Азбука здоровья
Упражнения Кегеля призваны натренировать мышц тазового дна, промежности, межъягодичной области. С возрастом эластичность мышц снижается, и они хуже начинают выполнять свойственные им функции.
Избавиться от жировых отложений, прокачать косые и прямые мышцы живота и активизировать перистальтику помогут регулярные занятия специальной гимнастикой, которые нужно сочетать с диетой, прогулками, водными процедурами, массажем.
Для того, чтобы похудеть и подтянуть тело, одной диеты недостаточно. Жир сжигается только во время занятий физической активностью. . Главное в борьбе с лишним весом – регулярность. Заниматься необходимо не менее 3-4 раз в неделю по утрам, затрачивая ...
Задача упражнений, особенно тех, которые рекомендованы для людей среднего и пожилого возраста, состоит в тренировке и укреплении сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, костно-мышечной систем, ускорении метаболизма и кровообращения, улучшении псих...
Приучение ребенка к ежедневным правильным физическим нагрузкам – одна из первоочередных задач для родителей и педагогов. Выполнение веселых разнообразных упражнений каждое утро наполняет организм малыша энергией, укрепляет мышцы, связочный аппарат, у...
Регулярные физические нагрузки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Тренировки помогают улучшить осанку, ускорить метаболизм и кровообращение, снизить вес, улучшить моторику внутренних органов, уменьшить отеки, застои и жировые отложе...