Здоровье и счастье детей является приоритетом каждого любящего родителя. От того, какие привычки взрослые привьют малышам с рождения, целиком и полностью зависит то, какой будет их жизнь в будущем. Врачи-педиатры определили основные правила, придерживаясь которых можно сохранить здоровье ребёнка и подготовить его к трудностям.
Основными правилами, которые нужно соблюдать родителям, являются:
1. Полноценное питание. Ежедневный рацион малыша должен состоять из достаточного количества молочных продуктов, нежирного мяса, рыбы, фруктов и овощей. Такие системы питания, как вегетарианство, сыроедение, веганство могут хорошо подходить взрослым, но недопустимы для детей, поскольку не покрывают суточную потребность организма в белках и полинасыщенных жирах. Последствиями неправильного питания могут стать болезни ЖКТ, анемии, патологии сердца и нервной системы.
2. Вакцинация по возрасту. Отказ от прививок стал в современном мире модным направлением, однако родители-антипрививочники забывают о том, что вакцины позволили победить оспу, тиф, полиомиелит и другие опасные заболевания. Такие болезни, как корь, паротит, гепатит способны нанести непоправимый вред детскому хрупкому организму. Не стоит забывать о том, что большинство современных прививок не содержат живых возбудителей, поэтому не могут вызвать заболевание.
3. Отказ от самолечения. При любом недомогании ребёнка нужно обращаться к специалистам, которые смогут верно оценить состояние малыша, назначить диагностику и лечение. Многие серьёзные болезни могут длительное время маскироваться под неопасные, таким образом время, необходимое для терапии, часто проходит зря. Нельзя игнорировать такие состояния, как боль в животе, лихорадка, головная боль, затруднение дыхания, появление отёков.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
4. Ежедневные прогулки. Для того, чтобы стимулировать работу нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепить иммунитет и помочь малышу выплеснуть энергию, необходимо проводить на улице не менее 2 часов в день. После прогулок дети лучше спят, едят с большим аппетитом и меньше капризничают. Кроме того, только под влиянием солнечных лучей в организме происходит выработка витамина Д, необходимого для иммунной системы, опорно-двигательного аппарата, щитовидной железы.
5. Закаливание. Начинать закаливать малыша можно уже в первые дни жизни, позволяя ему принимать воздушные ванны. На втором году разрешается переходить к обливаниям прохладной водой, хождению босиком, потреблению продуктов комнатной температуры. Постоянная тренировка иммунной системы приводит к тому, что дети меньше болеют, не боятся сквозняков и низких температур.
6. Ограничение времени, проводимого за гаджетами. Излучение экранов любых электронных устройств негативно влияет на зрение, сердечно-сосудистую и нервную систему ребёнка. Дети до 2 лет не должны иметь доступа к планшетам и телефонам, после 2 лет разрешается проводить за экраном не более 40 минут в день. Продолжительный просмотр мультфильмов или игры за компьютером формируют у малыша зависимость, негативно влияют на эмоциональную сферу, познавательные способности, ухудшают осанку.
