Релакс-массаж

Современный ритм жизни, особенно в больших городах, часто приводит к неврозам, усталости, моральному и физическому истощению, депрессии. Часто люди живут в напряжении годами, что крайне негативно сказывается на здоровье и уровни жизни в целом. Самым безопасным, приятным и эффективным способом справиться со стрессами является релакс-массаж.

Релакс-массаж

Качественный релаксирующий массаж не только расслабляет мышцы, поднимает настроение, но и способен облегчить течение многих заболеваний органов ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Все дело в том, что состояние нашей эмоциональной сферы напрямую влияет на состояние нашего физического здоровья. Улучшение эмоционального фона, избавление от стрессов оказывает положительное воздействие на весь организм. При массировании выделяется большое количество гормона настроения – серотонина, который необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Кроме того, процедура релакс-массажа ускоряет крово- и лимфоток, значит, происходит активное насыщение тканей кислородом и питательными веществами, выводятся токсины, снижаются отеки.

Релакс-массаж

Показаниями к релакс-массажу являются:

Хронический стресс
Депрессия
Бессонница
Синдром хронической усталости
Невроз
Утомление
Стенокардия
Язва желудка, гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника
Головные боли, в том числе мигрень
Снижение иммунитета
Ухудшение обменных процессов
Болевые ощущения в спине и конечностях, вызванные спазмами и отеками
Невралгия
Остеохондроз
Радикулит
Параличах и парезах
Реабилитационный период после травм
Бронхиальная астма.

Релакс-массаж особенно эффективен в исполнении профессионала, хотя можно провести его и в домашних условиях, соблюдая правила. Массаж проводится в теплом (23-24 С) помещении с приглушенным светом и легкой расслабляющей музыкой. При процедуре используются массажные смазочные средства, в которые можно добавить успокаивающие эфирные масла.

Массаж начинается с поглаживаний, направленных снизу вверх, к области сердца. Поглаживающие движения расслабляют мышцы, подготавливают тело к воздействию массажа. Дальше выполняются легкие растирания для разогрева мышц. Могут применяться разминающие, растягивающие, поколачивающие, пощипывающие и вибрационные движения, но они должны быть максимально легкими и аккуратными, не причинять боли. Не рекомендуется массировать области сердца, почек, позвоночного столба, щитовидной железы, лимфатические узлы, крупные артерии. Заканчивается массаж легкими поглаживаниями. Особое внимание при проведении релакс-массажа уделяется стопам, плечам, шее, затылочной части головы.