В погоне за здоровьем мы часто верим утверждениям, которые на самом деле не имеют никакого научного подтверждения. Многие заблуждения даже вредны, а не полезны для организма, поэтому стоит знать о них и избегать.
1. Нужно пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Нет, это не так, избыток воды так же плохо, как и недостаток. При большом потреблении жидкости из организма выводятся полезные элементы и витамины, а почки испытывают большую нагрузку. Пить нужно по желанию, кроме того, вода содержится во фруктах, овощах, первых блюдах.
2. Пот выводит шлаки и токсины. Основная функция пота – охлаждение тела, при этом организм теряет влагу и соли. Никакие токсины и продукты распада через потовые железы не выводятся, кроме того, повышенное потоотделение чревато обезвоживанием.
3. Сахар связан с гиперактивностью. На самом деле сахар не связан с повышением нервной активности, однако детям сахар стоит ограничивать из-за риска изменения обмена веществ, ожирения, болезней почек и поджелудочной железы.
4. Волосы и ногти растут даже после смерти. Нет, рост и деление любых клеток после смерти прекращается, а увеличение длины ногтей и волос является иллюзией из-за усыхания кожи и подкожной клетчатки.
5. Плавать после еды нельзя из-за судорог. Нет никакой связи между приемом пищи и судорогами, судороги – следствие охлаждения и перенапряжения мышц. Плавать и вообще заниматься спортом после еды не рекомендуется из-за риска несварения желудка.
6. Проглоченная жвачка остается в организме на долгие годы. На самом деле жвачка выходит из желудочно-кишечного тракта в неизменном виде в течение нескольких суток.
7. Лунатиков нельзя будить. На самом деле лунатики могут проснуться совершенно безболезненно, однако иногда разбудить их довольно сложно из-за глубокого сна. При попытке разбудить нужно действовать мягко, чтобы не испугать человека резкими звуками или действиями.
8. Чем больше бреешь волосы, тем гуще и толще они становятся. Эта иллюзия вызвана тем, что кончик волоса после бритья приобретает прямоугольную форму, а натуральные волосы обычно слегка сужаются к концу. Именно из-за этого эффекта щетина и выглядит более толстой и грубой.
9. С помощью масок и кондиционеров можно вылечить секущиеся и сухие волосы. На самом деле волосы не впитывают в себя питательные вещества, а эффект оздоровления достигается только из-за образования гладкой пленки на поверхности волоса. Лечение волос нужно проводить изнутри, обратив внимание на гормональные проблемы, обмен веществ и уровень витаминов и микроэлементов.
10. Мужчин каждые 7 минут посещают мысли о сексе. Если бы это было так, мужчины не смогли бы ни работать, ни водить машину, ни мыть посуду. На самом деле мужчины хотят секса чаще, чем женщины, но не до такой степени.
11. Разные части языка отвечают за разные вкусовые ощущения. Это не совсем так, хотя чувствительность разных зон языка действительно разная. Основные вкусы ощущаются всеми участками, особенно чувствителен к ним самый кончик языка.
12. Мозг используется людьми лишь на 10%. Все возможности мозга до сих пор неизвестны науке, ежегодно в этой сфере совершаются все новые научные открытия. Насколько можно увеличить производительность мозга, ученым не известно тоже, поэтому откуда взялась цифра 10%, совершенно не ясно.
13. Трогать лягушек чревато возникновением бородавок. Появление бородавок вызывает вирус папилломы человека, у земноводных этого вируса нет и быть не может, поэтому и заразиться от них нельзя.
14. В венах течет голубая кровь. Кровь человека может быть только красного цвета, хотя ее оттенок меняется от яркого алого до темного, почти бардового в зависимости от концентрации кислорода. Голубыми вены выглядят из-за того, что они находятся под слоем мышц и кожи, изменяющих восприятие цвета.
15. Алкоголь согревает. Это очень опасное заблуждение, которое может привести к смерти от обморожения. Алкоголь действительно вызывает ощущение тепла, поскольку сосуды расширяются, кровь начинает двигаться быстрее. Однако тепловая энергия при расширении тканей теряется быстрее, и человек легко переохлаждается.
