Лечебная физкультура появилась еще в древности в качестве способа лечения и реабилитации больных. Основные принципы ЛФК описывались в трактатах Авицены, Гиппократа, Галена, Парацельса. Сейчас лечебную физкультуру используют для ускорения восстановления после травм, операций и болезней, а также для профилактики и лечения. ЛФК является особой областью медицины, которая основывается на стимуляции процессов в организме с помощью естественных движений.
Причины для занятий ЛФК:
1. ЛФК могут заниматься дети, подростки, взрослые и старики. Простые комплексы пассивных упражнений существуют даже для младенцев, инвалидов и людей старше 80 лет.
2. Лечебная физкультура показана как мужчинам, так и женщинам любой комплекции и с любым уровнем физической подготовки, а также беременным. Подбор упражнений для каждого пациента осуществляется индивидуально с целью оптимизации нагрузки.
3. ЛФК является одним из основных методов лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Большинство нарушений в позвоночном столбе и суставах можно скорректировать только методами ЛФК из-за ее комплексного влияния на все структуры и ткани. Занятия позволяют укрепить мышцы, растянуть мышечные волокна и связочный аппарат, улучшить питание хрящей и суставов.
4. Лечебная физкультура применяется в разных областях медицины: ортопедии, травматологии, неврологии, пульмонологии, гастроэнтерологии, урологии, флебологии, кардиологии. Выполнение упражнений помогает нормализовать моторику внутренних органов, улучшить кровообращение, стабилизировать тонус сосудов.
5. ЛФК используется для лечения и профилактики таких неприятных состояний как гипертония, головная боль напряженного типа, мигрень, тиннитус, вегетососудистая дистония. Регулярные занятия способны улучшить состояние больных, уменьшить частоту и длительность приступов.
6. ЛФК можно и нужно заниматься здоровым людям для профилактики заболеваний и улучшения общего состояния. Ежедневное выполнение простого комплекса упражнений заряжает человека бодростью и энергией, позволяет улучшить работоспособность.
7. Комплекс ЛФК является отличной профилактикой нарушений, связанных с малоподвижным образом жизни, долгим нахождением за компьютером. Выполнение простых упражнений в течение рабочего дня рекомендуется офисным работникам, студентам, водителям, писателям, программистам и менеджерам.
8. Выполнение упражнений ЛФК позволяет лучше справляться со стрессом. При физических нагрузках улучшается питание головного мозга, происходит саморегуляция нервной системы, нормализуется гормональный фон. ЛФК рекомендуется людям с синдромом хронической усталости, неврозами, повышенной тревожностью.
9. ЛФК позволяет нормализовать сон. Разумная физическая активность заставляет организм отрегулировать цикл сна и бодрствования. Лечебная физкультура назначается как при бессоннице и проблемах с засыпанием, так и при сонливости и упадке сил.
10. Занятия лечебной физкультурой оказывают заметное воздействие на процессы регенерации тканей. За счет стимуляции кровообращения и лимфотока при выполнении упражнений повышается способность организма восстанавливать целостность структур, поврежденных при травме или операции.
11. ЛФК помогает избежать атрофии мышц при длительной неподвижности, например, при нахождении в гипсе. Простые комплексы лечебной физкультуры могут назначаться больным в реанимации или общей палате с целью повышения общего тонуса.
12. Лечебная физкультура помогает избавиться от лишнего веса и улучшить фигуру. При этом упражнения ЛФК подбираются индивидуально для каждого человека, поэтому более безопасны и комфортны для людей с большим весом и плохим уровнем физической подготовки.
13. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогают стимулировать работу иммунной системы, улучшают сопротивляемость организма внешним воздействиям.
14. Занятия ЛФК помогают поддерживать молодость и красоту. С помощью ЛФК можно улучшить осанку, подтянуть кожу и мышцы, снизить вес, улучшить координацию движений и походку. Все эти механизмы позволяют выглядеть гораздо лучше, а также чувствовать себя хорошо.
15. Нагрузки во время занятий ЛФК строго дозируются, а также затрагивают все слои мышц, связки, позвонки, суставы и мягкие ткани. Такой подход позволяет лечебной физкультуре быть крайне эффективным и безопасным методом.
16. Во время занятий ЛФК, проходящих под контролем тренера и с разрешения лечащего врача, вероятность получения травмы практически равна 0, чего нельзя сказать о других видах физической активности.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
17. Выполнение упражнений ЛФК помогает человеку восстановить утраченные функции организма или ускорить приспособление к изменившимся возможностям тела после тяжелых травм и болезней.
18. Для занятий ЛФК обычно не нужно особого инвентаря, кроме простейших приспособлений: гимнастических палок, мячиков, роликов, лент. Большинство приспособлений можно заменить самыми обыкновенными вещами: скалкой, палкой от швабры, теннисным мячом, полотенцем, шарфом и т. д.
19. Лечебной физкультурой можно заниматься как в зале с тренером, так и дома с его разрешения и по им написанной программе. Такой ритм экономит время и деньги: с инструктором можно встречаться для получения новых домашних заданий и контроля прогресса несколько раз в неделю, все остальное время можно заниматься самому.
20. ЛФК имеет минимум противопоказаний, к которым относятся крайне тяжелые состояния, серьезные патологии сердца и сосудов, психические заболевания и риск развития кровотечений. В остальных случаях занятия лечебной физкультурой не принесут вреда, если проводятся под контролем тренера и врача.
