в межпозвоночных дисках, уменьшить боли и отеки. Выполнять упражнения необходимо ежедневно в утреннее время на голодный желудок. Во время заняти...
Основной комплекс ЛФК можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, уделяя этому 20-30 минут в день. Все упражнения выполняются в положении лежа на спине, поэтому заниматься ими могут все без исключения. Перед тем, как приступить к занятиям, не...
Сутулость возникает как следствие неправильной позе при работе или сне, избыточном весе, а также чувстве тревожности, неуверенности в себе. Чем дольше человек не обращает внимание на проблему сутулости и не пытается ее исправить, тем сильнее она проя...
Свою программу Бубновский составлял на основе восточных практик, индийских и японских методик оздоровления.
Сергей Михайлович разработал свои упражнения не только для позвоночника, но и для стоп, т.к. он считает стопы основой человеческого тела.