16. Привычка хрустеть пальцами может привести к артриту. На самом деле при сдвиге сустава просто выделяется азот, накопившийся в суставной сумке. Это совершенно безопасно, хотя и не очень приятно для окружающих.
17. Витамин С помогает при простуде. Открытие роли витамина С в лечении вирусных заболеваний было совершено еще в середине XX века, с тех пор наука шагнула вперед и выяснила, что большие дозы витамина С не влияют на длительность заболевания, а только излишне нагружают почки.
18. Антибиотиками можно вылечить ОРВИ. Врачи не устают повторять: большинство простудных заболеваний вызваны вирусами, а они совершенно не боятся антибиотиков.
19. Сморщенные пальцы после ванны свидетельствуют о переизбытке воды в организме. На самом деле это просто следствие сужения сосудов, которые таким образом реагируют на тепло и влагу. Это явление безопасно и проходит само.
20. Рыжих людей становится все меньше. Ген, отвечающий за рыжий цвет волосяного покрова, является рецессивным и «перекрывается» другими генами, поэтому рыжие люди во все времена были экзотикой.
21. Спортсменам нельзя заниматься сексом во время подготовки к соревнованиям. Обычный половой акт не съедает много сил и энергии, поэтому вряд ли можно слишком ухудшить свои результаты.
22. Стресс – причина гипертонической болезни. При выплеске адреналина действительно повышается давление, но эта ситуация кратковременна и не приводит к тяжелым последствиям у здорового человека. Гораздо страшнее для сосудов курение, употребление алкоголя и жирной пищи.
23. Зеленые выделения из носа говорят о бактериальной инфекции. Нет, на цвет слизи может влиять множество факторов, так что делать вывод по одному только оттенку опасно.
24. Шоколад является причиной возникновения прыщей. Нет, причинами появления высыпаний на коже могут быть инфекции, гормональные сбои, нарушения работы сальных желез.
25. Зрение ухудшается при постоянном недостатке света. Нет, даже если читать или шить в полутемной комнате, зрение не испортится. Но вот усталость и боли в глазах вполне могут появиться при перенапряжении.
26. Кофе помогает быстро протрезветь. Нет, это опасная иллюзия, поскольку под действием кофеина вы действительно становитесь немного бодрее. Однако бодрость может вернуться, а вот скорость реакций и критичность ума – нет.
27. Животные всегда зализывают раны, человек тоже так может. Хотя в слюне человека и содержится небольшое количество обеззараживающего вещества лизоцина, но бактерий во рту гораздо больше.
28. Рак неизлечим. На самом деле группу онкологических заболеваний составляют более двухсот различных опухолей, каждая из которых непохожа на другие. Именно поэтому какие-то больные успешно излечиваются, у кого-то случаются рецидивы, а кто-то, к сожалению, умирает.
29. Когда человек чихает, у него останавливается сердцебиение. На самом деле у здорового человека сердце не замирает ни на миг, тем более что процесс чихания – это сокращение мышц и сосудов органов дыхания, и к сердцу никакого отношения не имеет.
30. Остановить носовое кровотечение можно, если лечь на спину и запрокинуть голову. Если запрокинуть голову во время кровотечения из носа, кровь не остановится, а потечет по задней стенке горла в желудок. Опасного в этом ничего нет, но может появиться тошнота и неприятный привкус во рту. Для того, чтобы ослабить ток крови, нужно приложить что-то холодное к переносице и посидеть спокойно, немного склонившись вперед.
31. Холодная вода в душе поможет избавиться от алкогольного опьянения. Нет, так же, как и кофе, вода может немного взбодрить, но она не вернет ясность ума и не поможет вывести токсины из организма.
32. Инфаркт всегда сопровождается сильной болью. К сожалению, сердечный приступ чаще всего случается без особых симптомов, сопровождаясь лишь небольшой болью в руке или лопатке, изжогой или затруднением вдоха. Именно поэтому люди часто не успевают вовремя вызвать «скорую помощь».
