Гимнастика для растяжки и гибкости с тренером - 60 минут

Понимание механизмов ЛФК зародилось еще в Древнем Китае и Египте. Впервые упражнения, развивающие ослабленные, находящиеся в бездействии мышцы, были описаны в труде китайских мудрецов «Кунг Фу». В Китае уже в VI веке до нашей эры были созданы оздоровительно-гимнастические школы, в которых успешно излечивали сердечно-сосудистые, легочные патологии и дефекты позвоночника при помощи массажей и упражнений. Китайцы были уверены в том, что, как дверная ручка, постоянно движущаяся вверх-вниз, не подвластна ржавчине, так и организм человека, если он ведет активный образ жизни, не подвластен болезням.

Позже влияние физической активности на здоровье человека изучал Гиппократ, затем его последователь Гален. В наполеоновской Франции была составлена уникальная система гимнастических упражнений для тяжелобольных и раненых, что значительно укоряло их излечение.



В 18 веке в Швеции были составлены «Таблицы гимнастических упражнений», которые стали прообразом всех существующих сейчас упражнений ЛФК. В России основоположником лечебной гимнастики считает М. В. Ломоносов.

Сейчас ЛФК распространена во всем мире. Средством ЛФК является любая двигательная активность, позволяющая осуществить профилактику и лечение самых разных заболеваний. Однако, ЛФК следует отличать от спорта, т.к. целью любого спорта является достижение результатов, установление рекордов. Цель ЛФК же – не только лечение и профилактика, а также воспитание сознательности по отношению к собственному образу жизни.

Правила физкультуры

• Заниматься нужно регулярно
• Необходимо чередовать нагрузку и отдых
• Длительность занятия определяется инструктором индивидуально
• Уровень нагрузки должен возрастать постепенно
• Важно не только выполнять упражнения, но и правильно дышать
• Необходимо соблюдать предписания врача и инструктора

Запишитесь на пробное занятие  ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.

Противопоказания для ЛФК:

• Обострение хронических заболеваний
• Повышенная температура тела
• Угроза выкидыша при беременности
• Недавно перенесенное оперативное вмешательство
• Кровотечение и склонности к ним
• Тяжёлые патологии сердца и сосудов
• Опухолевые процессы
• Серьезные психические заболевания
• Острые воспалительные процессы
• Острые инфекционные заболевания