Йога является древнейшим методом оздоровления не только тела, но и души. Истоки этого направления лежат в философии буддизма и иудаизма, в которых высшей целью является достижение особого возвышенного состояния. Первые упоминания об этой системе появились еще в 3300 г. до н. э., и сейчас о йоге и ее свойствах известно во всем мире. Эта практика описывается как контроль помыслов и самодисциплина, идущие в противовес с разнообразными эгоистичными желаниями и чувствами, которые причиняют страдания самому человеку. Конечно, с течением времени йога утратила свое религиозное значение, однако ее польза для организма не оставляет сомнений у медиков и биологов.
Специалисты физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» предлагают своим пациентам овладеть самой популярной и эффективной разновидностью йоги – хатха йогой. Эта древнейшая практика в Индии считалась подготовительным этапом к раджа-йоге – высшей ступени, которая позволяла выйти из колеса Сансары. В основе хатха йоги лежит выполнение статических физических упражнений – асан и дыхательных упражнений – пранаямы. Сочетание растяжек с правильным дыханием оказывает комплексный рефлекторный, массажный и регулирующий эффект на нервную систему и внутренние органы.
Цели хатха йоги:
1. Достижение гибкости и эластичности мышц, подвижности суставов и позвоночника.
2. Снижение веса, избавление от жировых отложений, целлюлита и складок.
3. Формирование красивой осанки и походки, улучшение координации и точности движений.
4. Профилактика остеопороза и окостенения хрящевой ткани за счет нормализации обмена веществ.
5. Улучшение состояния кровеносной, лимфатической и дыхательной систем.
6. Уменьшение концентрации гормона стресса кортизола.
7. Повышение жизненного тонуса, уменьшение тревожности и раздражительности.
Йога – это не спорт, а методика оздоровления, поэтому она подходит практически всем людям независимо от пола, возраста и наличия хронических заболеваний. В этой практике ценится постепенность наращивания нагрузок, плавность и сосредоточение на своих мыслях, однако следовать этим принципам самостоятельно достаточно сложно. Для того, чтобы занятия были полезными, безопасными и приятными, следует довериться нашим профессиональным инструкторам, которые оказывают помощь и поддержку каждому клиенту.
Мы знаем, что здоровье зависит от того, какой образ жизни ведет человек, и того, какие мысли и чувства его одолевают. Для того, чтобы обрести своим пациентам душевную и физическую гармонию, мы применяем самые эффективные методики. Все сеансы проводятся профессионалами с соответствующим образованием и большим опытом работы, в студии всегда находятся кинезиолог и реабилитолог, которые помогают каждому пациенту получить персональный план посещений и рекомендации по питанию и образу жизни.
В нашей студии проводятся:
- Занятия на тренажерах Правило
- Занятия альфа-гравити
- ЛФК
- Механотерапия
- Ушу тайцзицюань
- Стретчинг
- Пилатес
- Зумба
- Миофасциальный релиз
Наше оборудование:
- Доска "Садху" с гвоздями для ног и спины
- Петля Глиссона и стол Глиссона
- Гамак для отдыха
- Баланс борд
- Гидро-массажная ванночка для ног
- Вибро валик массажный для тела и МФР тренировок
- Вакуумные банки
- Ножи для массажа
- Камни для Стоун терапии
- Даосские веники
- Аппликатор универсальный для тела
- Платформа с роликами для спины и тела
- Термоодеяло
- Тросы альфа-гравити
- Русская парная с купелью
Наши уютные студии находятся в пешей доступности от метро по адресам:
Филиал Студии «Равновесие» № 1: Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Филиал Студии «Равновесие» № 2: Москва, ул. Студенческая, д. 35 (м. Кутузовская, м. Студенческая)
Возле наших студий оборудованы парковки.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Филиалы студии обладают всем необходимым: залами и массажными кабинетами, тренажерами, раздевалками, душевыми, комнатами отдыха и зонами для курения. Мы рады гостям в любое время с 9.00 до 22.00 без выходных и перерывов. Задать вопрос и записаться на занятия можно по телефону или через форму обратной связи, а также на наших страничках в социальных сетях.