33. Во время болезни нельзя есть. Отчасти это обосновано тем, что печень во время борьбы с болезнью занята фильтрацией токсинов, поэтому нагружать ее дополнительно не стоит. Во время болезни стоит придерживаться золотой середины: питаться по желанию, основываясь на своих ощущениях.
34. Стоит избегать болеутоляющих средств, чтобы не испортить ЖКТ. Большинство болеутоляющих средств являются еще и противовоспалительными или спазмолитическими, поэтому они не только маскируют боль, но и помогают бороться с ее причинами. При периодических болях можно и нужно пить лекарства, но если они повторяются очень часто, то следует показаться врачу.
35. Свежие овощи и фрукты полезнее замороженных. Современные технологии шоковой заморозки позволяют сохранить все витамины и микроэлементы, поэтому замороженные продукты ни в чем не уступают свежим.
36. Беременные женщины глупеют. Нет никаких научных доказательств того, что мозг беременных работает хуже, чем мозг небеременных. Женщины в положении бывают более эмоциональны и чувствительны, быстрее устают, видимо, на этом и основана теория об их глупости.
37. При проблемах с кишечником нужно налегать на молочнокислые продукты. Содержание полезных бактерий в йогуртах и кефирах достаточно невелико, а вот сахара и консервантов там бывает с избытком, поэтому назвать эти продукты лекарством нельзя.
38. В консервированных овощах не сохраняются витамины. Во время консервирования все полезные вещества остаются, поэтому такие продукты так же полезны, как свежие.
39. Из-за стресса можно поседеть за одну ночь. Процесс потери пигмента волосами довольно длительный, поэтому поседеть за несколько часов не удастся. На количество седины влияет генетика и индивидуальные особенности, а не уровень стрессов.
40. От алкоголя умирают тысячи нервных клеток. Нервные клетки отмирают на протяжении всей жизни, и под воздействием алкоголя тоже, однако нервная система постоянно создает новые. «Закончиться» они просто не могут.
41. Экраны гаджетов «сажают» зрение. Нет, мерцание монитора может вызвать усталость глаз, но не снижение зрения.
42. Чистить зубы можно один раз в день, но долго. Нет, бактерии на зубах появляются постоянно, поэтому чистить зубы и пользоваться ополаскивателем нужно не менее двух раз в день.
43. Сахар вызывает кариес. Не совсем так. Действительно, сахар вредит эмали, однако главное условие здесь время контакта сладкого с зубом. Если вы съели конфету и прополоскали рот водой, то это совершенно безвредно для полости рта.
44. Чистить уши нужно с помощью ватных палочек. На самом деле очищать нужно только наружную часть ушной раковины, чтобы не протолкнуть серу глубже и не создать тем самым пробку.
45. При похудении надо полностью отказаться от жира. Полезные полинасыщенные жиры очень важны для организма, поэтому полностью отказываться от них нельзя. Нужно лишь сократить количество калорий и избегать вредных жиров-канцерогенов, а также заниматься физкультурой.Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
46. При отравлении ядом нужно скорее вызвать рвоту. Часто это помогает, но нельзя забывать о том, что активное всасывание веществ происходит не только в желудке, но и во рту. Попадание яда на слизистые оболочки, не защищенные желудочным соком, может привести к ухудшению состояния.
47. Если часто пить антибиотики, организм к ним привыкнет. Организм не может привыкнуть к антибиотикам, но бактерии, находящиеся повсюду – вполне. Пить антибиотики можно только по назначению врача.
48. Нужно есть понемногу, но часто. Отчасти да, поскольку 4-5 приемов пищи лучше, чем один, но чересчур сытный. Однако есть постоянно тоже нельзя, это перегружает пищеварительную систему.
49. Молоко полезно для опорно-двигательного аппарата. Количество кальция в молоке слишком мало, чтобы влиять на кости. Тем более, многие взрослые переносят молоко плохо, сталкиваясь после его употребления с нарушениями стула и газообразованием.
50. Глютен вреден для здоровья. Хлеб довольно калориен, именно поэтому от него следует отказаться. Глютен же большинство взрослых людей переваривают без проблем.
